Mierea este un îndulcitor natural care este produs de albine folosind nectarul florilor. Este folosit ca medicament din cele mai vechi timpuri și are un loc special în ochii Ayurveda, care este, de asemenea, cunoscut sub numele de știința medicală din timpurile antice. Nu doar Ayurveda, ci știința medicală actuală este de asemenea de acord cu beneficiile mierii. Mierea este bună pentru sănătatea noastră și este, de asemenea, un produs minunat pentru a ne menține pielea și părul sănătoase. Cu toate acestea, la fel ca în orice alt lucru, prea multă miere nu este bună pentru sănătatea noastră și în acest articol vom afla despre riscurile majore și efectele secundare ale consumului de prea multă miere.

consumului

Cuprins

Efectele secundare ale consumului prea mult de miere

(1) Poate provoca crampe de stomac, constipație, balonare etc.

Mierea este bună pentru sistemul nostru digestiv și ajută la menținerea acestuia sănătos. Cu toate acestea, consumul de prea multă miere poate avea un efect negativ asupra sistemului nostru digestiv, dând naștere unor condiții precum crampe stomacale, diaree, constipație și balonare. Doza maximă recomandată de miere este de zece linguri pe zi.

Consumul de miere mai mult decât acest nivel poate face mai mult rău decât binele. Principalul motiv din spatele acestui efect negativ al consumului de prea multă miere este cantitatea bună de fructoză prezentă în miere. Cantitatea mare de fructoză din miere scade funcțiile intestinului subțire de a absorbi nutrienții în mod corespunzător.

(2) Crește nivelul zahărului din sânge în corpul nostru

Mierea nu este atât de bună pentru persoanele care suferă de diabetici din cauza cantității mari de zahăr prezentă în ea. Mierea nu conține fibre, ceea ce înseamnă că consumul de miere poate crește nivelul zahărului din sânge al unei persoane, deoarece zahărul prezent în miere este absorbit de sângele nostru mai repede în comparație cu zahărul cu fibre.

Deci, dacă aveți diabet zaharat sau dacă suferiți de un nivel scăzut al zahărului din sânge, atunci ar trebui să fiți precaut în timp ce mâncați miere, deoarece dulceața și compoziția chimică a mierii sunt aceleași ca zahărul de masă, ceea ce înseamnă că ar trebui să urmați aceeași precauție în timp ce consumați miere ca și cum ar fi consumă zahăr obișnuit.

Doza maximă recomandată a tuturor zaharurilor (indiferent dacă este vorba de zahăr, miere sau alimente procesate) este de zece linguri pe zi, ceea ce înseamnă că ar trebui să vă supravegheați zahărul și să vă asigurați că nu primiți mai mult de zece linguri de zahăr pe zi (din toate surse combinate).

(3) Defecțiuni ale tractului gastro-intestinal

Supradozajul sau consumul excesiv de miere în mod regulat poate avea un efect foarte negativ asupra tractului nostru gastro-intestinal. Acest lucru se datorează faptului că mierea are un conținut ridicat de fructoză și consumul excesiv de fructoză ar putea interfera cu capacitatea intestinului subțire de a absorbi substanțele nutritive.

Mierea are, de asemenea, o natură ușor acidă și expunerea la alimente acide pe termen lung poate duce la funcționarea defectuoasă a tractului gastro-intestinal prin erodarea mucoasei stomacului, esofagului și intestinelor.

Doza maximă recomandată de miere este de zece linguri de miere pe zi și dacă doriți să mențineți tractul gastrointestinal sănătos și să evitați erodarea mucoasei interne a stomacului, esofagului și intestinelor, atunci ar trebui să avem întotdeauna în vedere această limită.

Consumul de prea multă miere poate da naștere unor condiții precum diaree, crampe stomacale, balonări etc. după cum am discutat mai devreme.

(4) Poate duce la creșterea în greutate

A lua mierea cu apă caldă sau suc de lămâie favorizează pierderea în greutate și ajută la pierderea de calorii suplimentare și la eliminarea acelor kilograme în plus din corpul nostru. Cu toate acestea, este important să rețineți că consumul de miere prea mare și/sau consumul de miere singur nu este atât de bun pentru greutatea noastră și ne poate face obezi.

Acest lucru se datorează faptului că mierea are un conținut ridicat de zahăr, care poate fi absorbit cu ușurință în fluxul nostru sanguin și poate genera creștere în greutate și obezitate din cauza cantității mari de calorii prezente în ea.

Deci, dacă vă gândiți să folosiți mierea pentru scăderea în greutate și dacă doriți să vă mențineți greutatea sub control, atunci cea mai bună modalitate de a consuma miere este să o consumați pe stomacul gol, cu un pahar de apă caldă sau cu un pahar de suc de lămâie.

