Blogul ITG Diet oferă sfaturi informative privind pierderea în greutate, resurse de sănătate și informații nutriționale pentru a vă ajuta pe parcursul călătoriei de slăbire.

tina

Tina este originară din Florida și lucrează în profesia medicală de peste 20 de ani. În prezent, ea este o dietă ITG la primul pas, cu o pierdere de 30 de kilograme în 3 luni din program. Nu a terminat încă, mai are încă 20 de kilograme de pierdut. Urmăriți călătoria ei pe blogurile ITG.

ESTE TOT DESPRE PREP!

Am simțit că acest blog ar trebui revizuit din cauza conținutului său important de pregătire. De asemenea, avem un videoclip despre trusa de supraviețuire a dietei ITG care vă arată ce să luați cu dvs. la școală sau la serviciu sau oricând vă aflați în deplasare, pentru a vă trece ziua și pentru a avea succes în planul de dietă ITG.

Iată planul de succes în dieta ITG:

Înapoi la școală = Back to Basics!

ITG Pasul 3 Stilul de succes pentru viață.

Vara este o perioadă de distracție, majoritatea nu include alimentația sănătoasă. Un trișor aici și un trișor acolo nu ar trebui să facă prea multă diferență în greutatea mea. Pe măsură ce vara se termină și toți copiii se întorc la școală, este timpul să revenim la elementele de bază. ... Elementele de bază despre alimentația sănătoasă!

Cu toții am auzit zicala „tu ești ceea ce mănânci” și dacă am finalizat ITG Pasul 3 Succesul pentru viață ar fi trebuit să aflăm adevărul în acea afirmație. Iată cum să reveniți la elementele de bază la Pasul 3, Succesul pentru viață!

Scop - Costum de Halloween fierbinte și sexy. Verifica!

Bine, recunosc că s-ar putea să nu fie cele mai tari și mai sexy costume de acolo, dar domnișoara Muffet a fost destul de riscantă, chiar și pentru mine. Micuța domnișoară Muffet era un costum împrumutat de o iubită, iar costumul anilor 80 era pentru o petrecere de costume Bunco la începutul lunii. Când făceam cumpărături pentru ținuta mea de 80, am încercat un costum care să se potrivească tuturor.

Când toate celelalte nu reușesc, mergeți la armele mari!

Vezi acest text pe care l-am primit de la fiul meu Travis. "Hei, dieta ta nu conține carbohidrați, nu are zahăr, nu?" Am răspuns: carbohidrați scăzuti, zahăr scăzut. Următoarea noastră conversație telefonică l-am întrebat despre ce sunt toate întrebările legate de dietă. El a spus că la serviciu este o fată care vorbea despre o dietă și a încercat să vorbească cu ea. Discuție despre regimul ITG, copil sărac, nici măcar nu a mai existat din februarie și chiar predică ITG! Mărul nu cade departe de copac. După ce ați încercat să luptați cu dieta, îl știți pe cel în care persoana cu care vorbiți vă spune că știe ce trebuie să facă pentru a slăbi, iar în ziua aceea au slăbit atât de multe kilograme și bla bla bla. În cele din urmă și-a dat seama că nu poate să vorbească cu o fată la dietă.

Cine are nevoie de detoxifiere? Fac!

Fiul meu a fost acasă 21 de zile înainte de a se muta la primul său loc de muncă din Anglia. Inutil să spun că am vrut să-i prepar toate bucatele preferate înainte să plece. Nu au fost 21 de zile bune pentru dieta mea, dar nu le-aș schimba cu nimic! Cele 5-7 kilograme pe care le-am câștigat au meritat cu adevărat vremurile bune pe care le-am avut în timp ce le-am câștigat ... dar acum, când a plecat și s-a situat la noua sa casă, trebuie să mă întorc să am grijă de mine și asta începe cu Detox.!

Este prea devreme să ne gândim la Halloween?

Costum vechi Tina Costum nou Tina

Nu, dacă vrei un costum de Halloween fierbinte, nu este!

