Iată de ce: Tratamentul dietetic natural poate fi exact ceea ce aveți nevoie pentru a elimina chisturile ovariene și a inversa SOP.

tratamentul

Dar mai întâi lasă-mă să te întreb: Cum te simți? Știu că probabil suferiți de unele sau de toate aceste simptome ale SOP:

Crampe dureroase
Cicluri neregulate
Perioade grele
Greață și oboseală
Erupții cutanate sau acnee
Exces de păr facial
Lipsa de energie
Depresie
Nu pot pierde în greutate

Probabil că ați încercat tot tratamentul standard pentru a ameliora durerea, cum ar fi aspirina, tampoanele termice și medicii care prescriu de obicei medicamente, medicamente sau intervenții chirurgicale. Dar tratamentul standard nu este întotdeauna cea mai bună opțiune.

Acum s-ar putea să vă întrebați: „Cum pot ameliora simptomele SOP?” Într-un minut îți voi spune cum poți. Dar, înainte de a intra în asta, iată sfaturile pe care am promis să le dau.

TIP 1: Beti apa de lamaie.

Apa cu lămâie reduce inflamația și îmbunătățește vindecarea. Vă menține hidratat și vă ajută să vă curățați pielea. Bea o cană cu apă fierbinte de lămâie când te trezești și bea cel puțin 2-3 pahare de apă cu lămâie pe tot parcursul zilei.

TIP 2: reduceți carbohidrații.

Alimentele bogate în carbohidrați provoacă o creștere rapidă a zahărului din sânge și determină ca nivelul de insulină să fie dezechilibrat. Cercetările medicale arată că 80% dintre femeile care au PCOS au, de asemenea, probleme cu zahărul din sânge și insulina - ceea ce provoacă un dezechilibru în hormoni. Așadar, zahărul din sânge și insulina sunt probabil dezechilibrate. Asta înseamnă că și hormonii tăi sunt dezechilibrați. Reduceți în special alimentele bogate în carbohidrați, zahărul rafinat, pâinea albă orezul alb și pastele - imediat.

TIP 3: Mănâncă cereale integrale.

Alimentele din cereale integrale sunt carbohidrați complecși care determină o creștere mai lentă a zahărului din sânge. Consumul de cereale integrale împiedică creșterea sau creșterea prea rapidă a zahărului din sânge, menținând astfel insulina și hormonii în echilibru. Mănâncă pâine integrală, cereale, orez brun, fasole și nuci.

TIP 4: Mănâncă o mulțime de legume.

Știm cu toții că legumele conțin substanțe nutritive sănătoase. Dar unele legume au un conținut ridicat de carbohidrați. Amintiți-vă, alimentele bogate în carbohidrați vă determină creșterea glicemiei. Evitați legumele bogate în carbohidrați, cum ar fi cartofii și dovleceii de iarnă. În schimb, umpleți farfuria cu legume cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi salate, broccoli, castraveți, varză și spanac.

TIP 5: Mananca multa proteina.

Proteinele ajută la controlul absorbției carbohidraților și vă mențin zahărul din sânge în echilibru. Este important să combinați proteinele și carbohidrații în aceeași masă, pentru a controla creșterea glicemiei. Consumați alimente bogate în proteine, cum ar fi carne de vită slabă, pui, curcan, ouă, pește și soia. Păstrați câteva bare de proteine ​​în poșetă pentru o gustare rapidă.

TIP 6: Adăugați probiotice.

Există dovezi din ce în ce mai mari, SOP este direct legată de creșterea excesivă a candidei. Deși toată lumea are Candida în sistemul lor digestiv, problema apare atunci când Candida și bacteriile „prietenoase” se dezechilibrează, iar Candida preia.

Acest dezechilibru se poate întâmpla atunci când luați hormoni artificiali, cum ar fi pilula; sau dacă ați luat vreodată antibiotice (deoarece antibioticele ucid toate bacteriile, chiar și tulpinile bune); sau când mâncați o dietă bogată în carbohidrați, bogată în zahăr. Probioticele contracarează excesul de candida și restabilesc bacteriile prietenoase în sistemul digestiv. Luați zilnic un probiotic de înaltă calitate și mâncați o mulțime de iaurt neîndulcit (sau ușor îndulcit) în fiecare zi.

TIP 7: Luați vitaminele B.

Luați-vă vitaminele, în special vitaminele B. Vitaminele B sunt esențiale pentru ameliorarea simptomelor PCOS. Vitaminele B vă ajută să vă echilibreze hormonii și să vă ameliorează depresia. Luați o vitamină din complexul B în fiecare zi, începând de acum.

Realitatea este:

Când suferiți de SOP, probabil vă simțiți îngrijorat și frustrat sau deprimat, jenat sau copleșit de simptome. Aceste sfaturi de dietă vă pot ajuta să începeți să vă recâștigați echilibrul interior natural și să reduceți sau chiar să inversați SOPC.

Iată modalitatea de a vă gândi la asta:

Pentru a obține ușurare, trebuie să vă recâștigați echilibrul interior natural. Când vă recăpătați echilibrul interior natural, puteți elimina chisturile ovariene și inversa SOP. Tratamentul dietetic natural pentru a vă restabili echilibrul interior este exact ceea ce aveți nevoie.

Distribuiți și bucurați-vă

Articole recomandate

Îmbrăcămintea poate fi o scurtătură pentru a vă simți încrezători în haine îmbrățișând silueta. A arăta bine nu se limitează doar la a purta o ținută grozavă, ci la modul în care aceasta cade asupra ta. Shapewear este un accesoriu, care poate funcționa ca o magie pe corpul tău, oferindu-i forma și tonul pe care îl alegi. Iată câteva avantaje de a purta articole de îmbrăcăminte sub [...]

Nu lăsați tiroida să vă împiedice programul de slăbire, învățați cum să slăbiți cu tiroida. Defecțiunea glandei tiroide poate fi o problemă de îngrijorare pentru mulți. Datorită bolii tiroidiene, metabolismul organismului încetinește și acest lucru poate reduce, de asemenea, nivelurile de energie. Prin urmare, persoanele care doresc să slăbească eficient nu pot [[]

Toate exercițiile sunt bune, dar unele sunt chiar mai bune! Aflați ce activități ajută la arderea caloriilor maxime. V-ați întrebat vreodată de ce antrenamentele simple la domiciliu nu duc acul de cântărire să bifeze în sens invers acelor de ceasornic? Acesta ar putea fi un semn pentru a trece la o activitate care vă ajută să ardeți cea mai mare cantitate de calorii [[]