Bucurați-vă de experiența de studio boutique din confortul camerei dvs. de zi

Ashley Mateo este un editor independent, specializat în sănătate și fitness. De asemenea, a scris pentru Shape, SELF, Health, RunnersWorld, Well + Good și multe altele.

Shereen Lehman, MS, este un jurnalist din domeniul sănătății și verificator al faptelor. A fost coautoră a două cărți pentru populara serie Dummies (sub numele de Shereen Jegtvig).

testat de pictograma verywell fit Creat cu Sketch.

testat de pictograma verywell fit Creat cu Sketch.

Editorii noștri cercetează, testează și recomandă în mod independent cele mai bune produse; puteți afla mai multe despre procesul nostru de examinare aici. Este posibil să primim comisioane pentru achizițiile făcute din linkurile noastre alese.

Sala de sport Mirror At-Home

home

Verywell Fit/Ashley Mateo

Experiență de studio la domiciliu

Design elegant, discret

Tone de opțiuni de antrenament

Opțiunea de a lucra individual cu formatorii

Scump, mai ales cu abonamentul lunar necesar

Software-ul de urmărire a caloriilor și a ritmului cardiac nu este 100% fiabil

Nu include toate echipamentele de care aveți nevoie (cum ar fi gantere)

Experiența de la domiciliu a Mirror este o investiție utilă pentru persoanele care doresc o mulțime de opțiuni de antrenament adaptate propriilor obiective și date biometrice transmise direct în camera lor de zi.

Sala de sport Mirror At-Home

Verywell Fit/Ashley Mateo

Am achiziționat sala de sport The Mirror, astfel încât recenzorul nostru să o poată testa la ea acasă. Citiți în continuare pentru recenzia noastră completă.

Nu cu mult timp în urmă, echipamentele de gimnastică acasă erau voluminoase, greoaie și cu un singur scop. Șansele sunt că ați avut loc (și bani) doar pentru un aparat cardio sau pentru unele echipamente de antrenament de forță cu aspect industrial - niciunul dintre ele nu ați dorit să ocupați locul central în camera dvs. de zi.

Introduceți: Oglinda. La suprafață, acest dispozitiv elegant arată exact ca un fel de oglindă pe toată lungimea pe care ați găsi-o într-un magazin de decor de casă de ultimă generație. Dar sub sticla reflectorizantă este un ecran LCD care, atunci când este controlat printr-o aplicație iOS sau Android, transmite cursuri cardio și de antrenament de forță nelimitate (și personalizate).

Cu abonamentul necesar de 39 USD/lună, puteți să vă acordați 70 de cursuri noi pe săptămână sau să alegeți un antrenament la cerere din miile deja transmise în flux și salvate în biblioteca aplicației. Antrenori precum Nike Master Trainer Alex Silver-Fagan și fostul jucător profesionist de fotbal Lance Park conduc cursuri în toate domeniile, de la box la Pilates, și puteți chiar să vă înscrieți la antrenament personal folosind camera încorporată Mirror pentru o sesiune suplimentară de 40 USD pe sesiune.

Este acea experiență interactivă, multifuncțională, care diferențiază noul val de echipamente de fitness la domiciliu de predecesorii săi. Oglinda aduce avantajele unui antrenament de tip boutique - opțiuni multiple de antrenament, atenție personalizată și angajament cu alte exerciții - chiar în camera dvs. de zi.

Configurare: Găsiți un prieten care să vă ajute să atârnați acest lucru

Anterior, The Mirror venea cu un serviciu de livrare „mănușă albă” (adică un profesionist l-ar fi asamblat pentru dvs.). Cu toate acestea, datorită climatului de atunci, livrarea mea a fost făcută până la pragul apartamentului meu. Puteți fie să montați oglinda direct pe perete, fie să atașați un suport din oțel carbon la fund și să-l sprijiniți de perete. Am optat pentru aceasta din urmă, care mi s-a părut mai ușor să navighez singură.

