Aceste mișcări vă vor transforma în formă în cel mai scurt timp.
Yuliya Efimova poate avea cel mai intens antrenament de carantină pe care l-ați văzut vreodată.
Înotătoarea rusă competitivă, evident, trebuie să se mențină în formă chiar și atunci când nu își poate petrece cea mai mare parte a timpului în piscină și a arătat exact cum a făcut asta chiar și acasă.
Într-un clip recent postat pe Instagram-ul său personal, Efimova este văzută luând spectatorii prin doar câteva dintre mișcările ei. Cu muzica redată ușor în fundal, Yuliya saltează pe blatul ei de bucătărie și atârnă pe partea laterală a acestuia, practicându-și accidentul vascular cerebral, deoarece se pare că arată o versiune modificată a scândurii. Pare o iluzie optică, dar are într-adevăr controlul corpului.
Mai târziu în clip, a văzut-o făcând câteva mișcări pe un covor pe care și-a întins-o în casă, cu genunchii îndoiți împingându-se de pe podea. Sigur, pare o provocare și trebuie să impună fizic. Dar Yuliya își împinge antrenamentul ca un profesionist, chiar și părțile care par să fi trecut ani de zile pentru a se perfecționa dincolo de tot înotul.
„Înotați bine, teren sau bucătărie”, a înscris Yuliya clipul ei în rusă, tradus prin Google Translate. "Tot ce este nou este bine uitat! Prindeți câteva exerciții pentru a înota pe uscat ca să spun așa. Nu fiți trist și nu vă îmbolnăviți. PS Înot mai bine decât vorbesc și filmez un videoclip. Și pe o creatură deci-așa. Dar întotdeauna pe pozitiv. "
Înotătoarea a câștigat anterior mai multe medalii olimpice peste tot, inclusiv medalia de bronz la 200 de metri bras în 2012 și medalii de argint la 100 de metri și 200 metri bras în 2016. De asemenea, ea este de șase ori campioană mondială și fostă deținător al recordului mondial la 50 de metri brută.
Aceste vremuri incerte ne-au făcut pe mulți dintre noi să căutăm să fim un pic mai creativi atunci când vine vorba de a rămâne în formă, dar se pare că Yuliya aici ne-ar putea avea pe toți bătăiți din punct de vedere al efortului și al eficacității. S-ar putea să merite să adopți unele dintre aceste mișcări și să vezi dacă îți fac bine corpul!