Controlați-vă gustul și greutatea cu știința aromei.

Dacă sunteți în căutarea unei abordări științifice a pierderii în greutate, susținută de cercetare, atunci nu căutați mai departe. Dieta Flavour Point, de către guru-ul sănătății David Katz, M.D. iar soția sa, Catherine Katz, este un program de slăbire care se bazează pe știința aromelor și efectele lor asupra poftei de mâncare.

point

Denumită cercetare „sațietate specifică senzorială”, această disciplină în curs de dezvoltare a științei sănătății se concentrează pe modul în care aromele stimulează apetitul. Principalul concept din spatele satietății senzoriale specifice este numărul mai mic de arome pe care le consumi, cu atât mănânci mai puțin. Prea multe arome îți aprind apetitul, determinându-te să mănânci mai mult.

Dieta Flavor Point este un program de 6 săptămâni în care vă recalificați palatul și, în consecință, pofta de mâncare pentru a evita să mâncați prea mult. În fiecare săptămână, se concentrează pe mâncarea unei anumite teme de aromă și programul include 100 de rețete sănătoase care respectă principiile de satietate senzoriale specifice. Vă puteți aștepta să pierdeți până la 16 kilograme în timp ce urmați dieta Flavor Point.

Cunoașteți cele mai bune diete din 2020?

Primele două săptămâni ale dietei The Flavour Point Diet se vor concentra pe educarea dvs. cu privire la modul de filtrare și organizare a aromelor. În prima fază, care durează patru săptămâni, în fiecare zi mănânci o aromă specifică pe parcursul întregii zile. Planul este foarte bine pus la punct și include exemple de meniuri și rețete pe care trebuie să le urmați. Iată prima fază defalcate în funcție de arome:

  • Saptamana 1: stafide/coacaze, ananas, afine, lamaie, piersica, portocala, mar
  • Săptămâna 2: roșii, morcov, ciuperci, ceapă, dovleac, spanac, ardei gras
  • Săptămâna 3: măr, roșie, migdale, cimbru, nucă, susan, busuioc
  • Săptămâna 4: spanac, portocală, mentă, lămâie, pecan, mărar, afine

De exemplu, în ziua cu tematică de ananas, veți avea un smoothie de ananas la micul dejun, salată de pui de ananas-nuc la prânz și creveți de ananas la cină. În ziua cu tematică de lămâie, veți avea brioșe de mac cu lămâie la micul dejun, salată de tabulă de lămâie la prânz și tilapia cu aromă de lămâie la cină. Puteți alege să urmați un program de 1.500 sau 1.300 de calorii.

A doua fază a programului implică consumul de câteva arome într-o singură zi, dar menținerea meselor și gustărilor limitate la o singură temă de aromă. Faza finală implică luarea a ceea ce ați învățat și aplicarea acesteia la alegerile dvs. alimentare zilnice. În timpul acestei faze de întreținere, sunteți încurajați să citiți etichetele alimentelor, să consumați alimente întregi și să limitați cantitatea de arome pe care le consumați într-o singură ședință.

Dieta Flavor Point se concentrează mai mult pe dietă decât exerciții fizice, dar sunteți încurajați să vă desfășurați o activitate fizică regulată în timp ce urmați acest program.

Flavor Point este un plan alimentar bine cercetat și bine pus la punct, care vă încurajează să vă mențineți dieta simplă în aromă și să evitați supra-stimularea poftei de mâncare cu combinații de arome precum dulce și sărat într-o singură masă sau gustare.

Laudat de experții în nutriție și sănătate pentru dependența sa de alimente integrale, legume, proteine, fibre, cereale integrale și cantități moderate de grăsimi, Flavour Point oferă o soluție eficientă de 6 săptămâni pentru pierderea în greutate și o soluție pe termen lung pentru menținerea unei sănătăți sănătoase greutate.

Erori de ortografie uzuale

Flaver Point Diet, Flavor Point Diet, Flavor Point Deit, Flavor Diet, Flavor Piont Diet

Cum se compară dieta cu punct de aromă?