De ce combustibilul pe care îl puneți în rezervor face toată diferența

Actualizat la 13 februarie 2019 - 9 minute de citire

LYFE. Ce înseamnă? De ce suntem aici? Care este scopul vieții pe pământ? Acestea sunt întrebările cu care s-a luptat omenirea încă din zorii timpului. Nu sunt un filosof iluminat, dar consensul comun este că viața este căutarea fericirii. Cuvântul cheie este urmărirea. Urmărirea este acțiunea de a urmări sau a urmări pe cineva sau ceva; să continui de-a lungul unei cărări.

Cu alte cuvinte, „viața este despre călătorie, nu despre destinație”. Așadar, întrebarea devine cu adevărat, ce putem face în fiecare moment de veghe pentru a ne oferi fericirea pe care o dorim atât de mult? Este simplu, într-adevăr, semnificația LYFE este „să trăiești din plin în fiecare zi”.

Ce înseamnă să îți trăiești cea mai deplină zi de zi?

Aceasta înseamnă lucruri diferite pentru oameni diferiți. Pentru mine, înseamnă să mă trezesc cu energie, să investesc în sănătatea mea, să mă străduiesc pentru o creștere și îmbunătățire constantă, să îmbrățișez schimbarea, să fac lucruri care îmi plac și să petrec timp cu oamenii pe care îi iubesc. Acestea sunt lucrurile care îmi dau un scop, îmi oferă un sentiment de împlinire și mă fac să mă simt în viață.

În călătoria mea personală, am constatat că există un factor de bază care afectează semnificativ orice altceva; sănătatea noastră. Este ironic faptul că singurul lucru care este atât de fundamental pentru existența noastră este ceva despre care majoritatea dintre noi știm atât de puțin. Există atât de multe mesaje conflictuale despre cum să trăiești și să mănânci sănătos.

Fiecare an nou aduce o altă dietă de modă, o tendință de fitness sau un supliment nou descoperit care pretinde că este secretul pentru a arăta și a te simți grozav. Adevărul este că nu există glonț magic și mofturile vor continua să vină și să plece fără rezultate durabile.

Singura modalitate de a obține rezultate durabile este de a trăi după un set de principii care ghidează comportamentul pentru a insufla obiceiuri sănătoase. Obiceiurile pe care le creăm și principiile de bază pe care le urmăm sunt cele care modelează în cele din urmă cine suntem.

A trăi ca un italian este cheia sănătății și longevității

Deci, care sunt „principiile” care duc la sănătate și longevitate? În 2004, Dan Buettner a făcut echipă cu National Geographic cu un obiectiv specific la îndemână. Misiunea lor a fost de a identifica buzunarele din lume în care oamenii trăiesc o viață mai lungă și mai sănătoasă în comparație cu aici în S.U.A. În aceste „zone albastre” au descoperit că oamenii ating vârsta de 100 de ani la rate de 10 ori mai mari decât în ​​Statele Unite și mențin o viață activă de înaltă calitate.

Experiența mea de a trăi în străinătate în Italia mi-a deschis ochii spre contrastul puternic dintre două culturi și unele dintre motivele pentru care, în ciuda faptului că America este una dintre cele mai bogate țări din lume, suntem una dintre cele mai bolnave.
Multe dintre observațiile mele personale erau în concordanță cu ceea ce cercetătorii au descoperit în studiul lor. Cum ar putea o țară pe care o identificăm cu pizza, paste, gelato și fumatul în lanț să fie de fapt mai sănătoasă ca populație decât SUA?.?

Trei principii de implementat pentru o sănătate mai bună

Este destul de simplu. Dacă vrei să te simți mai bine, să arăți mai bine și să obții mai mult din viață, începe să urmezi imediat aceste 3 sfaturi.