Oglinda este grea - cântărește aproximativ 70 de lire sterline - ceea ce a făcut ca asamblarea sa solo să fie puțin dură. Dar a fost doar o chestiune de înșurubare a unei plăci pe partea din spate a oglinzii, înșurubarea unei plăci de ancorare pe peretele meu și înșurubarea suportului pe oglinda, pe care am putut să o gestionez într-un interval de timp relativ scurt (și fără deteriorarea dispozitivului).

Aplicația și monitorul de ritm cardiac inclus au fost ușor de asociat. Odată ce am pornit Mirror, am urmat pur și simplu instrucțiunile de pe dispozitiv pentru a-l conecta la WiFi-ul meu, apoi am legat monitorul de ritm cardiac și l-am sincronizat cu aplicația și am fost gata să lucrez în doar câteva minute.

Design: îl puteți cumpăra doar pentru estetică

Mirror se consideră „sala de gimnastică aproape invizibilă”, iar această descriere este potrivită pentru bani. Ocupă doar două metri de spațiu și este atât de discret, încât este greu de imaginat o cameră în care nu ar arăta bine. Am pus-o între canapea și rafturi în sufrageria mea și părea atât de fără sudură încât m-am tot gândit să mă întreb de ce nu mă gândisem să pun o oglindă mai devreme acolo. Indiferent dacă este montat pe perete sau doar sprijinit de acesta, singurul spațiu suplimentar de care aveți nevoie este suficient spațiu pentru a desfășura un covor de antrenament.

Aceeași funcționalitate de design se extinde la aplicație, creierul din spatele oglinzii. Când asociați dispozitivul pentru prima dată, aplicația vă solicită vârsta, înălțimea, greutatea, frecvența antrenamentului, nivelul activității, obiectivele antrenamentului și tipurile de clasă preferate, precum și orice leziuni sau limitări.

Din pagina de pornire, puteți naviga la biblioteca de cursuri, un calendar de cursuri live, o pagină care urmărește progresul antrenamentului și o pagină de setări foarte ușor de utilizat, unde puteți conecta Mirror și monitorul ritmului cardiac la aplicație.

Indiferent dacă este montat pe perete sau doar sprijinit de acesta, singurul spațiu suplimentar de care aveți nevoie este suficient spațiu pentru a desfășura un covor de antrenament.

Aplicația vă va completa antrenamentele săptămânale recomandate în funcție de istoricul antrenamentelor dvs., precum și de cursurile live viitoare care v-ar putea interesa. În biblioteca de antrenament, puteți naviga prin 14 categorii de antrenament. Sau puteți filtra antrenamentele după gen, instructor, echipament, nivel de dificultate (începător până avansat) și durată (de obicei 15, 30 sau 45 de minute) pentru a găsi exact tipul de clasă pe care o doriți.

Antrenamente: încurajarea personalizată face orele mai atractive

Există o mulțime de platforme de fitness multi-antrenament de la care puteți transmite, dar majoritatea echipamentelor de fitness tind să rămână la un singur gen de antrenamente. Nu atât de mult cu The Mirror. Antrenamentele includ cardio, forță, yoga, bare, stretch, Pilates, dans, scaun, prenatal, postnatal, tonifiere, box și kickboxing.

Oglinda vine cu un monitor de ritm cardiac, șase benzi de rezistență (două benzi mai mici în buclă și patru mai lungi) și un kit de curățare a geamurilor (o soluție specială și o cârpă). Va trebui să aveți propriul dvs. covor, precum și orice alt echipament pe care ați putea dori să îl utilizați - antrenamentele includ echipamente precum gantere, role de spumă, kettlebells și blocuri de yoga.

În timpul antrenamentelor, veți vedea imaginea instructorului dvs. în centrul oglinzii. Vă vor parcurge fiecare pas al antrenamentului, realizând majoritatea cu dvs. și demonstrând mișcări din unghiuri diferite. Instructorii vor striga, de asemenea, indicii de formular, modificări ale exercițiilor și încurajare.

Ecranul afișează, de asemenea, un ceas cu numărătoare inversă (mi-a plăcut mai ales când am numărat cât timp a mai rămas în intervalele HIIT), ce segment al antrenamentului vă aflați, o estimare a caloriilor arse și avatarurile altor persoane care iau în prezent clasă. Dacă purtați monitorul ritmului cardiac, ecranul va arăta dacă vă aflați deasupra, în sau sub zona țintă a ritmului cardiac. Dacă nu ești, încurajează mesaje precum „poți să o faci!” și „împinge mai tare!” s-ar putea să apară la mijlocul antrenamentului.

Dacă sunteți în căutarea unui mic concurs, țineți ochii deschiși la cursuri cu o pictogramă trofeu. Aceste clase utilizează algoritmul Mirror pentru a vă urmări capacitatea de a obține, menține și recupera din zonele țintă ale ritmului cardiac. Câștigați puncte pe măsură ce rămâneți în zonele vizate și încercați să urmăriți un scor personalizat creat pentru dvs. pe baza performanței istorice.

La sfârșitul fiecărui antrenament, ecranul afișează statisticile, inclusiv durata antrenamentului, cât timp ați fost în zona țintă a ritmului cardiac, ritmul cardiac mediu și caloriile arse - acestea sunt, de asemenea, stocate pentru referință în fila Progres. în aplicație.

Antrenamente live: funcțiile video și audio duc interactivitatea la un nou nivel

Chiar dacă nu am reușit să iau cursuri live (acestea au fost suspendate temporar în acel moment), antrenamentele la cerere s-au simțit mai captivante decât orice alte platforme de streaming pe care le-am folosit în trecut - inclusiv cele cu antrenamente live.

A fost ceva în privința și ascultarea unui instructor în timp ce mă vedeam simultan executând mișcările care m-au făcut să mă simt mai mult ca și cum aș fi fost într-un studio de tip boutique decât orice alt antrenament acasă. (Cursurile live sunt acum disponibile din nou, formatorii filmând de la distanță de acasă.)

Chiar și antrenamentele la cerere s-au simțit mai captivante decât orice alte platforme de streaming pe care le-am folosit în trecut - inclusiv cele cu antrenamente live.

Oglinda se simte ca și cum ai fi într-un antrenament Zoom minus videoclipul neclar, dificultățile tehnice și vizualizarea galeriei. În timpul unei clase live, instructorii vă pot vizualiza ritmul cardiac și profilul dvs. de utilizator, care include informații, cum ar fi accidentări și obiective, și pot folosi acele informații pentru personalizare în timp real și încurajare în timpul cursului.

Oglindă vine, de asemenea, cu o cameră care este pornită numai în timpul sesiunilor de antrenament personal (veți vedea pictograma camerei de pe oglindă atunci când este activată, iar compania oferă, de asemenea, un capac fizic al obiectivului pentru confidențialitate la fiecare achiziție).

Dacă cursurile live nu sunt suficient de personale pentru dvs., puteți rezerva sesiuni individuale cu instructori folosind audio și video bidirecționale ale Mirror. Veți fi asociat cu un antrenor în funcție de antrenamentul preferat, stilul motivațional al antrenorului, durata sesiunii și programul, apoi antrenorul va personaliza fiecare sesiune în funcție de obiectivele, preferințele și nivelul de calificare. În timpul unei sesiuni, instructorul oferă feedback în timp real, indicii de formă și motivație.

Personalizare și compatibilitate: Hardware-ul funcționează, numerele sunt discutabile

Oglindă vă optimizează antrenamentele în câteva valuri. Mai întâi, puteți seta obiectivele dvs. de fitness și preferințele clasei în profilul dvs. și puteți enumera orice leziuni care ar putea necesita modificări ale exercițiului. Aplicația folosește aceste informații pentru a recomanda cursuri noi în fiecare săptămână și pentru a vă personaliza antrenamentele.

