dietelor

Indiferent dacă sunteți la sală sau în timp ce parcurgeți site-urile de fitness de pe internet, dacă vă delectați în lumea fitnessului, este aproape garantat că ați auzit de dieta ceto. În timp ce dietele bogate în grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați au devenit obișnuite, ceto duce conceptul cu un pas mai departe, introducând starea cetozei ca obiectiv pentru cei care urmează stilul de viață. Acest avantaj suplimentar a făcut ca ceto să iasă în evidență ca o dietă extrem de eficientă pentru anumite tipuri de sportivi și pentru cei care doresc să slăbească.

Știm cu toții cetoul ca un plan de dietă la modă, dar hardcore în 2017, dar știați că a început în anii 1930 ca tratament pentru epilepsie? Descoperiți cum dieta keto a făcut saltul de la tratamentul medical experimental la dieta de top pentru pasionații de fitness.

Câte moduri de fitness care erau populare acum zece ani puteți numi astăzi? Numai timpul ne va spune dacă dietele populare de astăzi își păstrează locul ca metode viabile de slăbire. Explorează câteva predicții despre dieta keto pe măsură ce aprofundăm ceea ce va deveni în viitor.

Trecutul - o scurtă istorie a dietei Keto

Înainte de 400 î.Hr., se presupunea că epilepsia este o boală cauzată de forțe supranaturale. Dar în jurul acelui an, un text cunoscut sub numele de Corpus hipocratic: despre boala sacră a contestat acest punct de vedere, sugerând că postul alimentar poate oferi scutire de convulsii.

S-a născut dieta Keto

O descoperire a lui Rollin Woodyatt a dus la o mai bună înțelegere a cetozei. În 1921, el a stabilit că, atunci când ficatul era lipsit de carbohidrați, eliberează trei componente: β-hidroxibutirat, acetoacetat și acetonă. Astăzi, acestea sunt clasificate ca corpuri cetonice. Acest lucru l-a determinat pe Russel Wilder, un cercetător de la Clinica Mayo, să inventeze termenul „cetogen” datorită nivelului ridicat de cetone generate de dieta cu conținut scăzut de carbohidrați.

Keto ca înlocuitor al postului

Postul s-a dovedit a fi o metodă fiabilă de tratare a epilepsiei pentru mulți pacienți. Problema cu postul a fost că, în cele din urmă, pacienții au trebuit să mănânce din nou, astfel încât keto a fost folosit ca metodă optimă de susținere a tratamentului de post. Postind din carbohidrați în timp ce consumă grăsimi de înaltă calitate și alți nutrienți, beneficiile tratamentului ar putea fi susținute prin dieta ceto.

Medicamentul pentru epilepsie depășește dieta ketogenică ca tratament

În anii 1940, au fost inventate medicamente anticonvulsivante care s-au dovedit mai eficiente în tratarea epilepsiei. Aceste tratamente au avut, de asemenea, avantajul suplimentar de a fi mai ușoare, deoarece nu au necesitat pacientului să urmeze o dietă strictă, cu conținut scăzut de carbohidrați. Odată cu popularitatea medicamentelor care depășesc utilizarea ceto-ului, ar fi trecut decenii înainte ca dieta keto să fie studiată din nou serios.

Prezentul - Keto revine în era modernă

Creditul pentru readucerea ceto-ului în lumina reflectoarelor este acordat unui episod din DateB NBC care a fost difuzat în 1994. Episodul s-a concentrat asupra unui caz de epilepsie de profil înalt care a fost controlat cu succes folosind dieta keto. Această concentrare reînnoită asupra ceto a dus la noi studii, iar o nouă generație a devenit interesată de dieta ketogenică.

Meryl Streep Stars într-un film despre dieta Keto

În 1997, dieta ketogenică a obținut cel mai mare impuls de popularitate până în prezent ca principal punct de complot în filmul nominalizat la premiile Grammy al lui Meryl Streep, ... Mai întâi nu faceți rău . Filmul înfățișează o mamă care caută tratament pentru fiul ei care suferă de epilepsie, dar ajunge să fie în conflict cu un medic care recomandă doar tratamentele pe care le favorizează. Cercetările sale arată că dieta cetogenă poate ajuta. În cele din urmă, nu numai că ajută la tratarea simptomelor fiului ei, ci îl vindecă în întregime.

Keto reinventat - De la vindecarea medicală la dieta de fitness

În timp ce keto rămâne un subiect fierbinte de studiu în comunitățile medicale, ultimii ani au văzut că se schimbă spre a fi o dietă populară pentru pierderea în greutate și atletismul hardcore. Astăzi, keto se dezvoltă în popularitate ca unul dintre cele mai dezbătute subiecte în rândul tuturor tipurilor de sportivi. Întrebările dacă keto-ul este ideal pentru sportivii de anduranță sau dacă este mai bun decât alte diete populare sunt acum obișnuite, la fel ca fotografiile mândre cu mesele sportivului tău preferat pe Twitter.

