poate

Avantajele imediate ale consumului suc de ananas sunt evidente.

  • Întărește sistemul imunitar
  • Detoxifică ficatul
  • Acționează ca un medicament pentru scăderea în greutate
  • Sporește metabolismul
  • Asimilează grăsimile eficient
  • Scade nivelul colesterolului
  • Acționează ca un tonic pentru inimă

Sună uimitor, nu-i așa?

Dar asteapta ! Adevăratul truc constă în modul în care folosești Suc de ananas pentru slăbit și obține alte produse, cum ar fi reducerea nivelului de colesterol și trigliceride.

Permiteți-mi să vă întreb, aveți acea grăsime iritantă și încăpățânată din burtă care nu va dispărea, indiferent de câte ori faceți exerciții?

Ei bine, dacă te gândești puțin la asta, trebuie să existe ceva ce faci greșit și cel mai rapid presupun că ar fi dieta ta.

Nu sunt aici pentru a vă spune cum un fruct, în acest caz, ananasul va tonifica în mod magic acea grăsime, pentru că ar fi revoltător.

Acestea fiind încorporate suc de ananas și ananasul ca un fruct întreg în dieta dvs. ar putea accelera procesul de scădere în greutate, având în vedere că are enzime antiinflamatorii, calorii scăzute și densitate redusă de energie.

Pentru a fi sincer, esența este de a discuta în detaliu beneficiile sucului de ananas, diverse combinații posibile de suc de ananas, modalități de a încorpora ananasul în dieta ta, măsuri de precauție de luat, precum și orice alte informații suplimentare importante care te-ar ajuta slabeste mai repede cu sucul de ananas.

Lucruri cheie de reținut când vă aflați într-o misiune de slăbit

Este esențial să cunoașteți informațiile nutriționale ale anumitor alimente, astfel încât să puteți urmări nutrienții semnificativi.

Acest lucru este vital mai ales dacă aveți un program de scădere în greutate pentru a monitoriza cantitatea de zaharuri și grăsimi saturate pe care le consumați în dieta dvs.

Acești doi sunt principalii factori care contribuie la creșterea în greutate și trebuie să fii atent la ele.

Grăsimi care nu sunt arse, deoarece energia este stocată în corp și uneori se poate acumula în jurul anumitor organe, cum ar fi rinichiul și inima, provocând probleme de sănătate foarte grave.

Pe de altă parte, zahărul duce la creșterea în greutate, deoarece în exces crește nivelul zahărului din sânge în organism.

Pentru a controla nivelul zahărului, se produce insulină care poate duce la creșteri severe ale nivelului zahărului din sânge.

La rândul lor, aceste vârfuri provoacă dureri grave de foame, care pot duce la creșterea consumului normal de alimente.

Prin urmare, este important să luați în considerare alimentele cu conținut scăzut de zahăr, deoarece acestea nu provoacă creșteri ale nivelului de zahăr.

În acest caz, ar fi înțelept să verificați întotdeauna indicele glicemic (IG) și încărcarea glicemică în toate alimentele pe care le consumați.

IG este indicatorul cantității de carbohidrați dintr-o anumită dietă care poate influența nivelul zahărului din sânge în corpul dumneavoastră.

Consumul de suc de ananas dovedește pentru a fi unul dintre cele mai bune alimente cu mai multă valoare nutritivă, deși ar trebui să ai grijă la cantitatea de zahăr care a fost adăugată.

Sucul de ananas alimentează pur și simplu procesul de slăbire

Ananasul este fructe tropicale grozave și o felie sau două pentru gustarea de dimineață sau după-amiază ar fi destul de utilă pentru corpul tău.

În afară de faptul că are un conținut scăzut de calorii și fără grăsimi, ananasul are alte secrete care îl califică drept un ajutor în programul de slăbire.

1.) Conținutul de apă

Ananasul se numără printre fructele cele mai apreciate, care sunt cunoscute pentru conținutul ridicat de apă (conține aproximativ 86% conținut de apă, care este mai puțin comparativ cu pepeni verzi, grapefruit și căpșuni, dar totuși suficient pentru a câștiga un loc în primele cinci).

