Independent angajează peste 100 de jurnaliști din întreaga lume pentru a vă aduce știri în care puteți avea încredere. Pentru a susține jurnalismul cu adevărat independent, vă rugăm să luați în considerare o contribuție sau un abonament.
Instagram poate fi adesea un teren propice pentru promovarea idealurilor nerealiste de imagine corporală.
De aceea, bloggerul de fitness Lucy Mountain din Londra se referă la a fi în față și a fi ea însăși atunci când postează pe platformă.
Mountain are două conturi: Fashion Fitness Foodie și theFFFeed. TheFFFeed prezintă comparații alimentare care sunt menite să încurajeze oamenii să nu mai vadă alimentele ca fiind „sănătoase” sau „nesănătoase”. Cu ei, Mountain provoacă ideile convenționale despre ceea ce face o gustare sănătoasă.
Continuați să derulați pentru a vedea câteva dintre fotografiile lui Mountain și pentru a citi mai multe despre abordarea ei de a mânca.
Muntelui îi place să arate că alimentele care au fost considerate „sănătoase” - cum ar fi migdalele - au adesea la fel de multe calorii ca alimentele care au fost considerate „nesănătoase” - cum ar fi bomboanele.
Ea subliniază faptul că, deși alimentele „sănătoase” au de obicei mai mulți micronutrienți, nu este vorba doar despre asta sau de numărul de calorii.
Este vorba despre a mânca ceea ce vrei și ce te va face să te simți cel mai bine.
Buletin informativ INDY/LIFE
Inspirați-vă în fiecare săptămână cu cele mai noi tendințe de stil de viață
Buletin informativ INDY/LIFE
Inspirați-vă în fiecare săptămână cu cele mai noi tendințe de stil de viață
Mountain nu crede în restricții și nu crede că este necesar pentru menținerea unei „diete sănătoase”. În schimb, ea crede în moderație.
"Moderarea este esențială, iar acest lucru va arăta diferit pentru diferiți oameni, în funcție de persoană, obiectivul lor de fitness și stilul lor de viață", a spus Mountain.
Ea afirmă că nimeni nu va mânca singur va crește în greutate. Un exces de calorii din orice aliment poate face acest lucru.
Mountain își încurajează adepții să privească imaginea de ansamblu. „A avea o batonă de ciocolată într-o zi cu mese bine echilibrate și micronutrienți adecvați nu o face brusc„ nesănătoasă ”, a spus ea.
Ea se ocupă cu bucatele pe care le consumi; indiferent dacă obiectivul dvs. de fitness este pierderea, menținerea sau creșterea în greutate. Ea spune că nu ia în considerare niciun fel de alimente „delicioase”.
Comparațiile Mountain arată, de asemenea, că micile modificări ale ingredientelor unei mese pot face o mare diferență în calorii.
Salata din dreapta are brânză parmezană în loc de brânză ușoară, semințe de floarea soarelui în loc de ovăz prăjit, crutoane în loc de pâine prăjită feliată și pansament Caesar în loc de pansament de casă.
Aceste boluri conțin aceeași cantitate de alimente, dar vasul din stânga a fost făcut cu spray ușor de ulei de gătit și conține carne de vită cu 5% grăsime, în timp ce vasul din dreapta a fost făcut cu ulei de măsline și carne de vită cu 12% grăsime.
Mountain spune că există atât de mult mai mult decât calorii de luat în considerare atunci când privim mâncarea. Există macronutrienți (cum ar fi proteinele și carbohidrații), precum și cât de satisfăcător este.
Ea avertizează, de asemenea, că etichetele alimentelor pot fi înșelătoare.
„Multe companii vor folosi cuvinte interesante precum„ conținut scăzut de zahăr ”,„ proteine bogate ”,„ fără grăsimi ”- cu toate acestea, aceste etichete nu înseamnă neapărat că vor fi mai puțin calorice decât versiunea„ normală ”sau altele propice scopului tău ", a spus Mountain.
Citeste mai mult:
Fiecare bănuț pe care îl dați va finanța raportarea de interes public
1/13 Blogger publică comparații care demonstrează că caloriile nu fac mâncarea sănătoasă
Bloggerul postează comparații care demonstrează că caloriile nu fac mâncarea sănătoasă
Bloggerul postează comparații care demonstrează că caloriile nu fac mâncarea sănătoasă
Bloggerul postează comparații care demonstrează că caloriile nu fac alimentele sănătoase
Bloggerul postează comparații care demonstrează că caloriile nu fac alimentele sănătoase
Bloggerul postează comparații care demonstrează că caloriile nu fac mâncarea sănătoasă
Bloggerul postează comparații care demonstrează că caloriile nu fac mâncarea sănătoasă
Bloggerul postează comparații care demonstrează că caloriile nu fac mâncarea sănătoasă
Bloggerul postează comparații care demonstrează că caloriile nu fac alimentele sănătoase
Bloggerul postează comparații care demonstrează că caloriile nu fac mâncarea sănătoasă
Bloggerul postează comparații care demonstrează că caloriile nu fac alimentele sănătoase
Bloggerul postează comparații care demonstrează că caloriile nu fac mâncarea sănătoasă
Bloggerul postează comparații care demonstrează că caloriile nu fac mâncarea sănătoasă
Bloggerul postează comparații care demonstrează că caloriile nu fac mâncarea sănătoasă
Comentarii
Împărtășiți-vă gândurile și dezbateți marile probleme
Despre Independentul comentând
Comentariile Premium Premium pot fi postate de membrii schemei noastre de membri, Independent Premium. Permite cititorilor noștri cei mai implicați să dezbată marile probleme, să împărtășească propriile experiențe, să discute soluții din lumea reală și multe altele. Jurnaliștii noștri vor încerca să răspundă alăturându-se firelor atunci când vor putea crea o adevărată întâlnire a Premium independent. Cele mai perspicace comentarii cu privire la toate subiectele vor fi publicate zilnic în articole dedicate. De asemenea, puteți alege să primiți un e-mail atunci când cineva răspunde la comentariul dvs.
Firele existente de comentarii deschise vor continua să existe pentru cei care nu se abonează la Independent Premium. Datorită amplorii acestei comunități de comentarii, nu putem acorda fiecărui post același nivel de atenție, dar am păstrat această zonă în interesul dezbaterii deschise. Vă rugăm să respectați în continuare toți comentatorii și să creați dezbateri constructive.
Abonați-vă la Independent Premium pentru a marca acest articol
Doriți să marcați articolele și poveștile preferate pentru a le citi sau a le consulta mai târziu? Porniți-vă abonamentul Independent Premium astăzi.
- 12 alimente care adaugă calorii ascunse mâncărurilor sănătoase Slideshow The Active Times
- 14 alimente bogate în nutrienți, fără aproape calorii - viață sănătoasă zilnic
- 5 rețete sănătoase din tablă de brioșe care economisesc timp și calorii musculare; Fitness
- Numărați calorii, puncte sau substanțe nutritive Healthy Pursuits Nutrition; Fitness
- Alimentele cu calorii puternice care consumă mai multe calorii pentru a arde decât conțin fitness 19 săli de sport