Ați simțit că, în ciuda faptului că ați pierdut în greutate, tot arătați gras? Sau că fața ta tinde să-ți ia toată greutatea pe care ai pierdut-o? Când întâlnești pe cineva pentru prima dată, grăsimea facială este primul lucru pe care îl observi despre ei. Deși s-ar putea simți drăguț să fii numit drăguț pentru obrajii tăi dolofani și să-i faci pe toți, de la colegi de clasă la rude, să-ți tragă obrajii, scăpând de grăsimea feței îți va oferi un aspect general subțire.
Deși pierderea grăsimii faciale este dificilă, cu rutina pe care am conceput-o pentru dvs., veți obține o față subțire în cel mai scurt timp.
Motive pentru excesul de grăsime facială
Unele dintre motivele pentru care puteți avea bărbie dublă sau obraji dolofani sunt:
- Componenta genetică
- A fi supraponderal
- Lipsa nutrienților esențiali în organism
- Lipsa somnului și stresului
- Retenția de apă datorită deshidratării și obiceiurilor alimentare slabe
- Aport excesiv de sare sau zahăr
Exerciții pentru a vă ajuta să scăpați de grăsimea facială
Vă prezentăm un set de exerciții care, atunci când sunt practicate în mod regulat, vă vor ajuta să vă pierdeți grăsimea feței și să vă oferiți acei pomeți pe care îi doriți! Aceste exerciții, precum toate tehnicile de slăbire, nu arde grăsimea și totuși construiesc mușchi.
Așa cum spunem întotdeauna, niciun program de slăbire nu poate viza doar o parte a corpului dvs. izolat. Vă puteți întări întotdeauna mușchii în acea regiune pentru a arăta și a vă simți mai subțiri. De obicei, dacă pierzi în greutate, în general, vei pierde din obraji și bărbie. Efectuarea acestor exerciții de antrenament de forță poate accelera procesul.
Tipuri de exerciții!
Exercițiu facial nr. 1: mufa
Acest exercițiu este în esență o prostie! Acesta se simte mai mult ca o față de rață în timp ce face, dar este extrem de util pentru acea grăsime de obraz! Deci, ceea ce trebuie să faceți este să vă sugeți obrajii în gură. Apoi ridicați-vă buzele spre exterior după ce ați menținut postura timp de 30 de minute. Relaxați-vă și repetați de 10 ori. Efectuați două runde ale acestui exercițiu zilnic.
Beneficiile: Tragerea obrajilor spre interior vizează grăsimea de pe obraji și stimulează fluxul de sânge.
Exercițiu facial nr. 2: Rotirea limbii
Închideți gura și rotiți limba cu mișcări circulare. Asigurați-vă că limba dvs. vă atinge dinții superiori și inferiori. Până la 15 mișcări în sensul acelor de ceasornic și 15 în sens invers acelor de ceasornic. Ar trebui să efectuați acest exercițiu cel puțin de două ori pe zi.
Beneficiile: Acest lucru vă va ajuta să obțineți pomeți proeminenți și linia maxilarului.
Exercițiu facial # 3: mestecați gumă și suflați baloane
Guma de mestecat și suflarea baloanelor sunt modalități eficiente de a vă exercita mușchii obrajilor. Pe măsură ce suflați aer în balon, vă puteți simți mușchii extinși.
Beneficiile: Aceste practici vă vor face fața să pară mai tonifiată și mai subțire.
În afară de toate aceste exerciții, nu uitați să zâmbiți! Acesta este unul dintre cele mai bune și adesea cele mai subevaluate modalități de a scăpa de grăsimea facială.
Obiceiuri de urmat pentru pierderea grăsimii faciale
Exercițiile fizice nu vor putea lucra izolat pentru pierderea în greutate. Trebuie să fie însoțit de obiceiuri sănătoase. Vă oferim o listă de sfaturi de sănătate pentru a vă consolida noua linie maxilară!
Sfat pentru sănătate # 1: Evitați alcoolul
Acesta este destul de simplu - ori de câte ori doriți să pierdeți grăsime. Trebuie să renunți la alcool. Aceasta este o dată. Alcoolul nu numai că este gras, ci și îți deshidratează corpul și îți face fața să pară umflată și umflată.
Sfat pentru sănătate # 2: Controlați aportul de sare
A lua prea multă sare poate avea un impact negativ asupra fiziologiei dumneavoastră. Sodiul prezent în sare determină, de asemenea, retenția de apă și balonarea. În schimb, încercați să mâncați mai multe alimente bogate în proteine și cele bogate în fibre.
Sfat de sănătate # 3: Hidratează-te
Avantajele de a te menține bine hidratat sunt prea multe pentru a fi ignorate. Vă oferă o piele strălucitoare, vă accelerează metabolismul și vă menține sănătos. Prin prevenirea deshidratării, poate elimina și umflăturile de pe obraji și de sub pungile de ochi.
Folosirea acestor tehnici ușoare vă va ajuta cu siguranță să vă mențineți obrajii sănătoși și tonifiați! Urmăriți căderea fălcilor de trecători în timp ce le oferiți un complex cu pomeți superbi.
Aanya Wellness este o locuință pentru toți pasionații de wellness, care lucrează pentru a permite maselor să obțină o bunăstare holistică, bazată pe principiile vindecării naturale. Cu un accent major pe promovarea bogăției din Ayurveda, Yoga, Naturopatie și alte terapii alternative, Aanya își propune să facă din India destinația preferată pentru turismul de wellness și programele corporative de wellness din întreaga lume.