de Carly Neubert, BA, NC 10 iulie 2019

Ce face tiroida mea?

Tiroida ta este o glandă în formă de fluture situată în gâtul tău chiar sub mărul tău Adam. Sarcina principală a tiroidei este de a produce principalii hormoni metabolici care controlează aproape fiecare funcție din corpul uman. Tiroida ta este o componentă crucială în sistemul tău endocrin. Determină cât de repede organismul metabolizează alimentele și vă controlează procesul de ardere a grăsimilor.

Hormonii tiroidieni afectează fiecare celulă, țesut și organ din corpul dumneavoastră. Produce mai mulți hormoni. Cei mai importanți hormoni sunt: ​​Triiodotironina (T3), Tiroxina (T4) și Diiodotironina (T2). Acești hormoni circulă pe tot corpul și interacționează cu alți hormoni precum insulina, cortizolul și hormonii sexuali. Hormonii tiroidieni sunt critici pentru bunăstarea fizică și mentală. Când aveți un deficit de tiroidă, există o serie de simptome care ar putea apărea.

subactiv

Nu este neobișnuit să aveți o tulburare tiroidiană. American Thyroid Association raportează că 20 de milioane de americani vor avea o tulburare tiroidiană la un moment dat în viața lor. Aproximativ 60% din cei 20 de milioane de americani nici măcar nu vor ști că tiroida le cauzează probleme de sănătate. Femeile sunt de 5 ori mai predispuse să sufere de probleme cu tiroida și 1 din 8 femei va dezvolta o tulburare tiroidiană.

Există multe cauze ale tulburărilor tiroidiene. Alegerile stilului de viață, dieta, genetica și mediul înconjurător afectează funcția și sănătatea tiroidei.

Simptomele hipotiroidismului și hipertiroidismului

Simptomele hipotiroidismului (subactiv) includ:

  • Oboseală
  • Tulburări de dispoziție
  • Pierderea parului
  • Creștere în greutate
  • Constipație
  • Piele crăpată sau uscată
  • Guşă
  • Mâini și/sau picioare reci

Simptomele hipertiroidismului (hiperactiv) includ:

  • Pierderea in greutate inexplicabilă
  • Subțierea sau pierderea părului
  • Anxietate sau tremurături
  • Transpirație excesivă
  • Bătăile inimii curse
  • Mișcări frecvente ale intestinului
  • Piele roșie sau mâncărime

Cum îmi pot stimula tiroida? Cum îmi pot vindeca tiroida în mod natural?

Una dintre cele mai frecvente cauze ale hipotiroidismului este o dietă săracă. O dietă bogată în alimente procesate și zahăr dăunează în special tiroidei. Glutenul, care provine din grâu, este deosebit de dificil pentru tiroida ta. Glutenul poate provoca inflamații în tractul digestiv și poate provoca reacții autoimune. Produsele din grâu prelucrate, cum ar fi pâinea, fursecurile și pastele, folosesc făină bromurată, care vă deteriorează și mai mult tiroida. Evitați grâul și făina pentru a vă sprijini sănătatea tiroidei.

Tiroida are nevoie, de asemenea, de un aport adecvat de iod, Omega-3, zinc și vitamine A, B și D. Sănătatea tiroidei este strâns legată de sănătatea intestinului. Dacă aveți inflamații la nivelul intestinului, nu sunteți capabil să absorbiți toți nutrienții de care are nevoie tiroida pentru a reuși. Dacă aveți probleme digestive, probabil aveți probleme cu tiroida. Dacă aveți probleme cu tiroida, este posibil să suferiți și de probleme digestive.

Un alt factor principal care cauzează disfuncție tiroidiană este mediul dumneavoastră. Mediul înconjurător este aerul pe care îl respiri, apa pe care o bei, substanțele chimice pe care le pui și pe corpul tău și nivelul tău de stres. Mediul dvs. este o sursă constantă de toxine. În fiecare zi, sunteți expus acestor toxine, permițându-le să interacționeze cu corpul și să perturbe activitatea hormonilor și a sistemului endocrin. Toxinele sunt de obicei solubile în grăsimi și sunt depozitate în celulele adipoase sau țesuturile musculare. Când slăbești, aceste toxine sunt eliberate și circulă în jurul corpului tău. Această expunere vă compromite tiroida, vă poate încetini metabolismul și poate preveni pierderea în greutate.

Stresul emoțional și fizic constant în viața de zi cu zi vă afectează tiroida. Glandele suprarenale și tiroida lucrează împreună în axa HPA. Cu cât produceți mai mult cortizol (hormon al stresului), cu atât corpul este mai puțin capabil să producă hormonul tiroidian. Prin scăderea nivelului de stres emoțional și fizic, permiteți tiroidei și glandelor suprarenale să funcționeze corect.

Toxicitatea metalelor, vitamina D scăzută și boala celiacă sunt, de asemenea, cauze ale funcției tiroidiene scăzute. Pentru a vă reechilibra tiroida și corpul, țineți evidența oricăror simptome pe care le observați legate de hipotiroidism.

Ce alimente trebuie evitate dacă aveți tiroida subactivă?

Alimentele întregi susțin funcția tiroidiană. Alegeți alimente bogate în iod, vitamina D și acizi grași Omega-3. Superalimentele tiroidiene includ somon, ulei de nucă de cocos, alge marine și bulion de oase. Sarea alimentară integrală, cum ar fi sarea de mare celtică, sarea roz din Himalaya și sarea reală Redmond, sunt surse excelente de iod și alte urme de minerale.