  • Mergeti mai mult si mutati-va corpul: prea multi dintre noi ne mutam de la o cutie la alta fara sa ne luam timp pentru a ne deplasa in mod natural. Mergem de acasă la mașină, pentru a lucra cu foarte puțină activitate fizică și mișcare între ele. Mersul pe jos doar 30 de minute pe zi poate avea beneficii profunde pentru sănătate. Bunicile din Italia merg zilnic la piață pentru a obține produse proaspete și alimente pe care le folosesc în felurile lor de mâncare simple și delicioase.
  • MÂNCAȚI ALIMENTE INTEGRE DENZENTE CU NUTRIENȚI: În Italia, mâncarea este simplă, dar de o calitate extrem de ridicată. Consumul de carne este semnificativ mai mic decât în ​​SUA iar oamenii consumă în general o dietă bogată în alimente pe bază de plante care furnizează antioxidanți sănătoși, fitonutrienți, fibre și vitamine și minerale esențiale.
  • EVITAȚI ALIMENTELE PROCESATE: De prea multe ori comercializăm comoditate pentru sănătate. Stilurile de viață ocupate din mers fac dificilă pregătirea meselor sănătoase, delicioase și hrănitoare, așa că, în schimb, ajungem la ceea ce este rapid și ușor. Majoritatea alimentelor convenabile nu au nutriție reală și conțin ingrediente mai dăunătoare decât nutrienții care promovează sănătatea. În Italia, nu veți găsi un fast food în fiecare colț.

În timp ce locuiam în Italia, am observat că oamenii mergeau în general mai mult, mâncarea era simplă și de calitate superioară, porțiile erau mai mici, mâncau o dietă predominant pe bază de plante, nu exista o articulație de tip fast-food la fiecare colț, aveau strânse -grupuri sociale unite, un sentiment de comunitate și oamenii și-au făcut timp să se bucure de viață, să fie prezenți și să încetinească.

Nu este de mirare că, prin comparație, SUA are o populație de ⅔ supraponderală, ⅓ obeză, în timp ce în Italia, mai puțin de jumătate din populație este supraponderală și sub 10% obezi.

Educarea în nutriția pe bază de plante

La scurt timp după ce m-am întors din Italia în 2006, m-am angajat la o companie de suplimente nutritive în medicina obezității și în operația de slăbire. Epidemia de obezitate din SUA a fost la un nivel record, fără semne de încetinire.

În plus, diabetul, hipertensiunea arterială, apneea de somn și alte boli cronice sunt în creștere. În ciuda progreselor în medicina occidentală, sănătatea se deteriorează într-un ritm alarmant. Deci, ce ne face atât de rău? Răspunsul: MÂNCAREA.

Ca sportiv de-a lungul vieții, m-am considerat mereu sănătos. Cu toate acestea, abia după încheierea carierei mele profesionale de fotbalist NFL am început să înțeleg cu adevărat impactul dietei asupra sănătății și performanței.

Pentru a fi competitiv la poziția mea, a trebuit să consum o cantitate extraordinară de calorii în fiecare zi. Accentul a fost mult mai puțin pe calitatea alimentelor decât pe cantitate. În ciuda atingerii obiectivului meu de greutate, a mânca în acest fel a fost obositor. Am avut arsuri la stomac constante, m-am simțit obosit și lent după mese și am avut dureri și inflamații pe tot corpul.

Rețeta obișnuită pentru tratarea acestor simptome a fost medicamentele farmaceutice și medicamentele pentru durere, care au făcut puțin sau nimic pentru a aborda cauza principală. Aceste provocări de sănătate m-au determinat să mă întreb cu seriozitate dacă sunt chiar „sănătos”. Nemulțumit de felul în care arătam și mă simțeam la această dimensiune, am decis să fac câteva schimbări.

Devenind un mâncător de plante

„Tu ești ceea ce mănânci” a fost o afirmație cu adevărat profetică. Fiind una dintre țările de frunte în consumul de carne pe cap de locuitor din lume, am devenit literalmente o societate de porci și vaci. În plus față de scăderea sănătății, creșterea industrială a animalelor pentru hrană și defrișarea pădurilor pentru a sprijini această cerere în creștere este al doilea contribuitor principal la gazele cu efect de seră, rezultând emisii mai dăunătoare decât întregul sector de transport combinat.

