alimentar

Cu toții am auzit despre alimentația sănătoasă. Știm că broccoli este bun pentru noi și că apa potabilă ne ajută să ne menținem hidratați. Avem o idee bună despre a ne feri de grăsimile saturate și sare, totuși putem mânca mere din abundență. Dar chiar putem? Este sănătos să consumăm broccoli și mere după conținutul inimii noastre? Sau este posibilă o supradoză alimentară?

Este posibil să ai prea multe lucruri bune?

Răspunsul simplu este da.

Totul are o limită și poate avea efecte nocive dacă mâncăm prea mult.

Merele în exces

Alături de alte beneficii, mărul conține destul de multe fibră, care te ajută să digeri alimentele. Face acest lucru prin înmuierea excrementelor din intestine, facilitând trecerea prin corp și ieșirea din celălalt capăt. Acest lucru pune mai puțin presiune pe întregul tract gastrointestinal (unde mâncarea trece prin corpul vostru) și este parțial mulțumită pentru riscul mai mic de cancer în acea zonă a corpului.

Ce nu este de iubit?

Prea multă fibră; aceasta este problema. Supradozaj alimentar. Consumul de prea multe mere, mai ales în comparație cu câte mâncăm de obicei, poate înrăutăți lucrurile. Dacă consumăm prea multe fibre, poo-ul nostru poate deveni prea moale. Diaree moale. Un 6 sau un 7 pe această scară moale.

Nu numai diareea, ci și crampele stomacale și puțin prea mult gaz la acest capăt. Acest lucru este deosebit de evident dacă vă schimbați brusc dieta și corpul nu este obișnuit cu consumul suplimentar de fibre (un motiv pentru care corpul dumneavoastră răspunde cel mai bine la schimbări treptate și stabilitate, mai degrabă decât la dieta yo-yo).

În cele din urmă, când mâncăm prea multe mere, efectul bun funcționează prea bine. Un lucru pozitiv suprautilizat și abuzat.

Usturoiul în exces


Acum să aruncăm o privire rapidă asupra usturoiului. Usturoiul are o serie întreagă de efecte benefice asupra organismului și poate acționa ca un antibiotic dacă
consumat într-o cantitate suficientă.

Există, totuși, câteva dezavantaje: ați putea fi lovit cu un caz teribil de respirație urât mirositoare și, mai important, poate provoca leziuni ale mucoasei tractului gastro-intestinal, ceea ce face ca stomacul și intestinele să fie mai susceptibile de a se irita și de a deveni ulcere interne sau alte complicații. Supradozaj alimentar.

Nu chiar așa de frumos, nu-i așa?

Lucrul de reținut este că este totul despre cantitate.

Usturoiul este ușor diferit de măr, deoarece trebuie să ne gândim la mai multe efecte pe care le are asupra corpului. Vrem proprietățile antibiotice dacă avem o infecție, dar aduce și respirație urât mirositoare și iritarea stomacului pe care am prefera să le transmitem.

Încă o dată, este totul despre cantitate.

Ideea este de a consuma suficient usturoi pentru a opri infecția, dar nu atât de mult încât celelalte efecte să devină vizibile și potențial periculoase.

Trebuie să ajungem doza alimentelor dreapta.

Supradozaj alimentar

Sunt unul care susține că „medicamentul” se referă la mult mai mult decât ceea ce există în interiorul pereților unei farmacii.

Un măr poate ajuta la constipație. Usturoiul poate eradica infecțiile.

La fel ca alte produse farmaceutice, alimentele pot avea efecte dăunătoare și asupra organismului.

Doza unui medicament este foarte importantă pentru efectul pe care îl va avea asupra organismului, la fel cum corpul nostru răspunde la cantitatea de alimente pe care o consumăm.

Ceea ce încerc să ajung aici este că nimic nu este mâncarea perfectă . Este întotdeauna despre cantitate, și să ne hrănim corpul cu cantitatea potrivită dintr-o varietate de lucruri bune.

Puteți avea prea multe lucruri bune, dar cu puțină atenție, puteți avea exact cantitatea potrivită din toate.

Trebuie să corectăm doza de alimente.