Postat 02/02/2016 | De HealthCorps

suplimentele

Un raport recent din Beneficial Microbes a arătat acest lucru copiii obezi cărora li s-a administrat o dietă controlată de calorii și un plan de exerciții fizice au pierdut mai mult în greutate atunci când au luat un supliment simbiotic (probiotic), comparativ cu un grup de control care tocmai a folosit dieta și exercițiile fizice pentru pierderea în greutate.

Acesta este primul studiu de acest gen care arată că administrarea unui supliment alimentar poate avea un impact asupra stresului oxidativ și poate schimba populația de microbi intestinali la adolescenți, contribuind la reducerea în continuare a pierderii în greutate.

În prezent, nu există linii directoare stabilite pentru utilizarea probioticelor și suplimentelor, în special pentru a ajuta la sănătatea intestinelor la persoanele obeze care se luptă cu pierderea în greutate. Știm că microbii intestinali pot limita pierderea în greutate și pot afecta factorii metabolici. Numeroase lucrări de revistă au indicat faptul că indivizii slabi și obezi au diferențe distincte în populația microbiomului intestinal și microbian. Cercetările au analizat prebioticele și probioticele ca un mijloc de a schimba căile metabolice și de a îmbunătăți absorbția nutrienților, sau ca o modalitate de a contribui la creșterea cheltuielilor de energie prin promovarea secreției de hormoni precum GLP-1 (un hormon implicat în saturare și metabolism).

În acest studiu, 77 de copii obezi au luat suplimentul, în timp ce un grup paralel de 77 de copii nu au luat-o. Ambele grupuri au urmat o dietă specifică caloriilor și un plan similar de exerciții. Ambele grupuri au slăbit, dar grupul care utilizează suplimente a pierdut cu 7% mai mult în greutate. Probioticele au ajutat, de asemenea, la măsurarea lipidelor în grup, cel puțin jumătate dintre copii experimentând o rezolvare a hiperlipidemiei.

În general, copiii care au luat suplimentele timp de o lună au avut modificări mai profunde ale IMC, pierderea în greutate mai semnificativă și o îmbunătățire generală a măsurătorilor stresului oxidativ. Cercetătorii ar dori să reproducă studiul, ținând copiii pe probiotice pentru o perioadă de timp semnificativ mai lungă (3 - 6 luni) pentru a vedea dacă probioticele pot duce la schimbări pe termen lung ale microbiotei intestinale.

Sfat rapid: Puteți obține beneficii similare din anumite alimente. Alimente fermentate și iaurtul cu culturi active oferă prebiotice și probiotice. Includerea acestor alimente într-o dietă echilibrată poate ajuta, de asemenea, la menținerea microbilor intestinali într-un echilibru sănătos. Întotdeauna consultați medicul sau profesionistul din domeniul sănătății înainte de a lua suplimente care pot interfera cu medicamentele sau pot afecta anumite probleme de sănătate.

Sfat rapid: Cu SuperBowl Sunday la robinet pentru duminica următoare, schimbați câteva rețete tradiționale umflate cu calorii și grăsimi pentru unele rețete mai sănătoase!

S-ar putea să vă bucurați și de lectură: