Obțineți toate aromele calde ale toamnei cu aceste mere sănătoase la cuptor. Presărate cu scorțișoară, vor adăuga ceva condiment la mesele dvs. și un miros delicios în bucătărie!
Deși s-ar putea să fiți mai familiarizați cu mere întregi coapte, îmi place să-l tăiți pe al meu înainte de coacere, deoarece am apoi un topping de fructe citit, perfect pentru micul dejun, gustări și deserturi.
Iată câteva dintre modalitățile mele preferate de a folosi aceste mere suculente la cuptor:
- Pe deasupra unei fulgi de ovăz fierbinți
- Amestecat în ovăz peste noapte
- Strat cu iaurt grecesc simplu
- Presarat peste o portie de inghetata cu fasole de vanilie sau iaurt congelat
Cum te vei bucura de aceste mere? Distribuiți în comentariile de mai jos!
Ingrediente
- 4 mere crocante de dimensiuni medii, precum Honeycrisp sau Pink Lady
- 1 linguriță scorțișoară măcinată
- 2 lingurite ulei de canola
- ¼ linguriță sare
Directii
- Preîncălziți cuptorul la 400 ° F și tapetați o foaie de copt cu hârtie pergament.
- Se taie merele și se așează într-un bol mare. Aruncați mere cuburi cu ulei, scorțișoară și un vârf de sare.
- Puneți cuburile de mere pe foaia de copt pregătită într-un singur strat.
- Coaceți timp de 20-25 de minute sau până se înmoaie.
Porții: 4 | 158 calorii pe porție
7 g grăsime; (1 g grăsimi saturate), 0 mg colesterol, 122 mg sodiu, 26 g carbohidrați; 5 g fibre; 19 g zahăr, 1 g proteină
Notă: pentru o rețetă mai dulce de folosit pentru desert, aruncați merele cu 1 lingură de sirop de arțar pur înainte de prăjire.
- Rețetă Caramel Apple Oatmeal - O rețetă sănătoasă cu fulgi de ovăz
- Detoxifiere sănătoasă cu oțet de mere pentru pierderea în greutate
- Făină de ovăz copt cu afine - Bucătărie subțire
- Rețetă sănătoasă de înghețată pentru scorțișoară de mere; Grozav; Formă de cremă
- Ovăz sănătos; Rețetă Smoothie cu mere Fabule de bucătărie