Există multe motive pentru care jurnalizăm. De la jurnale de călătorie, jurnale de vis, jurnale de recunoștință și jurnale de rugăciune, păstrăm jurnale specifice pentru diferite aspecte ale vieții noastre. În trecut, mulți oameni păstrau jurnale personale, unde înregistrau evenimentele zilei și observațiile lor. Fără diariști precum Anne Frank și Samuel Pepys, nu am ști prea multe despre latura personală a istoriei noastre. Deși în zilele noastre oamenii păstrează bloguri sau vloguri și își înregistrează viața pe social media, foarte puțini dintre noi notăm într-un jurnal și ne notăm experiențele. Deci, de ce să nu încerci?

beneficii

Există multe avantaje ale păstrării unui jurnal. Iată primele 8 motive pentru care ar trebui să începeți un jurnal astăzi:

1. Păstrează-ți gândurile organizate.

Jurnalele ne ajută să ne organizăm gândurile și să le facem de înțeles. Puteți înregistra evenimente, gânduri și sentimente zilnice despre anumite experiențe sau opinii. Journey vă permite să etichetați și să arhivați intrările din jurnal.

2. Îmbunătățește-ți scrisul.

Jurnalul vă ajută să vă instruiți scrisul. Dacă doriți să vă exersați sau să vă îmbunătățiți scrierea, cel mai bun lucru de făcut este să începeți un jurnal. Este posibil să nu aveți subiectul perfect. Tot ce trebuie să faceți este să începeți să vă scrieți gândurile în Journey. Cu cât scrii mai mult, cu atât scrii mai mult.

3. Stabiliți-vă și atingeți obiectivele.

Un jurnal este un loc bun pentru a-ți scrie obiectivele, ambițiile, aspirațiile și rezoluțiile de Anul Nou. Ținându-i într-un jurnal, vă puteți monitoriza progresul și vă puteți simți motivați să vă concentrați în continuare asupra următoarei etape!

4. Înregistrați idei din mers.

Avantajele păstrării unui jurnal sunt că vă puteți înregistra toate ideile într-un singur loc oricând și oriunde. Ori de câte ori îți vine în minte o idee, poți să o notezi în jurnal. Apoi, puteți revedea aceste idei mai târziu pentru a căuta noi linkuri, pentru a formula concluzii sau chiar pentru a vă face o idee nouă!

Nu există timp ca prezentul - descărcați astăzi aplicația Journey!

5. Eliberați stresul.

Scrierea sentimentelor vă ajută să vă „aruncați creierul” anxietățile, frustrările și durerile într-un jurnal. Acest lucru vă poate ajuta să reduceți și să eliberați orice stres pe care l-ați acumulat peste program. O modalitate bună de a retrăi stresul este să scrieți în stilul conștiinței primul lucru dimineața numit „Pagini de dimineață”. De asemenea, puteți utiliza funcția de urmărire a dispoziției din Journey pentru a indica nivelul de sentiment. În general, exprimarea într-un jurnal este o modalitate bună de a elibera orice tensiune care vă împiedică să vă simțiți fericiți.

6. Permiteți-vă să vă auto-reflectați.

După cum a spus odată Ferris Bueller, „Viața se mișcă destul de repede. Dacă nu te oprești și te uiți din când în când, ai putea să-l ratezi. ” Viața noastră accelerată poate deveni și mai agitată pe măsură ce începem să ne asumăm mai multă responsabilitate, făcându-ne să simțim presiunea pe măsură ce alții ne așteaptă mari. Acest lucru duce la înnebunirea noastră, deoarece suntem ușor de prins cu ziua de zi cu zi.

Jurnalizarea este o modalitate bună de a ne ajuta să ne oprim, să facem un pas înapoi și să reflectăm asupra noastră. Putem să ne auto-reflectăm asupra recunoștinței sau a ceea ce am făcut astăzi și să o scriem în jurnalul nostru. Reflecția zilnică se poate face și noaptea înainte de culcare. Putem privi înapoi la viața noastră într-un jurnal și să ne gândim cum ne-am schimbat și ce putem face pentru a ne îmbunătăți.

7. Sporiți-vă memoria.

Este probabil ca creierul dvs. să stocheze în jurnal informațiile pe care le-ați notat. Creierul tău va face legături mai puternice cu informațiile pe care le-ai învățat după ce le-ai notat într-un jurnal, făcându-ți mai ușor să-ți amintești și în viitor!

8. Inspirați creativitatea.

Scrierea unui jurnal este o modalitate excelentă de a vă dezlănțui creativitatea. Toată lumea are potențialul de a fi creativi, doar că majoritatea dintre noi nu l-au descoperit încă. Jurnalul dvs. este cel mai bun loc pentru a începe să vă explorați creativitatea interioară. Notează orice îți vine în minte. Lasă-ți imaginația să se descurce și înregistrează-o în Journey.

Există multe alte avantaje pentru a ține un jurnal. Veți descoperi mai multe când veți începe unul!

Nu există timp ca prezentul - descărcați astăzi aplicația Journey!

Iubit de milioane!

Obțineți acces la jurnalul dvs. oriunde vă aflați - descărcați astăzi aplicația gratuită Journey pentru toate dispozitivele dvs. iOS și Android!

Bazele jurnalului

  • Ce este un Jurnal?
  • Intrări în jurnal
  • Avantajele jurnalului
  • Tipuri de jurnal
  • Cum se începe și se scrie un jurnal
  • Invitări în jurnal

Bazele jurnalului

  • Ce este Jurnal?
  • Ce sunt intrările în jurnal
  • Cum se începe și se scrie un jurnal
  • Tipuri de jurnal
  • Software pentru jurnal
  • Ghidul jurnalului digital
  • Șabloane de jurnal

Idei pentru jurnale

Concentrează-te pe lucrurile pozitive din viața ta.

Scrie un rând pe zi pentru următorii cinci ani.

Un jurnal biblic este unul care vă ține gândurile și reflecțiile după o oră de religie și sentimente care privesc viața.

Înregistrați-vă visele în mod regulat și urmăriți temele și tiparele visului.

Documentați-vă aventurile, excursiile, locurile pe care le-ați vizitat și descoperirile pe care le-ați făcut pe parcurs.

Un jurnal auto-reflectiv vă ajută să vă creați viața cu intenție.

Scrie o experiență personalizată a călătoriei tale de sarcină.

Idei pentru jurnale

Păstrați un jurnal al tuturor meselor zilnice pentru a vă asigura o dietă echilibrată în natură.

Fluxurile de scriere a conștiinței au făcut primul lucru dimineața.