care

Data viitoare când linia de la Starbucks amenință că arde prin hotărârea ta de a mânca curat - acel cookie de 420 de calorii cu ciocolată ar merge atât de bine cu un latte, nu-i așa? - Durează câteva secunde pentru a face niște calcule mentale și pofta ta se poate evapora rapid. Factorizarea „echivalentului de exercițiu” al unui articol - cât ar dura arderea acestuia - este mult mai eficientă pentru a-i ajuta pe consumatori să facă alegeri mai sănătoase decât pentru a vizualiza singur numărul de calorii, potrivit noilor cercetări de la Școala de Sănătate Publică John Hopkins Bloomberg.

„Pur și simplu să știi câte calorii are un produs nu este chiar atât de semnificativ”, spune autorul studiului, Sara Bleich, dr., Profesor asociat de politici și management al sănătății. „Echivalentul de exercițiu al unui articol este mai ușor de înțeles și are mai multă greutate decât caloriile numai.”

În timp ce acest studiu a analizat adolescenții, Bleich spune că toți am putea beneficia de a imagina transpirația pe care ar trebui să o expulzăm la zero de acele calorii goale. Și trebuie să fim de acord. Un biscuit mizerabil nu pare a fi un comerț inteligent pentru o plimbare de 2 ore pe bandă.

Desigur, este cu siguranță minunat să te tratezi din când în când, iar obsesia caloriilor nu este distractivă sau sănătoasă. Însă, dacă vă veți lăsa mai dulce decât din ce ați dori, acest truc vă poate ajuta să rămâneți pe drumul cel bun - sau cel puțin să vă inspire să vă împărțiți deliciul cu un prieten.

Data viitoare când ești tentat, iată o mică perspectivă calorică: