Distribuiți acest articol
Ovăzul nu este singurul cereale potrivit pentru micul dejun. Fructele de grâu adaugă o mușcătură dulce, nuci și satisfăcătoare făinii de ovăz altfel medii. Reglați toppingurile după preferința dvs. Pentru a economisi timp, gătiți un lot mare de fructe de pădure din grâu din timp și păstrați-l la frigider timp de până la o săptămână, pentru a obține boabe sănătoase și nuci la îndemână.
- 1/2 cană de ovăz laminat de modă veche
- 1 cană de lapte scăzută
- 1/4 cană stafide aurii sau tradiționale, afine uscate, afine uscate sau un amestec (alegeți)
- 1/3 cană boabe de grâu fierte *
- 1 până la 2 lingurițe zahăr brun
- Ciupiți scorțișoară
- Migdale prăjite, tăiate, pentru stropire
Într-o măsură de sticlă de 4 cani sau într-un alt castron de dimensiuni bune pentru cuptorul cu microunde, combinați ovăzul, laptele și fructele uscate. Cuptorul cu microunde sus, neacoperit, timp de 2 minute. Faceți o agitație.
Se amestecă boabele de grâu fierte și se întoarce la cuptorul cu microunde cu aproximativ 90 de secunde mai mult. Îndepărtați și lăsați să stea aproximativ un minut pentru a se îngroșa ușor. Se transferă într-un castron de cereale.
Se îndulcește cu zahăr brun și se presară scorțișoară și migdale prăjite.
* Pentru a găti fructe de pădure de grâu, sortați și clătiți 3/4 cană de fructe de pădure uscate. Acoperiți cu apă rece cu 3 inci, aduceți la fierbere, reduceți focul și fierbeți până se înmoaie, descoperit, aproximativ 1 oră. Scurgeți și folosiți 1/3 cană pentru această rețetă. Dați la frigider sau congelați restul de boabe de grâu fierte.
- Terci de fructe de grâu de iarnă
- Desert de terci de grâu - Rețete din Asia de Sud-Est - Gătit Nyonya
- Terci cu lapte de grâu integral pentru bebeluși Godhumai Paal Kanji pentru bebeluși
- Fasole albă, boabe de grâu și supă de escarolă Sursa nutrițională Harvard T
- Ce; s Diferența dintre fulgi de ovăz și porumb MyRecipes