În timpul orei, Mirror folosește aceleași informații pentru a oferi sfaturi și încurajări pentru formulare bazate pe text, precum și videoclipuri care prezintă exerciții alternative, dacă aveți o limitare.

Oglinda vine, de asemenea, cu un monitor de ritm cardiac - o curea de piept minimalistă - care este foarte ușor de asociat cu dispozitivul.

  1. Mai întâi, umeziți zona de plastic de pe curea
  2. Strângeți cureaua în jurul pieptului chiar sub pieptar sau linia sutienului, asigurându-vă că plasticul vă atinge pielea
  3. Activați Bluetooth pe telefon, apoi deschideți aplicația Mirror și selectați „Conectați un monitor de ritm cardiac” în fila de setări. (A trebuit să fac asta de fiecare dată înainte de a începe un antrenament.)

Oglinda este compatibilă și cu alte aparate de monitorizare a ritmului cardiac cu Bluetooth (cum ar fi Polar, de exemplu).

De asemenea, puteți sincroniza Apple Watch, care urmărește ritmul cardiac, cu Mirror descărcând aplicația Mirror pe Apple Watch, apoi alegeți ceasul sub „Conectați un monitor de ritm cardiac” în fila Setări. Smartwatch-urile Android care rulează pe WearOS de la Google pot fi sincronizate și ele, dar, deocamdată, dispozitivele, inclusiv Fitbits și Garmins, nu sunt acceptate.

Date confuze

În timp ce dispozitivele erau ușor de conectat, datele despre ritmul cardiac și caloriile arse pe ecran erau puțin confuze. Când am purtat monitorul ritmului cardiac și mi-am urmărit simultan antrenamentele cu Garmin Fenix ​​6x, au existat discrepanțe majore între ceea ce am văzut la încheietura mâinii și ceea ce am văzut pe ecran.

Oglinda mi-a spus că am ars 315 de calorii și că am o frecvență cardiacă medie de 90 de bătăi pe minut într-o clasă de rezistență corporală totală de 45 de minute, în timp ce Garmin a spus că am ars doar 218 de calorii și că am o frecvență cardiacă medie de 100 bpm. În timp ce ritmul meu cardiac era același pe oglindă ca pe Apple Watch, arsura mea de calorii a fost încă supraestimată de oglindă sau subestimată de portabilul meu.

Dacă nu purtați un monitor de ritm cardiac sau un ceas, Mirror estimează numărul de calorii pe baza unui algoritm care încorporează statistici precum greutatea, vârsta și ritmul cardiac maxim și intensitatea exercițiilor din antrenament.

Preț: dacă doriți să investiți, merită banii

Nu se argumentează faptul că Mirror este scump. La 1.495 USD plus abonamentul de 39 USD pe lună, este o investiție. Totuși, atunci când faci calcule, acesta ajunge la aproximativ 2.000 de dolari pe an - același preț ca un abonament de 160 USD pe lună la sală, minus orice dificultate de a ajunge la și de la o sală de gimnastică, de a te înscrie la cursuri și partajarea echipamentului.

Da, cumpără-l.

Chiar dacă Mirror este scump, viitorul studiourilor de tip boutique și al sălilor de sport este incert - iar Mirror aduce ceea ce îți place la acele cursuri în propria ta casă. Nu numai că există o bibliotecă masivă de antrenamente live și la cerere în orice, de la antrenament de forță până la meditație, dar există și capacitatea încorporată de antrenament individual, dacă urmăriți un anumit obiectiv. Ca să nu mai vorbim, arată mult mai bine în camera de zi când nu o folosești în comparație cu banda de alergare veche pe care o folosești ca un cal de îmbrăcăminte.