webinar

Intoleranța alimentară este un factor important și un lucru pe care îl privesc cu toți clienții mei. În afară de creșterea în greutate, poate provoca o serie de alte probleme, de la inflamație la dureri, până la oboseală și chiar anxietate și depresie. De fapt, peste 80% dintre clienții mei anxioși se descurcă mai bine în ceea ce privește starea de spirit în ceea ce privește o dietă fără gluten.

Odată cu lansarea noii ei cărți de rețete, am decis că este timpul să fac o recenzie!

Acestea sunt cele 7 alimente pe care JJ vrea să le aruncați: porumb, ouă, arahide, lactate, gluten, soia și zahăr (inclusiv îndulcitori artificiali).

Trebuie să recunosc că am fost sceptic cu privire la ouă, deoarece acestea sunt o sursă de proteine ​​atât de minunată, un început de zi atât de minunat și atât de la îndemână pentru o gustare. Obișnuiam să mănânc multe ouă până când am descoperit recent că am intoleranță la ouă! Sper că va fi o problemă pe termen scurt și că le voi putea reintroduce în cele din urmă pentru că Îmi IUBESC ouăle moi păstrate. [ACTUALIZARE 2015: Acum pot să mănânc din nou ouă!] Mesajul este următorul: chiar și un aliment sănătos precum ouăle ar putea fi o problemă pentru dvs.

Elimină cele 7 alimente de mai sus și vezi cum te descurci, apoi le adaugi înapoi și vezi cum te afectează (zahărul și îndulcitorii artificiali rămân afară definitiv și, eventual, și glutenul). Există 3 cicluri prin care cartea te poartă:

  • Ciclul 1: Eliminare
  • Ciclul 2: Reintroducere
  • Ciclul 3: Dieta Fecioară pentru Viață

Cartea intră în detaliu cu privire la următoarele:

  • ce sunt intoleranțele alimentare
  • rezistența la insulină - o afecțiune în care organismul produce insulină, dar nu o folosește eficient, ducând la creșterea în greutate și probleme de zahăr din sânge
  • rezistența la leptină - leptina este hormonul care semnalează sațietatea sau plinătatea și când ai rezistență, îți este mai foame și ai mai multe pofte
  • zonulină - o proteină care este afectată de gluten și slăbește joncțiunile strânse din intestin, contribuind la scurgeri intestinale și la mai multe intoleranțe alimentare
  • pericolele OMG-urilor și soia
  • conexiunea autoimună - și multe altele

Cartea are secțiuni excelente despre proteine ​​și grăsimi sănătoase, produse de calitate, zahăr și îndulcitori artificiali, exerciții fizice, planificarea meselor, mâncare în aer liber și rețete. Aștept cu nerăbdare cartea ei de urmărire care va fi lansată pe 18 februarie - cartea ei de rețete The Virgin Diet Cookbook: 150 de rețete ușoare și delicioase pentru a pierde în greutate și a te simți mai bine rapid

Avem câteva diferențe de opinie. 🙂

  • Nu sunt un mare fan al cafelei și JJ recunoaște că se luptă cu colegii ei nutriționiști în această privință!
  • Constat că clienții mei cu probleme suprarenale trebuie să mănânce mai frecvent decât la fiecare 4 până la 6 ore
  • Proteina de mazăre-orez este praful de proteină recomandat și nu ar fi adecvat dacă trebuie să mănânci fără cereale sau dacă ai probleme cu mazărea, așa că ajută în consecință
  • Nu-mi place foarte mult regula de 3 mușcături în care ajungi să te bucuri de deserturi. JJ are un mare simț al umorului și spune „împărtășiți desertul cu cineva care are o furculiță mai rapidă!” Dar cred că puteți ajunge la punctul în care nu mai aveți un dinte dulce.

Aș dori, de asemenea, să adaug că aceste 7 intoleranțe alimentare nu sunt, evident, singurul factor în ceea ce privește rezistența la scăderea în greutate - este unul dintre mulți factori, inclusiv sănătatea tiroidei, toxinele de mediu, disbioza, dezechilibrele chimice ale creierului, alegerile alimentare slabe, stres (acesta este unul mare!), lipsa somnului și neexercitarea suficientă sau incorectă. JJ este pro atunci când vine vorba de exerciții fizice și este o mare susținătoare a somnului restaurator. Există, de asemenea, multe alte alimente care ar putea fi o problemă pentru dvs.

Îmi place că această carte a adus conceptul de intoleranțe alimentare la masă, aducând conștientizarea a ceva care nici măcar nu fusese luat în considerare înainte. Îl felicit pe JJ pentru aceasta și marea ei misiune de a ajuta milioane de oameni să piardă în greutate și să se îmbolnăvească! Atât de mulți oameni au avut rezultate atât de incredibile cu programul ei!