Documentarele Cowspiracy și What the Health fac ambele o treabă excelentă în a arunca lumina asupra acestei probleme globale de mediu și umanitare, care este una dintre cele mai presante preocupări cu care se confruntă societatea astăzi. Modul în care alegem să abordăm această problemă va determina viitorul planetei și al vieții așa cum o cunoaștem noi. Schimbarea dietei noastre prin reducerea consumului de produse de origine animală și consumul mai multor alimente pe bază de plante este primul lucru pe care fiecare dintre noi îl poate face pentru a restabili sănătatea și a salva planeta.
Căutând răspunsuri despre care este cea mai bună dietă, am început să studiez diverse teorii dietetice și de instruire pentru a mă educa pe acest subiect și, în mod specific, pentru a afla mai multe despre nutriția pe bază de plante. Ceea ce am constatat este că, în ciuda punctelor de vedere diferite, a existat o temă fundamentală pe care majoritatea experților în nutriție păreau să fie de acord. Consensul a fost că urmarea unei diete pe bază de plante este cel mai important lucru pe care îl puteți face pentru sănătatea dumneavoastră. Deci exact asta am făcut.

Adoptarea unei diete întregi pe bază de plante nu a fost ușoară și nu a avut loc peste noapte. La urma urmei, ideea că trebuie să mănânc carne și lactate pentru a fi mare și puternică a fost adânc înrădăcinată în psihicul meu. Pentru mine, a fost un proces gradual care s-a adaptat și s-a schimbat în timp, pe măsură ce experimentam diverse diete pentru a afla ce a funcționat cel mai bine pentru nevoile mele și pentru a se potrivi cu stilul de viață pe care am vrut să îl realizez.

Am încercat de la Zone, până la paleo, până la carbohidrați slabi, cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut scăzut de grăsimi, pescatarian, vegetarian, flexitar, ceto, dieta cu supă de varză, dieta South Beach, dieta spartană, dieta războinică, tu numeste. Am încercat! Toate acestea aveau scopul de a obține o mai bună înțelegere a modului în care fiecare dietă a afectat modul în care arătam și simțeam.

Concluzia mea a fost dieta, iar alimentația este personală. Ceea ce funcționează pentru o persoană poate fi diferit de ceea ce funcționează pentru altcineva, dar au existat câteva principii de bază care au fost cele mai eficiente.

Adevăratul secret al obținerii unei stări de sănătate optime nu se află într-o singură dietă. Dietele tind să aibă un cadru de spirit pe termen scurt și rezultate temporare. Pentru rezultate durabile și pentru a prospera, aveam nevoie de un set de principii care să-mi ghideze alegerile și comportamentele. Aveam nevoie să trăiesc un stil de viață dedicat sănătății, cu obiectivul unei stări de sănătate optimă și performanțe ridicate. Nu am vrut doar să supraviețuiesc, ci am vrut să MĂNĂM!

Eliminarea produselor lactate și reducerea cărnii de animale

Când mi-am curățat dieta prin eliminarea produselor lactate și prin reducerea consumului de produse de origine animală, m-am simțit mai bine și eram în cea mai bună formă a vieții mele, dar, încă mai lipsea ceva. În permanentă deplasare și călătorind frecvent atât pentru afaceri, cât și pentru plăcere, mi-a fost greu să găsesc opțiuni convenabile și sănătoase pentru combustibil pe tot parcursul zilei.

Experiența mea ca reprezentant de vânzări nutraceutice pentru Metagenics a deschis ușa nutriției funcționale pe bază de plante. Am aflat despre categoriile cheie de nutrienți că majoritatea covârșitoare a oamenilor nu obține suficient din mâncarea pe care o consumăm. Aceasta include chiar și pe cei mai sănătoși dintre noi care urmează o dietă alimentară integrală pe bază de plante. În încercarea de a umple aceste lacune nutriționale din propria mea dietă, m-am trezit luând mână de suplimente în fiecare zi și aspirând numeroase shake-uri proteice din zer care m-au lăsat gazos și umflat. La acea vreme, nu făceam legătura dintre proteina din zer și produsele lactate și cu siguranță nu știam că consumul de zer era una dintre cele mai problematice și mai nesănătoase substanțe pe care încă le consumam. Mi s-a spus întotdeauna că consumul de proteine ​​din zer este singura modalitate de a construi și menține mușchiul slab. Acum știu că acest lucru este complet fals.

