Bara laterală a blogului

Categorii

Rețete numai pentru membri se găsesc aici. Nu ești încă membru? Deveniți unul acum!

umpleți-vă

ÎNSCRIEȚI-VĂ ÎN COMUNITATE CARE A PIERDUT PESTE 2 MILIOANE DE LIRI ÎMPREUNĂ!

Completați-vă: cea mai bună apă pentru metabolismul dvs.

Postat pe 03 octombrie 2015

Completează-te: cea mai bună apă pentru metabolismul tău

Iată cum să vă mențineți metabolismul pe foc: beți jumătate din greutatea corpului în uncii de apă de izvor în fiecare zi. (Dacă cântăriți 150 de kilograme, asta înseamnă 75 de uncii de apă în fiecare zi.) Păstrați la îndemână o sticlă sau un pahar cu apă și sorbiți toată ziua, în loc să o înghițiți dintr-o dată, astfel încât corpul dvs. să nu aibă niciodată motive să creadă că există o penurie.

Uneori am clienți care sunt blocați în planul lor de slăbire. Una dintre primele întrebări pe care mi le pun este dacă își beau toate apa de izvor in fiecare zi. Odată ce încep să bea cantitatea mea recomandată de apă, cântarul începe să se miște din nou - uneori asta e tot ce le trebuie.

Amintiți-vă, apa nu vă menține doar hidratat. Transferă substanțele nutritive către celule, spală deșeurile din corp și elimină produsele secundare ale grăsimilor metabolizate. Dacă nu aveți suficientă apă în sistem, corpul vă va anunța, nu numai că vă face să vă simțiți sete, ci și trântiți frânele metabolismului până când sunteți din nou hidratat corespunzător. Încearcă doar să se protejeze - atunci când apa este cu adevărat insuficientă, supraviețuirea are prioritate pe cea arsă grăsime. Dar nu vrem să se întâmple asta!

Cea mai bună apă: EaEste despre electroliți

Dacă ați făcut totul bine, dar greutatea pur și simplu nu se desprinde, verificați din nou aportul de apă. De obicei, este suficient să primești suficientă apă pentru ca organismul tău să se simtă suficient de sigur pentru a-ți declanșa metabolismul din nou. Dar există mai mult pentru un corp sănătos și hidratat decât „doar” apă - ai nevoie și de o mulțime de electroliți, mineralele care reglează nivelul fluidelor din fiecare celulă a corpului tău.

Și nu aveți nevoie de băuturi sportive cu zahăr - puteți obține electroliți echilibrați direct din apă dacă vă apropiați suficient de de sursa naturală. Iată cele patru tipuri de apă pe care cel mai probabil le veți găsi și cum se măsoară în termeni de electroliți.

Cea mai bună alegere: apă naturală de izvor

Apa de izvor

Este foarte uimitor cât de mulți oameni cred că toată apa îmbuteliată este apă de izvor. Apa de izvor este exact ceea ce pare - apă îmbuteliată dintr-un izvor subteran, așa că primiți toți electroliții naturali care încep în apă. Substanța pământului și roca acționează ca un filtru natural pentru sedimente, deci aceasta este de obicei cea mai pură apă pe care o puteți obține. Fiecare arc are propriul său amestec de urme de minerale, care ajută la echilibrarea pH-ului corpului și susțin absorbția nutrienților. Apa de izvor este singurul tip de apă pe care o beau.

Apă minerală

Apa minerală este o alegere bună după apa de izvor. FDA definește apa minerală prin conținutul său mineral natural și interzice companiilor să adauge minerale suplimentare - astfel încât să primiți în continuare un produs cu electroliți naturali. Nu este neapărat îmbuteliat la fel de aproape de sursă ca apa de izvor.

Apa de la robinet: mai bună pentru uz casnic decât pentru băut

Aproape toată apa de la robinet municipal a fost tratată atât de mult încât nu mai are electroliții naturali de care are nevoie corpul tău. Și potrivit Grupului de lucru pentru mediu, poate veni în schimb cu sute de contaminanți, inclusiv agenți cancerigeni cunoscuți, medicamente eliberate pe bază de rețetă și produse petroliere. Exact ceea ce obțineți depinde de locul în care locuiți și de starea sursei de apă din comunitatea dvs. și a stațiilor de tratare a apei.

Apă filtrată sau purificată

Puteți filtra apa de la robinet acasă sau o puteți cumpăra îmbuteliată. Din păcate, tot conținutul de minerale naturale se filtrează împreună cu eventualii contaminanți potențiali. Veți vedea adesea apă îmbuteliată vândută ca apă „purificată” - adesea asta înseamnă că compania a luat doar apă de la robinet locală, a trecut-o printr-un filtru și a îmbuteliat-o. Nu veți obține completul complet de urme de minerale pe care le obțineți cu apa de izvor.