De ce majoritatea dintre noi nu mâncăm sănătos. Toată lumea este diferită și fiecare are propriile motive.

    TK Smith, Vecin
Postat miercuri, 21 decembrie 2011 la 13:51 m PT | Actualizat miercuri, 21 decembrie 2011 la 2:58 pm m PT

pentru

În timp ce lucram astăzi, am început să mă întreb de ce majoritatea dintre noi nu mâncăm sănătos. Toată lumea este diferită și fiecare are propriile motive. M-am gândit că ar fi distractiv să vin cu o listă de 10 motive. Așa că iată. Primele 10 motive pentru care nu mâncăm sănătos:

10) Am crezut că sunt - Acesta este unul mare! Am crezut că și eu sunt! Dar nu am fost. Era evident când m-am uitat în oglindă. Oamenii pur și simplu nu știu că nu mănâncă sănătos. Cum ar fi? Când a fost ultima dată vreunul dintre noi care a avut vreun curs de nutriție? Pentru majoritatea dintre noi, este posibil să fi fost în școala elementară și de cât timp a fost asta?

9) Nu știu cum - Acest lucru pare o prostie, dar nu este și este obișnuit. Nu pare să fie un lucru dificil. Dar, din orice motiv, am decis să facem foarte dificil să mâncăm sănătos în societatea noastră. Vestea bună este cu o cantitate mică de educație, o puteți face cu ușurință.

8) Este prea multă muncă - Bine sigur, este mai mult de lucru decât să luați ceva dintr-o unitate sau să deschideți un pachet și să îl puneți în cuptorul cu microunde sau într-o oală cu apă clocotită. Dar cât de mult este să fii bolnav sau să mergi la medic sau să pierzi locul de muncă/școala sau să ai greutate suplimentară? Gândiți-vă la asta, dacă aveți 10, 15, 20, 30, 40. kilograme supraponderale, aceasta este o mulțime de lucruri suplimentare pe care le purtați în jur. Aveam în jur de 55 de kilograme în plus. Acum este mult de lucru!

7) Costă prea mult - Cred că dacă vă uitați la nivelul suprafeței (calorii cu deficit de nutrienți -vs- calorii cu nutrienți), ar putea fi mai mult. Dar ce se întâmplă pe termen lung? Costul asistenței medicale numai în această țară este foarte mare. Cheltuim miliarde de dolari pentru a face față unei boli care este direct legată de consumul așa-numitei alimente ieftine. Ce valoare are pentru tine sănătatea ta pe termen lung? Ce valoare are fericirea ta pentru tine? Ce merită pentru dvs. o productivitate suplimentară? Ce merită să simțiți? Nici costul zilnic nu trebuie să fie neapărat mai mare. În funcție de situație și de obiceiurile dvs. actuale, poate costa mai puțin.

6) Sunt prea ocupat (când voi avea mai mult timp voi mânca sănătos) - Exact asta spun eu. Dar dacă aș fi așteptat până am avut timp, tot nu aș fi făcut schimbarea. Este ca și în orice altceva (copii, antrenament.) Trebuie doar să-ți iei timp, apoi apare timpul.

5) Nu-mi plac legumele - Nu mi-au placut deloc legumele! De fapt, așa a început totul. Știam că trebuie să găsesc o modalitate de a mânca mai multe legume și așa a început cu adevărat călătoria mea. Acum îi poftesc, la fel cum obișnuiam să poftesc pizza.

4) Poate că va trebui să reduc lucrurile care îmi plac (pizza, hamburger, cartofi prăjiți, prăjituri, chipsuri, băutură. introduceți viciul de mâncare preferat aici) - Acesta a fost unul mare pentru mine. Aveam pofte hardcore pentru pizza, chipsuri și burritos. Acum, nu le poftesc deloc. Când îi oferi corpului ceea ce are nevoie, pofta se schimbă. Nu mă lipsesc niciodată de orice mâncare pe care o doresc cu adevărat.

Carlsbad, CA | Știri | 14h

Rețeta de cookie-uri a mamei aduce Crăciunul trist al Coronavirusului

COLONNA KONKOL: Solicitarea unui străin de Facebook pentru faimoasa rețetă de cookie-uri cu zahăr a mamei amintește de ce merită să renunțe la unele tradiții de Crăciun.