Întotdeauna a trebuit să am costume mari pentru a-mi ascunde grăsimea. Anul acesta va fi diferit! Anul acesta vreau să găsesc un costum fierbinte, mai strâmt. LAUGH OUT LOUD! Am căutat online costumul perfect la comandă, dar pur și simplu nu mă pot hotărî. Vreo idee? Mai am 16 kilograme de pierdut pentru a atinge obiectivul final de 123. Nu-mi vine să cred că sunt aproape aproape de greutatea corporală ideală, ce senzație uimitoare este și nici măcar nu sunt încă acolo, dar văd lumină la sfârșitul acestui tunel de slăbire. Alături de mine în această călătorie de 3 luni pentru a pierde ultimele 16 lire sterline, ceea ce înseamnă o medie de 1,6 lire sterline pe săptămână. Acesta va fi un obiectiv greu de atins pentru mine ... va trebui să lucrez cu adevărat la asta! Urează-mi noroc!

Am pierdut deja un total de 41 kg în 22 de săptămâni!

Tina Sly

OBIECTIVE!

Aseară am văzut un prieten vechi pe care nu l-am mai văzut de ceva vreme. Auzise prin prieteni comuni despre succesul meu în ceea ce privește pierderea în greutate, dar aceasta este prima dată când a văzut transformarea mea cu ochii ei. Ea a pus prima întrebare pe care toată lumea o pune: „Cum ai făcut-o?” Am continuat să-i povestesc despre program. Era foarte interesată pentru că, desigur, participă la un „program” propriu, pentru a slăbi rapid (ce femeie nu este?). Și a vrut să vadă cum se compară ITG cu „programul” ei. Primesc asta tot timpul, la început mă entuziasmez să ajut pe altcineva să simtă felul în care simt despre mine și succesul meu, apoi încep să vorbească despre motivul pentru care nu au reușit în dieta ITG. Scuze. În primul rând, majoritatea oamenilor folosesc costul ca o cârjă de ce nu au reușit. Și cealaltă scuză de top pe care o primesc este că nu mă puteam opri din băut.

Sănătate la mâna a doua!

Am ajuns acasă la mama mea în jurul orei 1:30 pentru a începe munca de pregătire pentru cina sănătoasă de Ziua Mamei. Darrell, tatăl meu vitreg a sărit în ajutor. El a tăiat castraveți pe care să-i avem pentru gustări în timp ce jucam Chicken Foot, noul meu joc de domino preferat. În timp ce ne jucam, a menționat că se confruntă cu o problemă cu viziunea sa, a fost cam neclară. Am fost foarte îngrijorat și am început imediat să-l forez cu întrebări. Trebuie să vă verificați glicemia? Tensiune arteriala? Vederea încețoșată nu este ceva cu care să te încurci, mai ales cu un diabet de tip 2 cu stenturi cardiace. Și-a verificat tensiunea arterială și a fost extrem de scăzută 88/45. El ia zilnic medicamente pentru hipertensiune arterială. L-am chemat pe cardiologul său pentru a-l anunța ce se întâmplă și pentru a ne sfătui cu privire la orice acțiune ulterioară. Când medicul a sunat înapoi și a vorbit cu tata, a început imediat să pună întrebări, așa cum am făcut și eu. Atunci i-a spus medicului că și-a schimbat dieta recent. A renunțat să mănânce fructe, a început să mănânce mai multe legume și cine sănătoase. Medicul i-a spus că acesta ar putea fi vinovatul acestei tensiuni arteriale scăzute. El l-a sfătuit să ia o jumătate din medicamentul pentru tensiunea arterială crescută a doua zi și să urmeze medicul primar.

Strigă-i mamei mele de Ziua Mamei!

Săptămâna trecută am trăit niște vești grozave. Mama mea a vrut să înceapă dieta ITG! A văzut 30 de kilograme căzându-mă din mine doar schimbându-mi obiceiurile alimentare și a fost gata să încerce. După ce emoția inițială a dispărut, am început să-mi dau seama că voi fi antrenorul ei de wellness. Sentimentul meu de emoție s-a transformat într-un sentiment amar și dulce când mi-am dat seama că succesul ei depinde de antrenamentul sau predarea programului ei și de respectarea instrucțiunilor mele (ascultându-mă). Nu am nicio problemă să-i antrenez pe străini și să le dau o „dragoste dură”, dar mama mea? Știu că pierderea în greutate îi va îmbunătăți sănătatea și o va face să se simtă mai bine. Așa că trebuie doar să mușc glonțul și să o antrenez ca dietă, nu mama mea. (da, sigur)

Unele dintre primele ei săptămâni comentează despre participarea la dieta ITG și răspunsul meu în roșu.

Când cazi de pe un cal, trebuie să te întorci în șa.