Nu țipa și nu striga despre Guta

Guta este o afecțiune extrem de dureroasă caracterizată prin atacuri recurente de artrită inflamatorie acută. De obicei, o articulație devine umflată, roșie, fragedă și caldă. Aproximativ 50% din timp, este degetul mare, dar pot fi implicate și alte articulații. Guta apare atunci când acidul uric (un deșeu natural al metabolismului proteinelor care în cele din urmă se excretă în urină) se acumulează în sânge la un nivel excesiv și începe să cristalizeze. Aceste cristale aterizează în articulații, tendoane sau zone înconjurătoare și provoacă dureri intolerabile.

tratamentul

Din punct de vedere istoric, guta era cunoscută sub numele de „boala regilor”, deoarece avea tendința să afecteze regalitatea și pe cei care aveau mijloacele de a se răsfăța cu diete „bogate” grele cu carne, alcool și grăsimi. Nu este de mirare că aceiași factori de risc sunt corelați cu creșterea cazurilor de gută în prezent. Acestea includ alegerile dietetice, consumul de alcool, hipertensiunea arterială, supraponderalitatea, sindromul metabolic (glicemia crescută, trigliceridele ridicate, colesterolul „bun” scăzut), osteoartrita și bolile renale cronice. Vestea bună este că, cu dorința de a încorpora modificările stilului de viață, multe cazuri de gută pot fi ușor controlate.

Evitați purinele. Unele alimente sunt foarte bogate în purine. Alimentele de pe „lista de evitare” includ carnea roșie, porc, hamsii, hering, sparanghel și ciuperci. În schimb, înlocuiți alimentele bogate în proteine, cum ar fi nucile, leguminoasele și cerealele bogate în proteine, cum ar fi quinoa. Principalul obiectiv alimentar al unui pacient cu gută ar trebui să se concentreze pe cereale integrale, porții mici de pui sau pește, semințe, soia cu măsură și fructe și legume. Grăsimile saturate ne scad capacitatea de a scăpa de acidul uric, deci nu le folosiți. Evitați toate albii: făină albă, orez alb, zahăr alb și alimente procesate.

suc de cirese. Mulți oameni știu că este util să mănânci cireșe. Acesta nu este un mit! Consumul de cireșe reduce nivelul markerilor inflamatori din interiorul corpului, în special acidul uric, proteina c-reactivă și oxidul azotic. Creșterea acestor markeri indică niveluri ridicate de inflamație, ceea ce va agrava guta. Două linguri de suc de cireșe concentrat neîndulcit pot fi udate pentru a face un pahar de suc de 8 uncii. Bea trei dintre aceste pahare pe zi.

Bea lichidele corecte. Deoarece deshidratarea poate contribui la niveluri ridicate de acid uric, consumul de apă suficientă este esențial pentru pacienții cu gută. Bea opt uncii de apă la fiecare 1-2 ore cât este treaz. Cafeaua și cofeina trebuie evitate, deoarece tind să se deshidrateze, chiar și în cantități mici. De asemenea, trebuie evitat alcoolul, deoarece interferează cu eliminarea acidului uric din organism.

Alcalinizează-ți țesuturile. Pare aproape absurd faptul că bicarbonatul de sodiu simplu ar putea vindeca guta, dar acest articol foarte ieftin găsit în majoritatea bucătăriilor are capacitatea de a alcaliniza un corp acid, ceea ce aduce ușurare gutei. Se amestecă 1/2 linguriță de bicarbonat de sodiu cu 1 cană de apă. Adăugați câteva felii de lămâi și beți 3-4 căni pe zi. În mod ideal, pH-ul urinei dvs., care poate fi testat cu hârtie cu pH simplu, ar trebui să fie de aproximativ 7,0. Pudra de orz verde este un alcalinizant alternativ care va contribui în continuare la reducerea acidității și inflamației.

Ierburi și vitamine. Lucerna, semințele de țelină, gheara pisicii sunt câteva plante care au fost folosite cu succes pentru gută. Aceste plante sunt de obicei luate în capsule. Usturoiul, o plantă puternic antiinflamatoare, este cel mai bine luat crud. Adăugarea generală la alimente, cum ar fi sosul de salată, este cel mai simplu mod de a lua. Vitamina C este, de asemenea, o vitamină importantă pentru cei cu gută.

Pachete de ulei de ricin. Înmuiați o cârpă în ulei de ricin și înfășurați cu grijă zona gută. Acoperiți cu folie de plastic și un bandaj as. Dacă puteți tolera presiunea, utilizați un tampon de încălzire sau o sticlă de apă fierbinte pe pachetul de ulei de ricin. Acest lucru funcționează bine peste noapte. Aveți grijă să folosiți pijamale vechi și păstrați un prosop sau două sub aplicarea uleiului de ricin, deoarece uleiul de ricin este gras și poate pata hainele.