DACA NU ACUM, ATUNCI CAND?

coaching

TIMPUL ESTE BUN ACUM

Ce este grozav la acest program?

Cu sprijinul antrenorilor TD Athletes Edge Lifestyle Nutrition Coaching, veți învăța cum să:

Mănâncă mai bine, fără să numeri caloriile, punctele sau să măsoare meticulos mâncarea.

A progresa, fără să călărească urcușurile și coborâșurile roller-coasterului dietetic de yo-yo.

Renunțați la regulile arbitrare privind alimentele alb-negru, învățați să vă ascultați corpul, să vă acordați modul în care vă fac să vă simțiți diferitele alimente și să săpați mai adânc pentru a deveni conștienți de indicii despre foamete și plinătate.

Atingeți-vă și mențineți-vă obiectivele prin acțiuni zilnice, pe măsură ce înveți cum să navighezi în consecvență cu obiceiurile tale, în ciuda mingilor inevitabile de curbă pe care viața le va arunca asupra ta.

Rezultatul? Veți:

In cele din urma transformă-ți corpul așa cum ți-ai dorit de ani de zile.

Renunțați la regulile confuze ale alimentelor, și în loc să înveți să ai încredere în tine cu ce să faci și cum să o faci.

Aflați cum să gestionează stresul și simte-te mai încrezător în corpul tău din interior spre exterior.

Renunțați la dietele yo-yo, odată pentru totdeauna și să nu priviți niciodată înapoi.

Serios, imaginează-ți că îți trăiești viața.

sentiment puternic din punct de vedere fizic și psihic, capabil să asume orice provocare fără să vă faceți griji că nivelul energiei, fizicul sau obiceiurile alimentare vă vor împiedica.

ținând pasul cu copiii sau nepoții, fără să se simtă dureros, vânt sau epuizat.

. practicând o abordare echilibrată a alimentației de la care nu simți nevoia să iei o pauză, în loc să simți că ești sau nu pe „vagon”.

pozând cu mândrie pentru poze fără să simți că nu te recunoști.

Cu adevărat, această viață te așteaptă.

CUM FACEM

TDAE LIFESTYLE NUTRITION COACHING este flexibil structurat într-un mod care se potrivește vieții tale și nu în celălalt mod din jur.

Știm: viața este ocupată de cele mai multe ori. Nu ești singur în asta.

Muncă de jonglerie, gospodărie, școală, îngrijire, atletism și aruncă acolo orice alte surprize pe care le ține viața și lucrurile se complică rapid. Asta se schimbă rar.

Tocmai de aceea abordarea noastră este diferită.

Lifestyle Nutrition Coaching te învață cum să faci o viață sănătoasă să se potrivească în viața ta, indiferent cât de nebunești devin lucrurile.

Abordarea noastră, alimentată de programul și programa ProCoach de la Precision Nutrition, a funcționat pentru mii de clienți care au obținut rezultate incredibile, au pierdut sute de mii de lire sterline și au câștigat mult mai mult în schimb.

Curriculumul este construit într-un mod care se potrivește celor mai proaste zile ale tale, nu acelor bune și rare zile în care ai mult timp să faci mișcare și apoi o oră pentru a face fiecare masă de la zero. Știi acele zile cele mai nefavorabile în care stingi focurile toată ziua la serviciu sau poate ești epuizat de la școală sau copiii tăi se topesc și apoi frigiderul moare? Indiferent de situația dvs., avem cu toții zile de genul acesta în care stresul se acumulează și nu avem ore de administrat pentru sănătatea și nutriția noastră.

În loc să vă reproșăm, să vă rugăm să-l aspirați și să-l rezistați sau să sugerați că nu veți obține rezultatele pe care le căutați dacă nu le doriți suficient de rău, adoptăm o abordare plină de compasiune aici la TDAE. Ne concentrăm pe progres, nu pe perfecțiune, prin mici schimbări acționabile care se adună la rezultate mari în timp, cu consecvență și dăruire.

