Avertisment declanșator: articolul menționează subiecte legate de greutate, tulburări alimentare și tulburări alimentare.

respirați

Mă gândesc să scriu această postare pe blog de mult timp ... Pentru mine este înfricoșător să postez asta, dar este timpul. Este timpul să dețin propria mea poveste. Această generație are nevoie de mai multe voci care să vorbească despre tulburările de alimentație și pericolele unei diete. Există prea multe, prea multe vieți în joc. Am văzut copii cu vârste cuprinse între 8 și 9 ani care au tulburări de alimentație. Este atât de important ca profesorii, liderii, prietenii și părinții să fie educați și conștienți de semnele și simptomele tulburărilor alimentare deoarece sunt reale, sunt acolo și pot fi mortali.

Știu că împărtășirea experiențelor personale este un agent puternic de vindecare și poate aduce o încredere mai profundă în orice relație - și asta vreau să construiesc cu tine. Vreau să fiu real și autentic cu tine. Este atât de important pentru noi să vorbim despre lucrurile „dure” din viața noastră, iar tulburările de alimentație sunt exemplul perfect de ceva despre care nu se vorbește des, dar despre care ar trebui să se vorbească mai mult.

Iată deci povestea mea-

Am avut o tulburare alimentară. A fost o tulburare alimentară foarte reală și crudă. Este destul de obișnuit în lumea tulburărilor alimentare să vă numiți tulburarea alimentară, deoarece este literalmente ca o personalitate separată. Simțeam diferența când eram eu și când îmi era „ED” în cap. Tulburarea mea alimentară a devenit tot ceea ce am fost. M-a controlat. Fiecare gând de trezire se referea la alimente, calorii și greutate. Vocea din capul meu încerca mereu să-mi manipuleze alegerile. Cu fiecare respingere, fiecare dezamăgire, fiecare comentariu nepoliticos făcut de un coleg și fiecare dublă preluare de la un trecător, „ED” nu a ratat niciodată șansa să-mi spună că era pentru că eram grasă, scundă și urâtă. Mi-a spus la nesfârșit asta Nu eram suficient de bun indiferent de situatie. „ED” era captivant, rău, obsesiv, secretos, rușinos și, pe scurt, un loc foarte întunecat.

Lucrul amuzant este că mi-a luat foarte mult timp să-mi spun lupta pentru ceea ce a fost de fapt - o tulburare de alimentație. Nu am experimentat schimbări de greutate în tulburarea mea alimentară și, din această cauză, eu nu credeam că am o problemă. Nici oamenii din jurul meu nu știau că am o problemă, deși la o inspecție mai atentă, comportamentele le-ar fi fost imediat clare. A fost nevoie de multă educație și experiență în domeniul dietetică/nutrițională pentru a recunoaște că am experimentat o tulburare alimentară incredibil de reală și dureroasă. Tulburările de alimentație sunt de diferite forme și dimensiuni! Fiecare arată puțin diferit de următorul. Dacă problemele dvs. alimentare nu se potrivesc cu criteriile de diagnostic, asta nu înseamnă că nu este reală! Și asta nu este o problemă! Am auzit experți principali în tulburările de alimentație vorbind despre modul în care criteriile de diagnostic filtrează persoanele care se luptă și despre cum criteriul este departe de a fi perfect. Vă spun asta pentru a spune din nou, că tulburările de alimentație chiar vin în toate formele și dimensiunile. Nu trebuie să aveți un aspect asemănător unui schelet pentru a avea o tulburare de alimentație la fel cum nu trebuie să aveți febră pentru a nu vă simți bine.

