ghid

Dacă ridicați neglijent un obiect greu, puteți ajunge să trageți mușchii sau chiar mai rău, să suferiți daune pe termen lung la spate sau la membrele superioare.

Deci, este vital ca, dacă munca ta implică ridicarea, să știi cum să o faci corect. Mulți angajatori au scurte sesiuni de instruire pentru acest lucru, dar dacă nu, cel puțin ar trebui să vă poată oferi un prospect cu regulile principale pentru manipularea manuală.

Manipularea manuală poate fi descrisă ca coborâre, ridicare, tragere, împingere, menținere, reținere, transportare, aruncare sau manipulare.

75% din rănile cauzate de ridicarea manuală ar putea fi prevenite. În industria alimentară și a băuturilor, manipularea manuală și ridicarea cauzează 30% din toate leziunile acute.

Cum să ridicați obiectele grele în siguranță:

Înainte de a încerca să ridicați orice obiect, este o idee bună să vă încălziți mușchii. Efectuați câteva întinderi simple în prealabil pentru a reduce riscul de rănire.

Instrucțiuni generale pentru ridicare

Dar este important să se ia în considerare alți factori care pot schimba greutatea maximă sigură - cum ar fi cât de mare va trebui ridicat un obiect.

Dacă ridicați deasupra înălțimii umerilor (depozitați rafturi înalte, de exemplu), bărbații nu trebuie să ridice articole mai grele de 10 kg și femeile, 7 kg - dar această greutate maximă scade din nou pentru obiectele care trebuie ținute departe de corp - 5 kg pentru bărbați și 3 kg pentru femei.

Angajatorii ar trebui să efectueze evaluări de risc pentru toate ridicările, deoarece limita de siguranță depinde de atât de multe variabile, cum ar fi individul implicat, înălțimea pe care o veți ridica și distanța pe care vi se va cere să transportați obiectul.

Nu presupuneți niciodată acest lucru, deoarece un coleg de lucru mai mare poate ridica un obiect fără a fi rănit, este o greutate sigură pe care o puteți încerca. Toată lumea are o dimensiune diferită și toți diferim în ceea ce privește puterea corpului.

Când trebuie să aveți grijă suplimentară:

    Stivuirea obiectelor deasupra înălțimii umerilor Transportarea obiectelor în sus sau în jos scări Transportarea obiectelor pentru distanțe mari Ridicarea într-un spațiu mic de lucru - acest lucru ar putea însemna că trebuie să vă răsuciți sau să vă aplecați

Lucruri de verificat:

    Greutatea articolului este în limitele capacității dvs. fizice? Vi s-au acordat perioade rezonabile de odihnă între sarcinile de ridicare manuale? Există spațiu adecvat pentru a ridica în siguranță? Ridicarea este destul de comună între angajați?

Dacă credeți că riscați să vă răniți prin ridicarea manuală, cereți angajatorului să efectueze o evaluare a riscurilor. De obicei durează doar câteva minute, dar poate reduce șansele de rănire. (Dacă angajatorul dvs. nu pare îngrijorat de această problemă, ați putea sublinia că toți angajatorii au responsabilități față de lucrătorii lor în conformitate cu reglementările de manipulare manuală introduse în 1992.)

În cele din urmă, dacă suferiți o vătămare sau simțiți ORICE durere în timpul ridicării sau manipulării unui obiect, opriți-vă imediat și discutați cu angajatorul dumneavoastră. Asigurați-vă că incidentul este înregistrat, deoarece ar putea trece câteva ore mai târziu înainte de a vă da seama de adevărata amploare a pagubelor.