- Porții: 4
- Timp de pregatire: 10m
- Timp de gătit: 35m
- Gata în: 45m
Evaluarea medie a membrilor
1 Oameni au evaluat această rețetă
Rețete asemănătoare:
Syn Free World Chicken, Bacon & Cheese Beating Slimming World
Slimming World Syn Free Barbecue Pull Porc
Slurry World Mushy Pea Curry
Syn Free Enchilada Lasagne
Pizza Hash Brown Waffle
Informații nutriționale
Aceste informații sunt per porție.
Ingrediente
- 1 Ceapă
- 1,2 kg Dovleac
- Frylight
- 1 lingură chimen macinat
- Sare
- Piper negru
- 750ml stoc de legume
- 2 linguri de coriandru
- 4 linguri iaurt natural fără grăsimi
- Paprika
Metodă
Pasul 1
Pulverizați o cratiță antiaderentă cu Frylight și puneți-o la foc mediu.
Pasul 2
Adăugați ceapa tocată în tigaie și prăjiți ușor 3-4 minute până se înmoaie, dar nu se rumeneste.
Pasul 3
Adăugați dovleacul și chimenul măcinat și prăjiți ușor 2-3 minute.
Pasul 4
Se condimentează bine, se adaugă bulionul și se aduce la fierbere, apoi se acoperă, se reduce focul și se fierbe ușor timp de 20-25 de minute până când dovleacul este fraged.
Pasul 5
Lăsați supa să se răcească ușor, puneți-o într-un robot de bucătărie sau folosiți un blender manual și omogenizați până la omogenizare. Se amestecă coriandrul și se amestecă supa în boluri încălzite.
Pasul 6
Ornează fiecare castron cu o lingură de iaurt și un vârf de boia.
- Supă slăbită de roșii din lume, care are gustul lui Heinz (dar Syn Free!) - Strikeapose
- Slimming World; s Rețete de cină cu supă de pui, tarhon și lămâie GoodtoKnow
- REȚETĂ SUPER EASY SLIMMING WORLD SOMA DE TOMATE - Acest stil Mama
- Slow CookerSoup Maker Ciorbă de păstârnac Curried Rețetă Slimming World Rețete Slimming World; Marea
- Slimming World; cu supă de brânză conopidă Prânz Rețete GoodtoKnow