cocktailuri

În calitate de fost proprietar de sală de gimnastică și instructor de fitness de grup, am o mulțime de experiență lucrând cu oameni de toate vârstele și medii care încearcă să slăbească, să se potrivească și să se distreze în timp ce fac asta. Invariabil, una dintre cele mai frecvente întrebări pe care echipa mea le-ar auzi, indiferent dacă este sau nu în timpul unei provocări nutriționale, ar fi aceasta: „Dar ce zici de alcool? Pot să mai [introduc aici cocktailul preferat]? Sau ar trebui să renunț la ea? ” Răspunsul nostru în limba obrază sună de obicei cam așa: „Nu suntem părinții tăi”. Prin aceasta, am vrut să spunem că decizia de a renunța sau de a reduce băuturile alcoolice este în cele din urmă decizia ta. Desigur, majoritatea experților în sănătate și fitness vă vor spune că, dacă încercați să pierdeți excesul de grăsime corporală, atunci ar trebui să evitați să vă consumați caloriile. Și, cu toate că sunt de acord cu filozofia și știința din spatele acestui lucru, cred, de asemenea, cu tărie în puterea de a te bucura de lucruri cu moderație - inclusiv a cocktailurilor cu conținut scăzut de calorii.

3 cocktailuri delicioase fără zahăr și cu conținut scăzut de calorii

Dacă v-ați aruncat fundul în sala de gimnastică și doriți să vă retrageți cu un cocktail fără a anula toată munca grea, încercați câteva dintre aceste sugestii:

1) Băuturi low-cal!

Extinde-ți orizontul comandând cocktailuri cu conținut scăzut de calorii. Dacă mergi mereu la aceeași băutură (bere, rom și Cola, etc.), de ce să nu încerci cu totul ceva nou? Vinul roșu, de exemplu, are un conținut scăzut de carbohidrați și sa dovedit chiar că are și unele beneficii pentru sănătate. Seltzerii cu vârfuri au explodat în popularitate recent și sunt foarte scăzute și de fapt destul de gustoase. Prosecco și alte tipuri de șampanie (acoperite cu câteva fructe de pădure, poate?) Sunt, de asemenea, cu conținut scăzut de calorii și mai puțin zaharat. În plus, bulele gazoase te umple mai repede și te pot împiedica să bei prea mult.

2) Amestecați clasicii

Încercați să experimentați cu o răsucire scăzută în calorii sau fără zahăr pe cocktailul dvs. clasic preferat. Multe dintre cele mai populare cocktailuri pot fi transformate cu ușurință într-o versiune cu conținut scăzut de calorii sau fără zahăr. Încercați „NorCal Margarita” (tequila, apă de seltzer și suc de lime), „Skiny American Mule” (vodca lui Tito, ginger ale dietetice și suc de lime) sau vodca cu Fresca sau Diet Sierra Mist (în loc de încărcat cu zahăr) apă tonică sau sodă obișnuită).

3) H2O pe stânci, vă rog

Mergi și după paharul cu apă. Bine bine. Știu că am spus că nu va fi o postare despre renunțarea la băuturile pentru adulți (la urma urmei, ești un adult). Dar sunt multe de spus despre beneficiile de a rămâne bine hidratat - mai ales dacă v-ați bucurat de câteva cocktailuri cu conținut scăzut de calorii. Pentru a preveni mahmureala, deshidratarea și excesul, asigurați-vă că solicitați un pahar de apă între runde. Dacă doriți să-l amestecați cu o „mocktail”, încercați să adăugați un strop de suc de afine la puțină apă rece ca gheața.