• Forumurile mele
  • UKH
  • Rocktalk
  • Hilltalk
  • Expedition & Alpine
  • Angrenaj
  • Acces Crag
  • Off Belay
  • Alergare
  • Ciclism
  • Schi
  • Alpinism de iarnă
  • Fotografie
  • Culture Bunker
  • Barul
  • Pierdut găsit
  • Ascensoare și parteneri
  • De vanzare/dorit
  • Posturi Premier

Care este dieta finală pentru alpiniști?

Sunt destul de sigur că dacă nu este micul dejun în mâncarea lui Pete și ceaiul de după-amiază în Hathersage, cu siguranță o faci greșit?

care

Mcat și ceai verde

Nu există un răspuns care să se potrivească tuturor, depinde de atât de mulți factori, în special de vârsta ta. Dacă sunteți serios, rezervați o sesiune cu un dietetician calificat și cu experiență, cum ar fi Rebecca Dent.

Cârnați, ouă și budincă neagră Stornaway la micul dejun. Treceți peste masa de prânz și mergeți direct la o cină pe bază de bere. Urmăriți-le cu vizite regulate la pub sau cu o dependență ușoară de băut acasă și veți merge bine.

Auzit la Foundry la mijlocul anilor '90, când un partener arhetipal de alpinist slab cumpăra ceaiurile din cafenea:

"Îți place un flapjack?"
"Fără prietene, nu aș putea - m-am descurcat cu broccoli crud!"

Majoritatea neprelucrate. O mulțime de legume, niște fructe, niște nuci. Stai departe de „calorii goale”, de exemplu, dulciuri, pâine albă/orez/cartofi, cu excepția cazului în care vrei doar o lovitură pură de zahăr. Carnea și peștele sunt opționale (Adam Ondra este aproape vegetarian!). Unele produse lactate dacă vrei cu adevărat. Unii oameni răspund la aceasta mai bine sau mai rău decât alții.

Pentru majoritatea oamenilor știu ce este sănătos, este vorba mai mult de disciplină, nu prea mult sau prea puțin. Dacă preparați în mare măsură propriile mese, vă pregătiți propriile prânzuri etc, atunci este foarte ușor să mâncați o dietă sănătoasă. Atunci când ai constrângeri de timp începe „distracția”.

Din ceea ce am citit și câteva dintre propriile mele experiențe:

Nutella și pâine.

Dacă ești prea sărac pentru a cumpăra mai multe alimente, bea apă pentru a te umple.

Procrastinarea prin consumul de ceai este mai bună pentru alpinism decât pentru alpinism.

Este dovedit, de asemenea, dacă nu mâncați baruri organice vegane de comerț echitabil pe care le-ați cumpărat la un preț exorbitant de la un zid de alpinism sau magazin de alpinism, nu veți urca niciodată mai bine decât etiopienii care aleg nucile și fructele de pădure care intră în ele.

Pâinea de malț este o sursă excelentă de energie și oferă mai multă hrană dacă este lăsată într-o pungă toată ziua sub frânghie și cremă și zdrobită subțire. Consumă de îndată ce devii ușor ciudat și mănâncă tot dracul înainte ca cineva să vadă că ai și vrea să împărtășească. Acest lucru vă va menține plin timp de aproximativ 20 de minute, cu ușurință suficient de lung pentru un pitch.

Acest lucru mă aduce la un alt punct bun. Încercați să evitați partajarea mâncării. Gustările diversive pe care nimeni nu le place sunt minunate de împărtășit, așa că nu trebuie să le împărtășiți (cele mai bune) gustări. Încercați să oferiți în mod deschis rivita sau un pic din Cous Cous, astfel încât să nu fiți judecați ca fiind aspri pentru furtunile clapete despre care credeți că nu știe nimeni.

Amintiți-vă că trebuie să fiți ușor, dar nu prea ușor. Trebuie să aveți mușchi, dar nu prea mult mușchi. Este confuz și te alimentează și ții greutatea sub control necesită îndrumări de la cel mai scump nutriționist pe care îl poți găsi. Vă pot indica cu certitudine ce alimente sunt pline de urcări bune și ce alimente sunt pline de urcări rele. De asemenea, trebuie să le spuneți tuturor cât de mult funcționează pentru dvs. și cât de mult s-a îmbunătățit cățărarea și greutatea dvs., deoarece mâncați doar cățărări bune recomandate de nutriționistul pe care vi le puteți permite.

V-ați descurcat bine căutând în reviste, vă puteți întreba care? Alpinist? Vârf? Alpinism? Acestea sunt ok pentru dietele de alpinism, dar un mare secret este că revistele de bărbați pentru femei au articole despre dietă scrise de oameni care sunt la fel de calificați ca oamenii care scriu despre dietă în reviste de alpinism, astfel încât să puteți obține mai multe informații acolo, deoarece piața este mai mare. Deci, încercați căldură, mai aproape, ok, salut etc.

Sfatul meu este util doar până la sfârșitul sezonului, deoarece lucrurile noi trebuie scrise în reviste pentru a le vinde în continuare. Din fericire pentru dvs. tocmai a început, așa că aveți ceva timp să folosiți acest lucru înainte ca un expert să mă expertizeze.

Cafea și mătici
Ciudatul măr