radiant

Trecerea de la o provocare de 28 de zile pentru o perioadă de sănătate sănătoasă sau o provocare nutrițională de o lună, într-un stil de viață echilibrat, este o tranziție dificilă de realizat pentru mulți. Mai ales pentru cei care tocmai și-au început călătoria.

În fiecare săptămână, cerem clienților noștri să fie vulnerabili. Pentru a partaja imagini, a măsura progresul etc. și toate acestea pentru că știm „ceea ce se măsoară, se îmbunătățește”. Deși această zicală este absolut adevărată, nu face mai ușor să distribuiți actualizări personale.

În această săptămână, m-am gândit că cel mai bine ar fi să fiu și eu vulnerabilă. Să împărtășesc imagini, gânduri și sentimente cu care am fost cândva foarte inconfortabil, astfel încât să mă pot raporta la fiecare client actual și viitor la nivel personal. Pentru a arăta că adevărata transformare este o călătorie plină de întrebări, învățare, responsabilitate și instruire care merită o atenție de peste 28 de zile. Starea de bine merită mai mult de 28 de zile de atenție.

Mai jos veți găsi câteva poze cu mine. Prima imagine este ziua 1, în calitate de client nutrițional care lucrează alături de antrenorul Kayla. A doua imagine este începând cu 3 iunie 2020 - aproape 12 luni mai târziu. În mod colectiv, aș dori să vă împărtășesc câteva puncte gloanțe despre creșterea pe care am experimentat-o ​​când m-am concentrat asupra jocului lung și nu am renunțat după 28 de zile. Dar spunându-mi cu adevărat că acesta este un proces util când așteptările sunt stabilite corect.

Ziua 1 - Nutrition Client - iunie 2019

  • Aleargă maratoane, triatloane și cardio ridicat
  • Anxios ori de câte ori consumă mâncare
  • Cred că carbohidrații sunt dușmanul
  • 20 de ani de apariție supărată
  • Vrea să arate de parcă ar rezolva
  • Lăsați mesele înșelătoare să-i cântărească mințile săptămâni întregi
  • Înot inconfortabil
  • 223 lbs - 19% grăsime corporală
  • 5k - 8:15/mi ritm
  • Murph: Aproximativ. 42min

Curent - Antrenor și client pentru nutriție - iunie 2020

  • CrossFit, antrenamente de 45 de minute
  • Înțelege că alimentele îi alimentează viața
  • Mănâncă mai mult carbohidrați, conștient, ca niciodată
  • Mulțumit de imagine - apreciază progresul
  • Se pare că se rezolvă (în sfârșit!)
  • Cred că mesele înșelătoare sunt esențiale
  • Mănâncă bere și pizza în fiecare vineri
  • Se poate distra la piscină
  • 205 lbs - 13% grăsime corporală
  • 5k - 7:40/mi ritm
  • Murph: 37:37 PR

Din nou, împărtășesc toate acestea știind exact unde stați fiecare dintre voi. Indiferent dacă vă aflați în fazele de început ale contemplării nutriției și sănătății dvs. sau dacă vă gândiți să vă reglați bine nevoile și oriunde între ele.

Antrenorul Kayla, eu și membrii acestei comunități sunt comunitatea de care aveți nevoie pentru sprijin, îndrumare, relatabilitate, responsabilitate și multe altele. Este motivul pentru care am devenit antrenor, motivul pentru care continuu să învăț și motivul pentru care nu am căzut din tren.