Datorită nivelului ridicat de conținut de apă, ananasul vă va ajuta să mențineți un echilibru homeostatic de apă în corp (pe scurt, vă va menține hidratat).

Mai mult, două felii de ananas vă vor umple burtica până la un punct în care nu veți avea pofte de mâncare. Acest lucru este util, deoarece vă va reduce aportul de calorii și, în cele din urmă, va duce la pierderea în greutate.

2.) Fibră

Fibra dietetică (furaje) este un nutrient alimentar bine cunoscut, care se prezintă în două forme majore; fibre solubile și insolubile.

Ananasul este un fruct care are fibrele extrem de insolubile.

Cercetările efectuate până în prezent afirmă că fibra este o formă de carbohidrați care nu poate fi digerată de sistemul digestiv uman (dar poate fi digerată de animale deoarece au enzimele adecvate pentru a o digera).

Întrebarea este însă, de ce consumăm fibre dacă corpurile noastre nu le pot asimila?

Răspunsul este simplu. Faptul că fibrele nu pot fi descompuse, crește perioada în care are loc digestia.

Acest lucru prelungește senzația de plenitudine mult mai mult, același caz ca atunci când consumăm legume.

În timp ce încercați să reduceți greutatea, acest lucru vă poate fi de ajutor pentru a reduce nivelul consumului de alimente.

Cea mai bună parte este că ananasul este capabil să-și păstreze conținutul de fibre chiar și sub formă de suc.

Nu trebuie să vă stresați căutând de fiecare dată ananas proaspăt, există întotdeauna opțiunea unui pahar răcoritor de „suc de ananas”.

3.) Vitamina C

Se știe că ananasul are o listă nesfârșită de beneficii pentru sănătate pentru corpul uman.

Având un conținut ridicat de vitamina C, ananasul poate fi benefic pentru cineva din programul de slăbire.

Ei bine, să aflăm cum ...

Vitamina C fiind o vitamină solubilă, organismul nu este capabil să o rețină, de aceea ni se recomandă să consumăm fructe mai des.

Vitamina C mărește apărarea organismului împotriva bolilor, acționând în același timp ca un antioxidant.

Când nivelurile de concentrație de vitamina C din fluxul sanguin sunt prea mici, corpul tău tinde să câștige multă masă datorită creșterii grăsimii corporale.

Pe de altă parte, atunci când nivelurile sunt adecvate, vitamina C ajută la descompunerea grăsimilor din organism pentru a „alimenta” care este folosit în timpul antrenamentelor și în repaus.

În acest caz, un pahar cu suc de ananas răcoritor sau felii pe zi vă va ajuta corpul să transforme grăsimile corporale în combustibil.

4.) Agent antiinflamator

Inflamația vine mână în mână cu creșterea în greutate, deoarece poate fi urmărită înapoi la probleme metabolice, cum ar fi obezitatea.

Prin urmare, bromelaina, un agent găsit în ananas, care este utilizat pentru a digera proteinele, poate fi utilizat și în tratamentul inflamației.

Deși se știe că inflamația este sistemul natural de apărare al corpului, uneori poate provoca prea mult un câștig excesiv de masă corporală.

Acest lucru se întâmplă deoarece, inflamația apare în principal în țesuturile adipoase. Având în vedere că inflamația cauzează practic umflături în zonele afectate, țesuturile adipoase se măresc creând un volum mai mare pentru a împacheta excesul de grăsimi în organism.

Bromelina poate contracara inflamația eliminând receptorii de pe celulele T care răspund la inflamație.

Acest lucru va face ca unele antigene să funcționeze defectuos, prin urmare, eficiența Leptinei, un hormon responsabil de reducerea creșterii excesului de greutate.

5.) Facilitează digestia

Ananasul este un fruct ideal atunci când vine vorba de sănătatea sistemului digestiv. Pe lângă menținerea abdomenului plin, ceea ce reduce rata consumului, fibrele facilitează și funcționalismul stomacului.

Acest lucru îi oferă capacitatea de a elimina cu ușurință deșeurile din organism. Importanța acestui lucru este eliminarea toxinelor care pot duce la cazuri severe de inflamație, ducând astfel la retenția de grăsime.

