Suplimentele care conțin vitaminele C și D și alți micronutrienți, uneori în cantități care depășesc nivelurile recomandate la nivel federal, reprezintă un mijloc sigur, eficient și cu costuri reduse de a ajuta sistemul imunitar să lupte împotriva COVID-19 și a altor boli ale tractului respirator acut, o Universitate de Stat din Oregon cercetătorul spune.

sunt

Rezultatele au fost publicate astăzi în revista Nutrients.

Adrian Gombart de la Institutul Linus Pauling al OSU și colaboratorii de la Universitatea din Southampton (Marea Britanie), Universitatea din Otago (Noua Zeelandă) și Centrul Medical Universitar (Olanda) spun că oficialii din domeniul sănătății publice ar trebui să emită un set clar de recomandări nutriționale pentru a completa mesajele despre rolul spălării mâinilor și vaccinărilor în prevenirea răspândirii infecțiilor.

În întreaga lume, infecțiile acute ale tractului respirator ucid în fiecare an peste 2,5 milioane de persoane. Între timp, există o mulțime de date care arată rolul pe care o alimentație bună îl joacă în susținerea sistemului imunitar. Ca societate, trebuie să facem o treabă mai bună pentru a transmite acel mesaj împreună cu celelalte mesaje importante, mai frecvente. "

Adrian Gombart, profesor de biochimie și biofizică la OSU College of Science și cercetător principal la Institutul Linus Pauling

El spune că vitaminele, mineralele și acizii grași specifici au activități cheie în a vă ajuta sistemul imunitar. În special vitamina C, vitamina D, zinc și un acid gras omega-3 găsit în pește, acidul docosahexaenoic, cunoscut și sub denumirea de DHA, sunt esențiale pentru funcția imunitară.

„Rolurile pe care vitaminele C și D le joacă în imunitate sunt deosebit de cunoscute”, a spus el. "Vitamina C are roluri în mai multe aspecte ale imunității, inclusiv creșterea și funcția celulelor imune și producerea de anticorpi. Receptorii de vitamina D de pe celulele imune afectează și funcția lor. Aceasta înseamnă că vitamina D influențează profund răspunsul dumneavoastră la infecții.

Povești conexe

"Problema este că oamenii pur și simplu nu mănâncă suficient din acești nutrienți. Acest lucru ar putea distruge rezistența la infecții. În consecință, vom vedea o creștere a bolilor și a tuturor poverilor suplimentare care se asociază cu această creștere."

De aceea, cercetătorii solicită nu numai o multivitamină zilnică, ci doze de 200 miligrame sau mai mult de vitamina C (mai mari decât recomandările federale sugerate de 75 de miligrame pentru bărbați și 50 pentru femei) și 2.000 de unități internaționale de vitamina D, mai degrabă decât 400 până la 800 recomandate în funcție de vârstă.

Miza este imensă, notează Gombart. În fiecare an, numai gripa spitalizează milioane și ucide câteva sute de mii în întreaga lume.

„O serie de practici standard de sănătate publică au fost dezvoltate pentru a ajuta la limitarea răspândirii și impactului virusurilor respiratorii: spălarea regulată a mâinilor, evitarea celor care prezintă simptome de infecție și acoperirea tusei”, a spus Gombart. „Și pentru anumiți viruși precum gripa, există campanii anuale de vaccinare.”

Nu există nicio îndoială că vaccinurile, atunci când sunt disponibile, pot fi eficiente, dar nu sunt infailibile, spune el.

Gombart subliniază faptul că practicile actuale de sănătate publică - subliniind distanțarea socială, igiena și vaccinările - sunt importante și eficiente, dar au nevoie de strategii complementare. O concentrare nutrițională asupra sistemului imunitar ar putea ajuta la minimizarea impactului multor tipuri de infecții.

„Situația actuală cu COVID-19 și numărul de persoane care mor din cauza altor infecții respiratorii arată clar că nu facem suficient”, a spus el. "Incurajam cu tarie oficialii din domeniul sanatatii publice sa includa strategii nutritionale in arsenalul lor."