Ingrediente
- 500g ardei congelați (0,69 GBP)
- 6 roșii de viță de vie (0,96 GBP)
- 300 ml smântână (0,95 GBP)
- 1 ceapă roșie (0,47 GBP)
- O jumătate de grămadă de coriandru proaspăt (0,50 GBP)
- Salată iceberg (0,62 GBP)
- 1 lingură pastă chipotle (1,97 GBP) (Asda)
- Var (0,69 GBP)
- 8 mini împachetări (0,54 GBP)
Dulapuri esențiale
- 1 lingură ulei de măsline
- 1 linguriță pudră de ardei iute
- 1 linguriță boia
- 1/2 linguriță oregano
- 1/4 linguriță de granule de usturoi
- Sare
Ne pare rău că trebuie să fii membru pentru a vedea acest lucru
Alăturați-vă acum pentru 1 GBP pe săptămână!
- Calorii și macronutrienți pentru toate rețetele (și variantele lor), astfel încât să puteți alege mesele care se potrivesc obiectivelor dvs.
- Economisiți bani și reduceți timpul de planificare a meselor cu funcția noastră coș de cumpărături
- Accesați toate rețetele dvs. preferate și videoclipuri pas cu pas în tabloul dvs. de bord personal
Ne pare rău că trebuie să fii membru pentru a vedea acest lucru
Alăturați-vă acum pentru 1 GBP pe săptămână!
- Calorii și macronutrienți pentru toate rețetele (și variantele lor), astfel încât să puteți alege mesele care se potrivesc obiectivelor dvs.
- Economisiți bani și reduceți timpul de planificare a meselor cu funcția noastră coș de cumpărături
- Accesați toate rețetele dvs. preferate și videoclipuri pas cu pas în tabloul dvs. de bord personal
Ne pare rău că trebuie să fii membru pentru a vedea acest lucru
Alăturați-vă acum pentru 1 GBP pe săptămână!
- Calorii și macronutrienți pentru toate rețetele (și variantele lor), astfel încât să puteți alege mesele care se potrivesc obiectivelor dvs.
- Economisiți bani și reduceți timpul de planificare a meselor cu funcția noastră coș de cumpărături
- Accesați toate rețetele dvs. preferate și videoclipuri pas cu pas în tabloul dvs. de bord personal
Ne pare rău că trebuie să fii membru pentru a vedea acest lucru
Alăturați-vă acum pentru 1 GBP pe săptămână!
- Calorii și macronutrienți pentru toate rețetele (și variantele lor), astfel încât să puteți alege mesele care se potrivesc obiectivelor dvs.
- Economisiți bani și reduceți timpul de planificare a meselor cu funcția noastră coș de cumpărături
- Accesați toate rețetele dvs. preferate și videoclipuri pas cu pas în tabloul dvs. de bord personal
Ne pare rău că trebuie să fii membru pentru a vedea acest lucru
Alăturați-vă acum pentru 1 GBP pe săptămână!
- Calorii și macronutrienți pentru toate rețetele (și variantele lor), astfel încât să puteți alege mesele care se potrivesc obiectivelor dvs.
- Economisiți bani și reduceți timpul de planificare a meselor cu funcția noastră coș de cumpărături
- Accesați toate rețetele dvs. preferate și videoclipuri pas cu pas în tabloul dvs. de bord personal
Metodă
- Se toarnă ardeii congelați într-o cratiță medie cu o lingură de ulei de măsline. Adăugați condimentele și oregano la piper și condimentați cu sare și piper.
- Odată ce ardeii se decongelează și încep să se prăjească, vor forma un sos. Se prăjește până se evaporă tot lichidul și ardeii capătă un pic de culoare pe ele.
- În timp ce ardeii se prăjesc, tăiați mărunt roșiile și ceapa roșie. În loc să îndreptați roșiile (scăpați de partea de suc din mijloc), adăugați roșiile tăiate cubulețe într-o sită și lichidul în exces se va scurge singur.
- Tăiați mărunt o mână de coriandru și combinați-o într-un castron cu roșii tăiate cubulețe, ceapă, 1 lingură de ulei de măsline și sucul de jumătate de tei. Salsa completă
- Clătiți și tăiați salata verde, astfel încât să fie gata de asamblat.
- Combinați smântâna, o lingură de pastă de chipotle, 1/4 linguriță de granule de usturoi, sucul de jumătate de tei și câteva vârfuri de sare. Crema Chipotle este gata de plecare
- Pasul final constă în prăjirea uscată a pachetelor. Acest lucru este opțional, dar oferă învelișului structura „taco”, pentru care suntem cu toții aici și este ușor de făcut! Îndoiți împachetările în mod egal pe diametrul lor și adăugați la o tigaie (fără ulei!) La foc mare. Folosiți cleștele pentru a răsturna în mod regulat folia până când se simte fermă. Acest lucru va dura un minut sau două, în funcție de căldura panelor dvs. nu vă îndepărtați deoarece trec de la mare la ars foarte repede!
- Asamblați taco-ul cu o lingură plină de ardei condimentați, un strat de salată verde, o porție generoasă de salsa, smântâna chipotle și o stoarcere de var. Olala, ea este fabuloasă. Încearcă!
Dimensiunea de servire este de două împachetări pe porție, deși una ar putea fi suficientă dacă aveți un apetit mai mic (nu eu). Depozitați elementele separat și asamblați-le când sunteți gata să mâncați pentru a păstra crocanța taco-ului. Bucurați-vă! xxx