Facem acest lucru prin educație, reflecție, acțiune și responsabilitate. Programul de nutriție a stilului de viață din acest an (sau opțiunea de 6 luni) se concentrează pe dezvoltarea unor alimentații durabile și obiceiuri de viață prin acțiuni zilnice mici și lecții suplimentare pe care le poți asculta sau citi care susțin obiceiul la care lucrezi pentru o perioadă de două săptămâni. Unele lecții au întrebări de urmărire care sunt trimise antrenorului dvs. și salvate în propriul jurnal online. Vă faceți check-in zilnic online pentru a raporta dacă ați luat măsuri în legătură cu obișnuința dvs., ați citit mesaje de la antrenorul dvs. TDAE sau ați înregistrat măsurătorile opționale ale corpului și alți markeri de progres la fiecare 2-4 săptămâni. Aceste valori sunt urmărite, iar dvs. și antrenorul dvs. puteți vedea toate lecțiile pe care le-ați citit, obiceiurile pe care le-ați urmărit și măsurătorile pe care le-ați înregistrat.

Antrenorul dvs. vă examinează perspectivele, progresul și consecvența. Acest lucru ne permite să oferim feedback și să vă susținem răspunsurile, să facem ajustări, să sărbătorim succesele dvs. și să ne asigurăm că obiceiul este adaptat abilităților dvs.

Rezultatul? Veți dezvolta obiceiurile, instrumentele și abilitățile necesare pentru a vă transforma permanent obiceiurile alimentare, astfel încât să vă simțiți mai bine din interior spre exterior.

Ascultați ce au spus clienții la fel ca dvs. despre acest program online de coaching nutrițional:

? Aș spune că, pentru mine, a avea un plan de urmat, în special un astfel de plan de susținere, a fost partea cea mai utilă. Știam o mulțime de lucruri pe care TREBUIE să le fac, am făcut multe cercetări. Deci, pentru mine, nu era faptul că îmi lipseau informațiile de care aveam nevoie pentru a avea succes, dar nu aveam cu adevărat o cale structurată de urmat. Acest lucru îl împarte în bucăți realizabile care mă ajută să mă simt cu adevărat de succes.

Nu mă simt la fel de copleșit ca atunci când am încercat să schimb TOATE LUCRURILE. Și am instrumente utile pe care pot să mă întorc atunci când mă simt puțin copleșit.

Consider că sfaturile sunt ușor de înțeles și ușor de urmat și atât de realiste. Lecțiile care mi se citesc parcă provin de la cineva care a mai fost acolo și mă ajută întotdeauna să mă simt înțeles. ?

? Ceea ce îmi place cu adevărat la acest program este că nu este „mâncați asta, nu mâncați asta”. Îmi permite să abordez relația mea cu mâncarea, un pas gestionabil la un moment dat. Alte programe subliniază consumul lent, dar mai degrabă ca directivă decât ca proces. Construindu-mă în auto-reflecție prin lecții și concentrându-mă pe obiceiuri, am reușit să încetinesc, să planific înainte și să fac bilanțul a ceea ce mănânc și DE CE mănânc. Nu este vorba despre urmărirea unei liste de verificare a alimentelor aprobate. Este o creștere și o descoperire pentru mine, ca mamă, soție, soră, prieten, profesor, fiică și membru al echipei, cu un grup de femei de susținere, condus de un antrenor uimitor!

Mă simt bine în ceea ce privește mentalitatea mea. În loc să rezist sau să abandonez programul când lucrurile nu sunt „perfecte”, am învățat să recalibrez și să lucrez pentru a face un lucru mai bine pentru următoarea masă. Am învățat că obiceiurile simple la care mă pot întoarce fac diferența și simt diferența în anxietate, atitudine și abordare. ?

? Ca întotdeauna, vă mulțumesc foarte mult pentru răspunsurile voastre și de susținere. Lecțiile sunt grozave, dar comunicarea cu dvs. despre aceste lucruri este ceea ce face ca acest program să merite.