Dieta Keto găsește o bază de fanii puțin probabilă printre luptătorii MMA

Cu cerințe severe de reducere a greutății și necesitatea de a maximiza mușchii și mobilitatea, luptătorii MMA au devenit unii dintre cei mai sinceri fani ai dietei ceto. Cu comentatori populari MMA și luptători, cum ar fi Joe Rogan și Brendon Schaub, care vorbesc în mod regulat sau găzduiesc dezbateri despre dieta keto, este clar că a găsit o casă primitoare printre artiști marțiali mixți.

Viitorul - o tendință de neoprit și un tratament potențial pentru cancer

Dacă popularitatea actuală a dietei keto este un indicator, este pregătită să rămână o opțiune convingătoare pentru cei care doresc să slăbească în următoarele decenii. Pe măsură ce studiile științifice continuă să crească, inclusiv unul care face un caz puternic pentru ceto ca o inversare a cancerului, este posibil să fi zgâriat doar suprafața a ceea ce dieta poate face pentru umanitate.

Keto Lives On - Site-uri web, podcast-uri și sisteme Keto personalizate

Deoarece dieta ketogenică rămâne un plan de încredere pentru pierderea în greutate, este probabil să rămână în mainstream până în viitor. Cu numeroase site-uri web, podcast-uri și produse dedicate special pentru realizarea și susținerea cetozei, dieta are o bază suficient de largă pentru a o menține în centrul atenției pentru anii următori. În plus, deceniile de cercetare care îi susțin beneficiile oferă credibilitate solidă pentru dieta ceto.

Cum poate dovedi Keto să vindece cancerul

Una dintre cele mai mari provocări ale umanității în vremurile moderne este găsirea unui remediu pentru unul dintre cei mai letali ucigași, cancerul. Dr. Dominic D'Agostino a efectuat recent cercetări care ar putea schimba lupta împotriva cancerului așa cum o știm noi. Luați în considerare aceste descoperiri pentru a înțelege cum dieta ceto poate fi leacul pe care umanitatea l-a căutat:

  • Toate celulele necesită glucoză (zahăr) pentru combustibil
  • Când glucoza este privată, celulele sănătoase revin la utilizarea cetonelor pentru combustibil
  • Celulele canceroase nu fac aceeași schimbare - răspund doar la glucoză
  • Dietele sărace în carbohidrați pot muri de foame celulele canceroase, deoarece au nevoie de zahăr pentru a prospera
  • O dietă ketogenică cu puțin sau deloc zahăr poate fi cheia înfrângerii cancerului

În timp ce Dr. Cercetările lui D’Agostino au dovedit că keto înfometează celulele canceroase la șobolani, doar timpul ne va spune dacă efectele pot fi reproduse în formele majore de cancer la om. Pentru a afla mai multe despre Dr. Cercetările lui D’Agostino, ascultă-l explicându-l pe Podcast-ul Bodybuilding.com:

Multe forme ale dietei ketogene

Conceptul de bază al dietei ceto funcționează bine pentru unii, dar a fost doar o chestiune de timp înainte ca alte persoane cu nevoi diferite să își dezvolte propriile variații. Aceste variații se adresează sportivilor, ridicatorilor de greutate, celor care încearcă să slăbească și altor grupuri care doresc să urmeze o variație ușor diferită a dietei ceto. Pentru a afla mai multe despre variațiile dietei ceto și despre diferența acestora, consultați articolul despre cele șapte tipuri principale de ceto din Ghidul nostru avansat pentru dieta ketogenică sau consultați exemplele de mai jos.

  • Dieta ketogenică standard (SKD)
  • Dieta ketogenică cu conținut scăzut de carbohidrați (VLCKD)
  • Dieta ketogenică bine formulată (WFKD)
  • Dieta ketogenică MCT (MCTKD)
  • Dieta ketogenică cu restricție calorică (CRKD)
  • Dieta cetogenică ciclică (CKD)
  • Dieta ketogenică vizată (TKD)
  • Dieta ketogenică bogată în proteine ​​(HPKD)

Un viitor luminos pentru dieta ketogenică

Este rar ca o dietă sau un stil de viață să atragă atât de mult interes atât pentru comunitatea medicală, cât și pentru comunitatea de fitness. Rămâne de văzut dacă ceto apare ca vindecarea cancerului în viitor sau rămâne o dietă foarte eficientă pentru slăbit. Dar, cu cercetătorii care continuă să exploreze utilizările și beneficiile dietei ketogenice, este probabil să rămână un subiect fierbinte până în viitor.

Gata să experimentați puterea cetozei pentru voi înșivă?

De la rădăcinile sale ca metodă de control al „bolii sacre” în 400 î.Hr. până la cercetările moderne care sugerează că poate vindeca cea mai mare amenințare a umanității, dieta ketogenică a avut un impact incontestabil asupra societății. Cu sprijinul influențatorilor și al celor care produc produse ceto organice care îi promovează eficacitatea, este probabil ca această dietă revoluționară care schimbă modul în care corpul nostru procesează energia va fi în jur de mult timp.