Majoritatea lucrătorilor americani își petrec cea mai mare parte a zilei ședința și nu fac suficient exercițiu, punându-i în pericol pentru o varietate de boli cronice, de la diabet la cancer.

transformați

Deci, cum îi motivați pe oameni să se ridice și să exercite mai mult? O echipă de cercetători de la Universitatea din Iowa are o soluție potențială: transforma exercițiul zilnic într-un joc. În acest scop, profesorii și studenții din interfața de utilizare au proiectat un joc bazat pe web, care poate fi jucat de oricine are un smartphone și un Fitbit.

Co-anchetatorii principali, Lucas Carr, profesor asociat la Departamentul de Sănătate și Fiziologie Umană (HHP), și Philip Polgreen, profesor la Departamentul de Medicină Internă, spun că rezultatele studiului pilot au fost încurajatoare. Aceste rezultate au fost publicate luna aceasta în Journal of the American Heart Association.

"Am constatat, în esență, că oamenii care au primit jocul chiar din porți și-au mărit pașii cu aproximativ 2.200 pe zi, ceea ce este aproape de mers pe jos o milă", spune Carr. "Statistic, asta este semnificativ. Este, de asemenea, semnificativ clinic."

Jocul, numit MapTrek, a fost proiectat de Computational Epidemiology Research (CompEpi) Group, un grup colaborativ de studenți și facultăți din departamentele de informatică, medicină internă și HHP ale UI, spune Polgreen. Proiectul nu ar fi fost posibil fără contribuțiile profesorilor James Cremer și Alberto Segre din cadrul Departamentului de Informatică, adaugă Polgreen.

Polgreen spune că cercetările sale implică dezvoltarea de noi abordări pentru monitorizarea bolilor. Recent, acea cercetare sa extins la proiectarea intervențiilor. MapTrek este un exemplu de astfel de intervenție.

Grupul CompEpi de la Polgreen a primit inițial o subvenție pilot de la Fraternal Order of Eagles Diabetes Research Center de la Universitatea din Iowa pentru a dezvolta și testa o platformă care ar putea monitoriza nivelurile de activitate ale pacienților pre-diabetici și diabetici. Platforma a trimis, de asemenea, mesaje text pacienților, încurajându-i să își stabilească obiective zilnice de activitate.

„Rezultatele noastre au sugerat că stabilirea obiectivelor nu a fost suficientă”, spune Polgreen. „Așadar, am decis să proiectăm un joc cu provocări și să facem jocul social: rezultatul este MapTrek.”

Iată cum funcționează MapTrek: Utilizatorii sincronizează datele din accelerometre - în cazul acestui studiu, Fitbits - cu jocul MapTrek bazat pe web. Folosind Google Maps, MapTrek mută apoi un avatar virtual de-a lungul unei hărți proporțional cu numărul de pași pe care îi face participantul. Participanții la studiu au fost grupați împreună și au concurat unul împotriva celuilalt în provocări săptămânale de mers pe jos în fiecare săptămână.

„Puteți vedea în ce loc vă aflați și puteți vedea unde vă aflați pe această hartă”, spune Carr. „În fiecare săptămână, cursa se schimbă într-un loc diferit din lume - Appalachian Trail, Marele Canion”.

Folosind funcția Google Street View, utilizatorii pot să facă clic și să vadă unde se află în timp real, transformând efectiv jocul într-o plimbare virtuală sau într-o cursă prin diferite locații. De asemenea, MapTrek trimite utilizatorilor mesaje text în fiecare zi pentru a le reaminti să poarte Fitbit-ul și, de asemenea, să le încurajeze. Utilizatorii ar putea, de asemenea, să ia parte la provocări zilnice pentru a câștiga pași bonus.

„Am încercat să-l facem cât mai plăcut posibil”, spune Carr. „Vrem ca oamenii să poarte Fitbit-ul și dorim ca aceștia să participe la aceste jocuri.”

Pentru studiu, 146 de participanți - lucrători sedentari la birouri, cu vârste cuprinse între 21 și 65 de ani, care au raportat că stau cel puțin 75% din ziua lor de lucru - au fost împărțiți în două grupuri. Amândouă li s-au dat Fitbits, dar un singur grup și-a folosit Fitbit împreună cu jocul MapTrek. Nivelurile lor de activitate au fost monitorizate cu monitorul de activitate Fitbit.

Carr spune că Fitbits au fost aleși pentru că sunt obișnuiți și datele lor erau accesibile. În timp ce explorează utilizarea altor monitoare de fitness, Carr spune că MapTrek funcționează în prezent doar cu un Fitbit. Fitbit nu a contribuit la studiu.

În timpul studiului de 10 săptămâni, cercetătorii au descoperit că grupul Fitbit și MapTrek au parcurs încă 2.092 de pași pe zi și au finalizat încă 11 minute active pe zi, comparativ cu grupul numai Fitbit. Minutele active sunt definite ca acelea în care participantul a făcut mai mult de 100 de pași.

"Dacă o persoană poate menține o creștere zilnică de 2.000 de pași, aceasta ar putea duce la o îmbunătățire semnificativă din punct de vedere clinic a stării generale de sănătate", spune Carr. Este asociat cu o reducere relativă de aproximativ 10% a incidenței pe termen lung a bolilor cardiovasculare.

În cele din urmă, grupul Fitbit și MapTrek nu au menținut creșterea activității generale pe parcursul studiului de 10 săptămâni. Deși utilizatorii Fitbit și MapTrek au regresat, au făcut în medie mai mulți pași decât grupul numai Fitbit până la sfârșitul studiului. În cele din urmă, grupul MapTrek a revenit la nivelurile sale de fitness înainte de studiu, spune Carr.

"Peste 10 săptămâni, câștigurile în activitate au scăzut și cele două grupuri au arătat similar până la sfârșitul studiului", spune Polgreen. "Dar, suntem încurajați de creșterea inițială mare a pașilor zilnici și acum căutăm să îmbunătățim jocul în moduri care duc la schimbări mai lungi în comportament."

Polgreen a remarcat faptul că MapTrek, bazat pe lucrarea originală a grupului CompEpi cu subiecți cu risc crescut de diabet, este acum folosit și ca parte a unui studiu finanțat de National Institutes of Health pentru a-și testa eficacitatea în cadrul acestei populații. Dezvoltarea actuală MapTrek se axează pe a face jocul și mai captivant și mai interactiv.

Carr spune că se vor face mai multe cercetări asupra lucrătorilor sedentari de birou, dar se uită și la populațiile clinice, inclusiv la pacienții cu reabilitare cardiacă și la cei care suferă de boli pulmonare obstructive cronice.

„Valoarea acestui tip de abordare este practic că oricine o poate juca cu un risc minim”, spune Carr. "Aproape toată lumea poate beneficia de niveluri crescute de activitate."

Studiul, publicat pe 2 iulie, a fost finalizat de Carr, Allene Gremaud și Nicholas Evans de la Departamentul de Sănătate și Fiziologie Umană; Jacob Simmering de la Signal Center for Health Innovation de la Universitatea din Iowa Health Ventures; James Cremer, Ted Herman și Alberto Segre de la Departamentul de Informatică; și Linnea Polgreen de la Departamentul de practică și știință în farmacie.