După cum sa menționat anterior, doza maximă a tuturor zaharurilor (combinate) este de zece linguri pe zi și dacă doriți să rămâneți sănătoși, atunci ar trebui să păstrăm întotdeauna această limită în mintea noastră.

(5) Nu este potrivit pentru persoanele cu alergii

Mierea nu este potrivită pentru persoanele cu alergii și cei care sunt alergici la polen, țelină și alte alergii legate de activitățile albinelor nu ar trebui să consume miere. Când vine vorba de alergii, atunci nu trebuie să riscați, deoarece mierea poate fi toxică pentru persoanele cu alergii.

În afară de aceasta, consumul excesiv de miere poate da naștere și unor reacții alergice, cum ar fi inflamația pulmonară, schimbarea vocii, mâncărime, dificultăți la înghițire și respirație șuierătoare.

(6) Ar trebui evitată de persoanele cu tensiune arterială scăzută

Tensiunea arterială joacă un rol important în menținerea sănătății noastre și atât hipertensiunea arterială, cât și tensiunea arterială scăzută pot avea un efect negativ asupra corpului nostru. Prin urmare, este important pentru noi să ne asigurăm că tensiunea arterială rămâne sub control.

Consumul de miere poate scădea tensiunea arterială a corpului nostru, ceea ce înseamnă că dacă suferiți de tensiune arterială scăzută, atunci ar trebui să evitați mierea, deoarece aceasta va agrava starea dumneavoastră.

În același mod, dacă suferiți de hipertensiune arterială și luați deja medicamente pentru aceeași, atunci trebuie să evitați să mâncați miere, deoarece consumul de miere împreună cu medicamentele pentru hipertensiune arterială vă vor scădea tensiunea arterială la un nivel atât de scăzut încât poate avea un impact negativ asupra corpului nostru.

Moderația este cheia și dacă totuși doriți să vă bucurați de mâncarea de miere, atunci cel mai bine este să consultați mai întâi medicul, deoarece acesta va fi cel mai bun pentru a decide dacă puteți (sau dacă nu puteți) mânca miere.

(7) Crește riscul de sângerare

Mierea nu este potrivită pentru persoanele cu risc crescut de sângerare (internă și externă), iar persoanele cu tulburări de sângerare și obiceiuri medicamentoase ar trebui să fie foarte prudente în timp ce consumă miere, deoarece mierea le poate agrava starea. În unele cazuri, cel mai bine va fi evitarea mierii.

(8) Erodează smalțul dinților și cauzează cariile

Consumul în exces de miere nu este atât de bun pentru sănătatea dinților și ne poate face dinții mai slabi, erodând smalțul dinților. Prea multă miere poate, de asemenea, să dea naștere petei pe dinții noștri și să le facă să pară urâte. Mierea este un pic acidă în natură și poate da naștere la cavități dentare prin atragerea bacteriilor acidofile.

(9) Poate provoca insensibilitatea la insulină

Consumul excesiv de miere pe termen lung poate avea un efect foarte negativ asupra tractului nostru gastro-intestinal și poate da naștere chiar unor condiții precum crampe stomacale, balonări, diaree, constipație etc. datorită capacității mierii de a împiedica puterea de absorbție a nutriției a intestinului subțire.

Aceasta ar putea deveni o problemă permanentă, ceea ce înseamnă că problema absorbției nutrienților va rămâne chiar dacă nu există miere în sistem.

Mierea are o natură acidă și poate eroda smalțul dinților și mucoasa stomacului, esofagului și intestinelor, care pot provoca boala de reflux acid. Consumul de prea multă miere poate duce la insensibilitate la insulină.

(10) Nerecomandat pentru sugari, mame însărcinate și care alăptează

Mierea nu este atât de bună pentru sugari și sugarii nu trebuie să primească nici măcar urme de miere, deoarece poate avea un efect foarte negativ asupra sănătății lor. Unele miere conțin spori de botulism care nu sunt ușor de manipulat de sistemul digestiv imatur al sugarilor și pot duce la otrăvirea botulismului care se identifică prin semnele de constipație, slăbiciune, lipsă de aparență și scăderea apetitului.

Botulismul necontrolat poate provoca paralizia mușchilor și, în cele din urmă, moartea. Din cauza acestui risc asociat cu mierea, copiii nu recomandă nicio miere (nici măcar în urme) copiilor sub 12 luni și femeilor însărcinate sau care alăptează.

Referințe

Declinare de responsabilitate

Informațiile conținute în post sunt destinate exclusiv scopului general și nu trebuie considerate ca un sfat medical sau ca o alternativă la sfatul medicului. Deși am încercat din răsputeri să păstrez informațiile conținute în această postare cât mai exacte și actualizate posibil, dar nu garantez acuratețea acestora.