militară


Acum puteți sări peste navetă și să vă conectați cu medicul de acasă, de la serviciu sau de oriunde prin intermediul aplicației Urgent 9 Vizite virtuale

Obțineți asistență medicală fără prețul mare - numai 499 USD

Planul de sănătate include:

    • Radiografii
    • Ecografie
    • Scanare CT
    • Fluide IV
    • Teste de bază ale sângelui
    • Proceduri medicale mici.

„Dieta militară” este cea mai recentă modă de slăbire falsă

Dacă urmați modele nutriționale online, probabil că ați auzit de așa-numita „dietă militară” până acum. Există o singură problemă: armata nu o folosește, iar planul de dietă de trei zile ar putea efectiv face mai mult rău decât bine. Aflați mai multe mai jos despre această dietă și alte diete de modă pe care le-ați face cel mai bine pentru a vă îndepărta.

Ce este „dieta militară”?

Un lucru pe care îl împărtășim cu toții în comun ca oameni este cerința de a mânca - în mod constant. Este o nevoie care nu dispare niciodată și este o activitate care are implicații variind de la nutrițional, social, la psihologic. Nu este de mirare, deci, că oamenii caută pentru totdeauna combinația magică de ingrediente dietetice care se vor combina pentru a produce un corp potrivit care se încadrează în intervalul nostru de greutate dorit.

Cu toate acestea, problema este că natura noastră optimistă ne poate determina să cumpărăm planuri de sănătate slab concepute, puse la punct de oameni aleatorii de pe internet - cu intenția de a câștiga rapid. Prin răspândirea dezinformării pe site-uri de dietă foarte specializate, acești oameni se prădează de natura noastră mai bună. Ei valorifică disponibilitatea noastră de a crede afirmații bizare despre nutriție, pentru a-și valorifica informațiile false.

Așa-numita „dietă militară” este cea mai recentă și cea mai populară dintre aceste programe de înșelătorie. Susținând că se bazează pe un curs de dietă de 3 zile pentru recruții supraponderali din armată, acest plan dietetic bizar include articole precum înghețată ... un steag roșu clar pentru oricine știe ceva despre nutriție și sănătate. Cu toate acestea, dieta în sine este suficient de spartană încât este de crezut pentru unii oameni că ar putea funcționa efectiv. Ca o notă secundară, armata Statelor Unite a publicat o declarație oficială care discredita și respinge această dietă, menționând că valoarea nutrițională a rațiilor lor este mult mai mare decât cerințele bizare ale „dietei militare”.

Cum vă pot afecta sănătatea planurile dietetice false

Ceea ce face ca dieta (și exercițiile fizice) să fie dificilă nu este procesul real pe care trebuie să îl urmeze practicienii pentru a vedea rezultatele. Cu alte cuvinte, a ști ce să faci pentru a slăbi și pentru a deveni sănătos este foarte, foarte simplu. Pe de altă parte, angajamentul psihologic și emoțional necesar pentru a urma aceste planuri este suficient de consistent pentru a vedea rezultatele - ei bine, asta este o altă poveste.

În cele din urmă, pierderea în greutate se reduce la o formulă pe care am abordat-o anterior aici, pe blogul Urgent 9. Fiecare persoană are propriul său metabolism unic, care necesită X cantitate de calorii consumate pe zi pentru a-și menține greutatea actuală. În fiecare zi în care mănâncă mai mult decât numărul lor de întreținere, în esență se adaugă greutate, iar în fiecare zi mănâncă mai puțin decât aceasta va duce la pierderea în greutate. Este o formulă simplă care poate fi, de asemenea, afectată de cantitatea și natura exercițiilor pe care persoana le încorporează și în rutina lor zilnică.

Motivul pentru care aceste diete fad câștigă uneori tracțiune este că, adesea, dieta prescrie un aport caloric zilnic, care este aproape garantat să fie sub cantitatea zilnică de întreținere calorică a tuturor. Deci, într-un sens, dieta poate „funcționa” doar pe baza necesităților calorice. Cu toate acestea, aceste diete nu sunt concepute de nutriționiști cunoscuți și/sau medici și, de obicei, au o deficiență drastică în nutrienți importanți. De fapt, din cauza modului în care funcționează multe dintre aceste diete de moft, o mare parte din greutatea care se desprinde este greutatea apei (care va fi primul lucru care va reveni de îndată ce dieta se va termina) și atrofia musculară (care este evident nu ideal).

Când aveți dubii, proiectați un plan dietetic împreună cu medicul personal pentru a vă asigura că luați măsuri pentru a vedea rezultate reale, de calitate și de durată. Corpul tău îți va mulțumi și nu va fi nevoie de mese false „militare”.