Îmbunătățește-ți jocul de salate cu această formulă pas cu pas.
Nu aveți nevoie de o rețetă pentru a face o salată, ci doar de o formulă de bază. Această formulă vă ajută să amestecați proteinele de umplutură, să satisfaceți cerealele integrale și multe legume cu conținut scăzut de calorii, astfel încât salata să vă umple, în loc să vă lase foame o oră mai târziu.
Amestecați și potriviți categoriile folosind cantitățile afișate, astfel încât să nu vă plictisiți de salate. Planificați din timp și pregătiți-vă proteinele, legumele și cerealele sau folosiți ceea ce aveți la îndemână în frigider. Puncte bonus pentru consumul de resturi de legume sau resturi de ingrediente care altfel s-ar pierde!
Cea mai bună formulă de salată sănătoasă
Folosiți-o ca „rețetă” de bază pentru a vă asigura că obțineți un amestec satisfăcător de verdeață și topping, fără a merge peste bord cu calorii sau carbohidrați. Apoi continuați să citiți alimente delicioase care se încadrează în fiecare categorie.
Salata verde: 3 cani
Alte produse: 1/2 ceașcă de legume gătite sau crude nonstarchy
- Acestea sunt singurele alternative sănătoase la sifon de care aveți nevoie Bine Bine
- Ce intervenții sunt necesare pentru ca o dietă sănătoasă să fie accesibilă pentru toată lumea Domnii să audă dovezi
- De ce trebuie să începeți să murati legumele și aici; cum poți să le faci acasă! Times of India
- Ce este o dietă sănătoasă pentru PCOS?
- Nutriția salatei de ton Nutriție Alimentație sănătoasă