Recomand prudență în cazul alimentelor goitrogene, cum ar fi cele precum broccoli, conopidă și alte legume crucifere. Aceste alimente sunt foarte nutritive, dar atunci când sunt crude, conțin compuși care afectează tiroida. Gatiti intotdeauna legume crucifere pentru a reduce expunerea la acidul oxalic. Evitați apa de la robinet care conține fluor și clor. Tăiați toate glutenul (grâul), zahărul și produsele din făină rafinate. De multe ori este nevoie de mai mult decât o dietă bună pentru a-ți repara tiroida. Suplimentele de susținere a tiroidei și uneori medicamente sunt necesare pentru a vă sprijini sănătatea tiroidei.

Consumul de suplimente tiroidiene mă va ajuta să slăbesc?

Dacă aveți o tiroidă subactivă, va fi practic imposibil să slăbiți. Utilizarea suplimentelor și a substanțelor nutritive pentru tratamentul tiroidian subactiv vă poate ajuta să pierdeți în greutate ca efect secundar. Dacă nu poți pierde în greutate urmând o dietă săracă în carbohidrați și exerciții fizice moderate, îți recomand un supliment de susținere a tiroidei, cum ar fi Thyrotain. Dacă totuși nu poți pierde în greutate după aceste intervenții, atunci îți recomand un test avansat al panoului tiroidian. Dacă mergi la medicul tău și ea comandă doar un tip de test tiroidian (TSH), tu și ea nu veți obține o imagine completă a sănătății tiroidei. Un test TSH este doar o mică imagine a modului în care funcționează (sau NU) tiroida.

Ce vitamină este bună pentru tiroida ta?

Tiroida ta este o glandă mică, dar afectează literalmente fiecare parte a corpului tău. Este esențial să furnizați tiroidei toți nutrienții de care are nevoie. Vă recomand un supliment de echilibru pentru susținerea tiroidei, cum ar fi Thyrotain. Există mai mulți super-nutrienți tiroidieni care vă vor sprijini cea mai bună sănătate.

L-tirozina și iodul sunt ingredientele pe care tiroida le folosește pentru a produce hormoni T4 și T3. Fără L-tirozină și iod, tiroida nu poate produce hormoni pe care îi utilizați în fiecare celulă din corpul dumneavoastră. Dacă ați fost diagnosticat cu tiroidă hiperactivă, hipertiroidism, vă recomand o formulă tiroidiană fără iod.

Nivelurile de vitamina D tind să fie mai mici la cei care suferă de probleme cu tiroida. Studiile au demonstrat că pacienții cu boli autoimune, cum ar fi Hashimoto și artrita reumatoidă, au niveluri scăzute de vitamina D în sânge.

Când Seleniul pătrunde în corpul tău devine un antioxidant important. Seleniul echilibrează, de asemenea, nivelurile de iod. Dacă luați un supliment de iod, luați întotdeauna un supliment de seleniu cu el. Seleniul este necesar pentru convertirea hormonului T4 (inactiv) în hormonul T3 (activ). Fără seleniu adecvat, nu veți avea suficient hormon tiroidian activ pentru a vă alimenta celulele. Seleniul a fost utilizat ca tratament pentru boala Hashimoto.

Ce este Thyrotain?

Thyrotain este un amestec de nutrienți și substanțe botanice care funcționează în armonie pentru a vă sprijini sănătatea tiroidei. Principalele ingrediente din Thyrotain includ L-tirozină, iod, zinc, seleniu, vitamina A și guggulipid.

L-tirozina și iodul susțin hormonii tiroxină (T4) și triiodotironină (T3). Guggulipidul este o plantă care a fost utilizată în medicina ayurvedică indiană de aproape 3.000 de ani. Vă susține tiroida, ajutându-vă ficatul să metabolizeze hormonul tiroidian T3 activ.

Curcuma și vitaminele C și E sunt un trio puternic care reduce activitatea radicalilor liberi. Studiile arată că combinația acestor antioxidanți vă protejează glanda tiroidă de toxine și radicali liberi. NAC (n-acetilcisteina) este precursorul L-glutationului. NAC promovează activarea T4 în T3. Zincul este, de asemenea, un susținător natural al hormonilor care transformă hormonul T4 în T3.

Ashwagandha este o plantă care este recomandată pentru susținerea suprarenalei. Glandele suprarenale funcționează în cooperare cu tiroida. Ashwagandha nu numai că susține suprarenalele, dar susține și hormonii tiroidieni. Această plantă stimulează producția de T4. Este cunoscută sub numele de plantă „simțită bine” și plantă „scăderea stresului”.

Suplimentul Thyrotain este disponibil într-o sticlă de 120 capsule. Aceasta este o cantitate de 1 lună, deoarece doza recomandată este de 4 capsule pe zi.

Multe suplimente de susținere a tiroidei conțin stimulente și sunt comercializate pentru pierderea în greutate. Aș preveni folosirea stimulentelor pentru pierderea în greutate sau sănătatea tiroidei. Thyrotain nu conține niciun stimulent. Această formulă este un sprijin complet pentru toate aspectele sănătății tiroidei și a producției de hormoni.

Concluzie

Dacă vă identificați cu simptomele tiroidei hiperactive sau hiperactive așa cum sunt enumerate mai sus, vă îndemn să obțineți un panou tiroidian avansat. Dacă medicul dumneavoastră nu este informat despre testarea corectă a tiroidei, puteți comanda propriul test sau puteți găsi un medic care vă va ajuta.

Pentru protocoale personalizate pentru vindecarea tiroidei, cumpărați o consultație cu mine, Carly Neubert, BA, NC.

Pentru rețete suplimentare, sfaturi de biohacking și hacks pentru stilul de viață - consultați celălalt blog de pe site-ul meu de coaching www.cleancoachcarly.com! Postez săptămânal despre subiecte despre nutriție și stil de viață, toate susținute de știință. Lectura placuta!

Carly Neubert BA, NC