Deși eram pe partea proactivă și sănătoasă a spectrului de sănătate, datorită numărului de produse pe care le luam, cabinetul meu de medicamente începea să semene mult cu cineva care suferea de boli cronice. Am descoperit că a mânca sănătos devenea la fel de mult ca o corvoadă ca și mâncarea pentru a juca în NFL. Pentru a face mai ușor să fiu sănătos și să obțin nutrienții de care avea nevoie corpul meu, am început să caut un produs complet care să răspundă preocupărilor mele. Problema a fost că m-am străduit să găsesc pe piață ceva nutritiv, delicios și convenabil, fără aditivi misterioși, ingrediente sintetice și niveluri ridicate de zahăr și îndulcitori artificiali și ingrediente. Singurul răspuns a fost să-l creăm. Născut din frustrare cu piața suplimentelor nutritive, plină de afirmații dubioase asupra sănătății și de publicitate, LYFE FUEL a fost creat pentru a oferi produse nutritive premium pe bază de plante care să răspundă cerințelor stilurilor de viață moderne.

LYFE FUEL este viitorul nutriției pe bază de plante

LYFE FUEL este soluția la multe dintre provocările de sănătate care există în stilurile de viață moderne occidentale. Mâncarea pe care o mâncăm astăzi nu este la fel de bogată în nutrienți ca acum 50 de ani. Combinați acest lucru cu stilurile de viață ritmate pe care le trăim, ceea ce duce la alegeri alimentare mai puțin dorite și veți obține criza de sănătate publică în care ne aflăm acum. Vrem să schimbăm acest lucru.

Credem că sănătos și convenabil poate și ar trebui să meargă mână în mână. Luând o abordare holistică și cuprinzătoare a sănătății, există trei piloni de bază care ne ghidează în misiunea noastră; calitate, eficacitate și durabilitate. Începând cu cele mai bune ingrediente ale naturii care sunt studiate clinic pentru eficacitate și testate de terți pentru puritate și potență, LYFE Fuel a creat o abordare revoluționară a stării de bine. Când puneți cel mai bun combustibil în rezervor, obțineți mai mult din viață.

Combustibilul LYFE este punctul culminant al căutării mele personale pentru o sănătate optimă, precum și a altor indivizi care au aceleași păreri, care caută o bunăstare totală și longevitate prin nutriție pe bază de plante. LYFE Fuel este platforma care ne împuternicește să împărtășim lumii pasiunea noastră pentru un stil de viață activ și sănătos, încercând în același timp să producem un impact pozitiv asupra planetei și să ne alimentăm viitorul pe care ni-l imaginăm.

În calitate de companie, acordăm prioritate comerțului durabil și conștient, producând produse nutriționale cuprinzătoare, de înaltă calitate, eficiente pe bază de plante și construind o cultură a dăruirii. Suntem încântați să împărtășim combustibilul LYFE cu lumea și suntem încântați să ne alăturați pe Q.U.E.S.S.T. pentru a face sănătatea și fericirea accesibile tuturor prin puterea nutriției pe bază de plante.

Alimentați cu nutriție premium pe bază de plante

Începerea unei diete întregi pe bază de plante alimentare este acum mai ușoară ca niciodată cu cursul de nutriție gratuit LYFE Fuel. Programul de transformare LYFE a fost creat pentru a vă ajuta să faceți schimbări sănătoase și durabile pentru a vă amplifica sănătatea și a vă permite să vă trăiți cât mai mult în fiecare zi. Programul de 21 de zile distilează ani de cercetare nutrițională și experimentare personală într-un program ușor de urmat care vă va ghida de-a lungul călătoriei către o sănătate și o fericire mai bune.

călătorie

Scris de Chris Manderino

Cofondator al LYFE Fuel în Newport Beach, CA. Chris a fost un fundaș al NFL pentru Cincinnati Bengals și Kansas City Chiefs înainte de a începe o călătorie pentru a-și urmări pasiunea pentru sănătate și nutriție. Chris este absolvent al Universității din California, Berkeley și a obținut un certificat de absolvire de la cursul T. Colin Campbell în nutriție pe bază de plante.