PS. În pregătirea noii lansări de carte, JJ găzduiește un seminar web despre ceea ce trebuie să știți despre The Virgin Diet. Vă puteți înscrie aici pentru a obține cele mai actualizate informații. Înscrieți-vă și auziți-o împărtășind cuvintele ei de înțelepciune.

Resurse suplimentare de anxietate
Faceți clic pe fiecare imagine pentru a afla mai multe

Despre Trudy Scott

Expertul Food Mood Trudy Scott este un nutriționist certificat cu misiunea de a educa și împuternici persoanele anxioase din întreaga lume cu privire la soluțiile naturale pentru anxietate, stres și alimentație emoțională.

Trudy este pasionată de împărtășirea conexiunii puternice a dispoziției alimentare, deoarece a experimentat rezultatele direct, găsind rezoluția completă a anxietății și a atacurilor de panică.

Interacțiunile cititorului

Comentarii

Super recenzie Trudy. Sunt de acord cu dvs., am și un număr de clienți care au nevoie să mănânce mai frecvent și care s-ar putea să nu se descurce bine cu cofeina sub nici o formă.

Abia aștept să primesc copia mea!

Mulțumesc Mira, bucură-te! Va fi o lectură excelentă pentru clienții dvs. care sunt noi în lumea intoleranțelor alimentare.

Vă mulțumim că ați făcut recenzia dvs. despre cartea lui JJ. Mi-a fost greu să las pe cineva la desertul meu care are o „furculiță mai rapidă”. 🙂

A da in judecata ! Din fericire te cunosc suficient de bine ca să o spui cu 2 !

Spune Heidi Alexandra

Recenzie excelentă - Am cartea și trebuie să recunosc că sunt încă la jumătatea ei, deoarece a fost mult de luat. Am avut probleme suprarenale în trecut, deși sunt de acord cu acest lucru:
- clienții cu probleme suprarenale trebuie să mănânce mai frecvent decât la fiecare 4 până la 6 ore

Heidi - merită bine terminat!

Foarte interesant Trudy. Sunt complet de acord cu zahărul și lactatele. Uf! Ce diferență uriașă în viața mea de când le-am eliminat. Ați uitat să adăugați băuturi dietetice la ecuație. Aceste lucruri sunt oribile! Cu toate acestea, aș avea un timp foarte greu să renunț la oul meu amestecat de dimineață!

Mary Ellen
Băuturile dietetice intră sub îndulcitori artificiali (pe care JJ îi grupează cu zahărul). Sunt de acord, sunt oribile!

Te aud dimineața ou omletat. Îmi lipsește al meu (mult mai mult decât îmi lipsește pâinea!) Și chiar nu am vrut să aflu că au fost o problemă pentru mine.
Trudy

Katherine C. H. E. spune

Se pot schimba intoleranțele alimentare pe parcursul vieții unei persoane?

Bună Katherine
Absolut - există atâtea motive diferite pentru care devenim intoleranți. Unii dintre acești factori sunt legați de stres, de cât de mult suntem expuși la ceva și de calitatea alimentelor. Există acum teorii conform cărora alimentele modificate genetic modificate afectează intestinul și ne fac mai sensibili la intoleranța la gluten.
Ai observat diferențe pentru tine?
Trudy

Super recenzie Trudy. Și mulțumită vouă, sunt un exemplu despre cum tăierea completă a zahărului face ca dulceața să dispară. (Și este uimitor cum, dacă îmi dau „permisiunea” de a avea „1 desert cu o ocazie specială”, îmi iau zile să scap de pofte! Când nu mai există sistemul meu ... sistemul meu funcționează 🙂)

Mulțumesc Jessica! Este atât de minunat să auzi cum tăierea completă a zahărului îți face să te duci dinte dulce. Constat asta cu atât de mulți dintre clienții mei și personal.

Există atât de multe de învățat despre corpul nostru și despre cum vom reacționa la diferitele alimente pe care le consumăm.

Am citit cartea lui JJ și este un loc bun pentru a începe dacă credeți că ați putea avea intoleranțe alimentare. Personal, evit tot ceea ce ai enumerat mai sus. Avem multe intoleranțe alimentare și alergii alimentare complete la fiecare dintre acestea (și mai multe). Cred că este atât de important să îți asculți cu adevărat corpul. Este uimitor cât de multe alimente ne pot face să ne simțim rău ani de zile înainte să ne dăm seama. Majoritatea oamenilor nu înțeleg cum un aliment aparent sănătos poate provoca atât de multe probleme.

Tiffany
M-am gândit că ai fi citit-o. Și este atât de adevărat - doar ascultarea corpurilor noastre și observarea modului în care ne simțim este atât de important - chiar și cu alimente pe care le considerăm sănătoase. Suntem cu toții unici și fiecare persoană poate fi afectată diferit.
Trudy