Mă bucur să spun că unele dintre cele mai importante obiceiuri se lipesc. Mâncarea pe care o cumpăr și o gătesc sau pe care o comand sa îmbunătățit dramatic. Am o rutină de somn pentru prima dată în viața mea și chiar prietenii mei care nu fac parte din acest program încep să urmeze împreună cu alegerile alimentare mai bune ?

? Chiar acum fac coaching nutrițional, deoarece mi-a oferit instrumentele de care am nevoie pentru a fi cel mai sănătos pe care îl pot avea la vârsta mea (66).

Să fii sănătos este cheia mea pentru o viață fericită. Mă simt cu ani mai tineri decât vârsta mea reală.

Sunt capabil să trăiesc un stil de viață activ fără probleme majore de sănătate. Mă uit în jur la oamenii de vârsta mea și sunt surprins de cât de nesănătoși și nefericiți sunt mulți dintre ei. Este ca și cum ar fi renunțat la o viață veselă și ar fi resemnat să fie bătrâni.

Stăpânesc să fac cele mai bune alegeri pentru mine în orice situație. Luați ca exemplu mâncarea. Îmi amintesc ce aleg să mănânc, cum îl mănânc și de ce îl mănânc. Nu sunt legat de o „dietă” care să-mi spună ce să fac. În fiecare zi pot alege ce este cel mai bun pentru mine. ?

? Când am crescut, am fost mereu implicat în sport și am fost destul de slab. Ca mulți copii care au crescut în anii 90/2000, familia mea nu s-a concentrat în mod special pe nutriție și majoritatea meselor noastre au ieșit dintr-o cutie! Nu m-am deranjat niciodată, deoarece îmi plăcea felul în care arătam.

Când m-am mutat la vârsta de douăzeci de ani, obiceiurile mele nutritive lipsite de sănătate m-au prins și, în ultimii 5-6 ani, am simțit că m-am îngrășat și că aleg adesea o masă convenabilă în loc de o masă hrănitoare. A ajuns la punctul în care, când am închis ochii și m-am imaginat pe mine, mi-am imaginat un adult supraponderal în loc de un adult slab - ceea ce nu am simțit niciodată înainte! Văd mulți prieteni pe Facebook care sunt foarte sănătoși - mănâncă bine, antrenează-te tot timpul - dar întotdeauna mi s-a părut foarte de neatins! Nu am avut niciodată timpul sau dorința de a învăța despre nutriție, iar eforturile mele de lucru au fost adesea bazate pe evenimente și nu durabile.

[Acest program de coaching] a oferit o modalitate realizabilă, durabilă și atentă de a atinge un stil de viață sănătos. Nu este vorba doar de a pierde în greutate - ci de a dobândi instrumentele și cunoștințele necesare pentru a mă simți cel mai bun eu. pentru totdeauna! Programul vă învață că nutriția și fitnessul nu sunt o propunere „totul sau nimic” - este vorba de ștergerea curii, găsirea iertării de sine și a fi în mod constant mai bun decât ceea ce ei numesc nivelul dvs. „zero”. ?

? Apreciez cu adevărat răspunsurile dvs. detaliate, personalizate, foarte utile la răspunsurile mele/manualul proprietarului. Nu pot spune asta suficient!

PS- Am vrut să vă spun că am avut câteva luni foarte ocupate, stresante, cu alegerile care vin și cu munca mea voluntară, plus muncă regulată și încerc să dezordonez casa. Pe vremuri cred că aș fi renunțat la încercarea de a menține o dietă bună și a ține pasul cu exercițiile fizice. Dar acum, deși nu vă pot spune că mesele mele au fost excelente, nu m-am dedicat brioșelor și gogoșarilor pentru micul dejun și niciun exercițiu fizic. Sunt mult mai capabil să văd imaginea de ansamblu și continuu să merg mai departe. De asemenea, nu că judec după scară, dar greutatea mea a scăzut de-a lungul anului. ?