SEMNE SI SIMPTOME

Iată câteva semne și simptome ale cuiva care poate fi victima unei tulburări alimentare. (Declinare de responsabilitate: Aceasta nu este o listă completă și nici nu înseamnă că aveți o tulburare alimentară dacă vă angajați în unele dintre aceste comportamente. Cu toate acestea, aceste comportamente prezintă o mentalitate dietetică care poate duce la dezvoltarea unei tulburări alimentare.) Dacă te găsești pe tine sau pe cineva drag care se luptă cu oricare dintre următoarele lucruri, adânci un pic mai adânc și găsești adevărul despre ce înseamnă:

-gândindu-mă obsesiv la mâncare, greutate și calorii
-planificându-vă mesele
-numărarea caloriilor
-asocierea valorii tale cu felul în care mănânci sau cu greutatea ta
-cântărindu-te zilnic/săptămânal
-lăsând cântarul să stabilească dacă ziua va fi „bună” sau „proastă”
-comutarea între perioadele de post și supraalimentare
-exercițiu compulsiv și/sau rigid
-reguli alimentare stricte
-evitarea și restricționarea alimentelor și/sau a grupurilor de alimente
-ritualuri alimentare (adică tăierea alimentelor în bucăți mici, consumul de alimente într-o anumită ordine, cântărirea și măsurarea alimentelor, consumul numai în locuri și momente specializate)
-luând laxative
-fluctuații frecvente ale greutății (s-ar putea să nu fie prezente, vezi mai sus:)
-mâncând în secret
-excursii frecvente la baie la scurt timp după ce ați mâncat
-angajându-se în comportamentul de purjare
-binging (supraalimentarea unei cantități excesive de alimente într-o singură ședință și senzație de control)
-evitarea adunărilor sociale și/sau a petrecerilor
-devenind retras și izolat

Acum unii dintre voi ar putea spune, ei bine, unele dintre aceste lucruri sunt doar comportamente sănătoase! Adică nu îți planifici mesele și să faci exerciții fizice un lucru bun? Ei bine, da, pot fi. Devine o problemă atunci când comportamentele interferează cu viața de zi cu zi.

De exemplu, dacă prietenul tău te sună dimineața pentru a ieși la prânz cu ea și tot ce te poți gândi este „Au acolo alimente„ sigure ”? Dar mi-am planificat deja mesele și gustările pentru ziua respectivă la egal cu XXX de calorii! Ar trebui să alerg XXX de mile pentru a lucra la masa respectivă. Nu, nu cred că ar trebui să merg, este prea stresant etc. ” în loc să fii încântat să-ți vezi prietenul și să mănânci mâncare bună, aceasta este o problemă. O altă situație poate arăta cam așa: te-ai culcat târziu, dar te forțezi să te trezești devreme pentru a-ți face treaba, deși știi că corpul tău ar fi fost mai bine să se odihnească. Poți începe să vezi la ce mă interesez?

Uneori poate fi dificil să recunoașteți o tulburare de alimentație, dar dacă sunteți interesat de mai multe informații, NEDA, Asociația Națională a Tulburărilor Alimentare, are câteva informații excelente despre tulburările alimentare specifice pe care le puteți găsi Aici. De asemenea, are o pagină pentru a vă ajuta să găsiți un tratament pe care îl puteți găsi Aici. Există numeroase locuri în care puteți merge pentru ajutor, cum ar fi profesori de încredere, părinți, lideri, prieteni sau eu. Chiar dacă nu vă confruntați neapărat cu o tulburare de alimentație, dar vă simțiți restricționat, speriat de mâncare și/sau blocat în rutina dietei, vă rugăm să contactați.

Tot ce pot să spun este că a fi liber de tulburarea mea alimentară și că toată dieta mea a adus mai multă bucurie și satisfacție vieții mele decât credeam că este posibil. Viața este menită să aibă o oarecare spontaneitate și libertate. Tulburările de alimentație te țin în spatele gratiilor (metaforic) și atunci când poți să-ți dai drumul în cele din urmă, vei experimenta o viață cu totul nouă. Mergeți la o noapte cu prietenii sau la lac și faceți un grătar cu toți hamburgerii și hot-dog-urile pe care le puteți mânca. Viața are mult mai mult decât să vă faceți griji cu privire la ceea ce mâncați și la modul în care arătați. Iți promit. Și, în ciuda unei călătorii dificile, pot spune acum că eu iubeste trupul MEU (în majoritatea zilelor, sunt om) și cu siguranță iubesc mâncarea MEA. Poți și tu. Fii tu, respiră ușor.