supă

Sunt singurul care a mâncat câteva prea multe bunătăți în timpul sărbătorilor? În această săptămână, în sfârșit, mi-am recunoscut că cele 7 kilograme pe care le-am pus în luna decembrie nu se vor topi singure, așa cum se întâmpla când aveam 20 de ani și am decis că este timpul să lotul celebrei mele supe de dietă de iarnă.

RECUPERAȚI CONTROLUL VIEȚII ACASĂ

Ai simțit vreodată că pur și simplu nu poți ține pasul? Ghidul nostru Start Well Living vă va arăta cum să începeți să vă simplificați viața în doar 3 pași simpli. Este un schimbător de jocuri - obțineți-l gratuit pentru o perioadă limitată!

OBȚINEȚI ACUM GHIDUL MEU GRATUIT

În mod normal nu sunt unul pentru dietă, dar săptămâna aceasta am căutat cu siguranță ceva care să mă ajute să scap relativ repede câteva kilograme de vacanță.

Lucrul minunat despre această supă - pe lângă faptul că este foarte delicioasă - este că face un lot UMER, suficient pentru a dura aproximativ o săptămână, presupunând că mâncați 1-2 boluri din ea pe zi. Îmi place că o pot face într-o zi și apoi nu trebuie să mă gândesc la asta restul săptămânii, pentru că cea mai mare problemă a mea este că fac alegeri alimentare proaste atunci când sunt ocupat, deoarece de multe ori voi lua doar ce este cel mai rapid și mai ușor. Nu devine mai rapid sau mai ușor decât încălzirea supei!

Supă de dietă de iarnă

1. Încălziți cuptorul la 400 de grade. Aranjați roșiile pe o tigaie tapetată cu folie periată cu ulei de măsline. Periați vârfurile de roșii cu ulei de măsline, apoi presărați sare și piper. Prajiti 30 de minute.

2. Încălziți câteva linguri de ulei de măsline în fundul unui supă extra mare sau oală de supă la foc mediu. (De fapt, folosesc două (2) vase de mărime standard.) Adăugăm ceapă și sotăm până la ușor aurie și moale, aproximativ 5 minute.

3. Reduceți căldura la mediu și începeți să adăugați legume suplimentare, câte unul, amestecând bine pentru a asigura că toate legumele se acoperă cu ulei. Dacă folosiți mai multe oale, împărțiți legumele în mod egal între ele.

4. Adăugați apă sau bulion și cartofi, amestecând bine, amestecați supa de ceapă, sare și piper după gust. Aduceți la fierbere, apoi reduceți căldura la minim, acoperiți și lăsați să fiarbă cel puțin o oră. A se păstra la frigider. Supa se păstrează frumos cel puțin o săptămână.

În cazul în care vă întrebați, pe lângă supă, am mâncat multe fructe și legume proaspete (pe care le avem din abundență, datorită cutiei noastre săptămânale Worden Farm) și proteine ​​- edamame, brânză de vaci și ouă - și bând multă apă. Până acum pare să funcționeze. Am pierdut 4 kilograme de luni! (Pot obține puțin woot woot?)

Așadar despre tine? Te-ai ingrasat in timpul sarbatorilor? Care sunt armele tale secrete de slăbit?