31 ianuarie 2010 3 comentarii

Adăugați o lovitură picantă la felul dvs. principal, cu aceste delicioase și mai sănătoase pene de cartofi picante Syn Free, coapte la cuptor - yum!

condimentul

Până acum trebuie să-l vezi pe al meu cum să creați jetoane Perfect Syn Free , dacă nu, atunci ar trebui să mergi să verifici asta. Este metoda perfectă pentru chips-uri clare fără syn.

Dar pene de cartof sunt ușor diferite, în cazul în care folosesc întotdeauna un tip de cartofi făinoase pentru chipsurile mele perfecte fără syn, pentru aceste pene de cartofi picante Syn Free, prefer să folosesc Yukon Golds, care sunt cartofi delicioși tip ceară cu unt.

De asemenea, nu trebuie să fierbeți cartofii atunci când faceți pene de cartofi, dar înmuierea este esențială, nu treceți peste acea parte, deoarece într-adevăr ajută la crearea de pene de cartofi condimentate Syn Free perfect.

Acestea sunt destul de asemănătoare cu pene de cartofi Syn Free cu usturoi și ierburi - verificați-le, dacă nu vă plac picantele, deoarece acestea sunt la fel de delicioase.

Pentru panele picante de cartofi, folosim un amestec unic de condimente, cantitățile potrivite, astfel încât să le îmbrace aproape ca un aluat - yum.

Condimentele pe care le folosesc sunt boia dulce, praf de ceapă, pudră de usturoi, chimen și piper Cayenne. Cantitatea de cayenne pe care o utilizați depinde în totalitate de nivelul de picantitate care vă place. Folosesc 1/4 dintr-o linguriță, deoarece este nivelul potrivit de picant pentru copiii mei, dar dacă ai face doar pentru adulți și poți rezolva acea lovitură, crește cayenne până la 1/2 linguriță.

Aceste pene picante de cartofi pot fi savurate pe cont propriu cu o salată mare și dacă vă place să vă scufundați chipsurile, acolo este ketchup scăzut cu zahăr scăzut syn si al meu pansament low syn ranch, care amândoi merg excelent cu acestea.

Îmi place să fac o maionă rapidă de usturoi pentru a merge cu acestea, care este făcută din maion ușoară, iaurt simplu, pudră de usturoi și pătrunjel proaspăt. O combinație delicioasă pentru scufundarea acelor pene picante de cartofi.

Ce zici de una dintre aceste rețete delicioase pentru a servi aceste pene picante Syn Free cu:

  • Syn Free Sloppy Joes
  • Pui Diet Coca-Cola
  • Miere și usturoi de pui
  • Pui glazurat cu arțar
  • Degete de pui la cuptor
  • Ardei de vită și șase fasole
  • Miere și pui de muștar
  • Syn Free Chilli Con Carne
  • Loins de porc glazurat cu muștar Low Syn Honey
  • Chifteluțe în sos de roșii-arțar
  • Kickin Barbecue Chicken
  • Carne de porc trusă Syn Syn Low Low

sau mergeți la mine INDICE DE REȚETĂ COMPLETĂ cu peste 500 de rețete delicioase Slimming World.

CE ARTICOLE DE BUCĂTĂRIE AM NEVOIE PENTRU ACESTE PUNCTE PICANTE DE CARTOF?

  • Cântare de bucătărie
  • Linguri de măsurare
  • Tocător
  • Cuțit Santoku (cuțit perfect pentru tocat legume)
  • Castron mare de amestecare
  • Tavă de copt
  • Hârtie pergament

Să ne conectăm!

Găsește-mă ON FACEBOOK | INSTAGRAM | PINTEREST | TWITTER | și YOUTUBE, vino urmează-mă pentru a te asigura că te ții la curent cu toate rețetele noi 🙂

De asemenea, vă puteți abona la Slăbire pentru a fi la curent cu toate rețetele noi.

DACĂ ÎNCERCAȚI ACESTĂ REȚETĂ, SA NE STIM! Lăsați un comentariu, evaluați-l și marcați-ne în fotografii @SLIMMINGEATS PE INSTAGRAM

Pene de cartofi picante, gratuite Son Slimming World

Inactiv 1 oră

Total 1 oră, 50 de minute

Autor Slăbire mănâncă

Se obțin 4 porții

Această rețetă este fără gluten, vegetariană și Slimming World, prietenoasă cu Weight Watchers

  • Foarte ușor - sincronizare gratuită pe porție
  • Verde/vegetarian - sincronizare gratuită pe porție
  • Puncte inteligente WW - 4
  • Fără lactate/Vegan - fără maion de usturoi sugerat

Ingrediente

  • 800g de cartofi de aur yukon (sau cartofi similari), tăiați în pene (piele pe piele)
  • ulei de pulverizare
  • 1 linguriță de pudră de usturoi
  • 1 linguriță de pulbere de ceapă
  • 1/2 linguriță de boia dulce
  • 1 linguriță de chimen
  • 1/4 linguriță de piper Cayenne (se poate folosi puțin mai mult dacă îți place cu adevărat picant)
  • sare și piper negru

Instrucțiuni

  • Adăugați cartofii într-un castron mare, acoperiți cu apă rece și lăsați aproximativ 1 oră
  • Se scurge, se clătește bine și se usucă complet cu un prosop de bucătărie.
  • Preîncălziți cuptorul la 220c/430f
  • Așezați pene într-un castron mare, pulverizați pentru a acoperi cu ulei de pulverizare
  • Adăugați condimentele
  • Aruncați pentru a acoperi.
  • Tapetați o tavă mare de copt cu hârtie pergament.
  • Întindeți pene pe tava bine distanțate.
  • Coaceți timp de 20 de minute, scoateți, întoarceți și apoi pulverizați cu puțin mai mult ulei de pulverizare și coaceți încă 20 de minute (40 de minute în total) până când este minunat și de culoare aurie.
  • Se condimentează cu sare și piper negru după gust.
  • Serviți cu preparatele pe care le alegeți sau savurați-le la fel cum sunt cu o salată.

Mayo cu usturoi și ierburi opțional:

  • Se amestecă 4 linguri de iaurt simplu fără grăsime cu 2 linguri de maion ușoară, 1/2 linguriță de pudră de usturoi și câteva pătrunjel italian proaspăt tocat. Face o baie delicioasă pentru pene. (sincronizările vor varia în funcție de marca de mayo ușoară pe care o utilizați (una pe care am folosit-o a fost 5 sincronizări pentru 2 linguri - deci 1,5 sincronizări pe persoană aprox)

Note

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate. Nu faceți capturi de ecran și nu postați rețeta sau conținut integral.

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ. Ingredientele pot varia foarte mult de la o marcă la alta și, prin urmare, ar fi imposibil să se furnizeze informații exacte.

Toate imaginile și conținutul de pe Slimming Eats sunt protejate prin drepturi de autor.

Verifica Legal secțiunea, pentru Disclaimer complet, divulgarea și politica de confidențialitate.