În plus, un sistem digestiv sănătos înseamnă că alimentele vor fi descompuse și substanțele nutritive care facilitează procesul de metabolism vor fi absorbite în fluxul sanguin.

În acest caz, alimentele care ar fi fost depozitate ca grăsimi în țesuturile grase vor fi arse ca energie.

6.) Vitamina B1

Ananasul este o sursă bună de vitamina B. Vitamina B1 este cunoscută științific sub numele de tiamină și este un compus responsabil pentru producerea de energie.

Pur și simplu împiedică alimentele care nu au fost folosite ca energie în organism să se transforme în grăsimi alimentând conversia carbohidraților și a zaharurilor în energie.

S-ar putea să vă întrebați cum se raportează energia și pierderea în greutate, dar, în sens real, când nivelul nostru de energie este scăzut, este momentul în care suntem mai predispuși să alergăm pentru acele alimente cu conținut ridicat de zahăr.

În ceea ce privește acest lucru, ananasul va fi de ajutor. Acest lucru se datorează faptului că vă va umple cu doar câteva mușcături, oferind în același timp energie esențială pentru a reduce inflamația din celulele corpului.

Modalități simple de a îmbina ananasul în terapia dvs. nutrițională

  • Pe grătar, puteți încerca să adăugați câteva felii de ananas pe placa de grătar. Crede-mă că sunt foarte delicioase. De asemenea, puteți alege să le adăugați la salată sau să le folosiți independent. Cu siguranță îți va plăcea.
  • Puteți adăuga felii de ananas tăiate mărunt, ceapă, ardei grași și ardei jalapeno împreună și amestecați pentru a face o salsa de ananas proaspătă cu gust pentru plăcinte de pui și fructe de mare.
  • În alimentele coapte, cum ar fi șunca, puteți adăuga suc de ananas, inele sau bucăți pentru a îndulci. Aceste două amestecuri sunt bine.
  • Puteți amesteca un smoothie de bun gust format din ananas și căpșuni, în special pentru desert.
  • Adăugați felii de ananas în salata de fructe de la micul dejun pentru o răcoritoare dimineață.
  • Dacă vă place înghețat, puteți turna suc de ananas neîndulcit în tăvile de cuburi de gheață într-un congelator pentru o înghețare sănătoasă, mai ales în după-amiezile fierbinți. Acest lucru ar fi mai bun decât acele cuburi de gheață cu zahăr.
  • În cazul în care aveți nevoie de o gustare rapidă, puteți mânca bucăți de ananas proaspăt preparat și savurați-le în starea lor naturală suculentă și rafinată.

Acestea sunt doar câteva modalități prin care se poate încorpora ananasul în mesele lor. Cu toate acestea, există loc pentru rețete mai creative în care ananasul poate fi adăugat.

Aceasta va fi o modalitate bună de a evita plictiseala de a mânca zilnic bucăți proaspăt preparate.

Deși modalitățile menționate mai sus ar fi mai mult decât uimitoare, sucul de ananas proaspăt preparat rămâne în continuare cel mai bun mod de a consuma acest fruct.

Mai jos sunt câteva dintre motivele pentru care ar trebui să luați în considerare sucul de ananas.

Motiv pentru care Sucul de ananas este mai eficient

Sucul de ananas are un beneficiu major față de alte tipuri de prezentări de ananas.

Este capabil să facă față retenției de apă în țesuturile corpului, cunoscut și sub numele de edem. Cu reținerea apei, aveți un risc ridicat de a fi obezi din cauza acumulării de lichide în țesuturile corpului.

Lichidele tind să mascheze pierderea de grăsime, deoarece s-ar putea să pierdeți în greutate similar cu fluidele pe care le reține corpul.

Știu că poate părea contraproductiv să reducem o situație de retenție a apei adăugând mai multe lichide, dar credeți-mă că funcționează perfect. Acest lucru se datorează faptului că motivul pentru care organismul reține apa în primul rând se poate datora deshidratării.

Prin consumul de suc de ananas, corpul tău va funcționa într-un mod sănătos, fără a fi nevoie să reții apa pe care ar trebui să o elimine.

Amestecuri de suc de ananas care merită încercate ...

1.) Bunătatea Ananas-Broccoli

Ingrediente

  • 1 lămâie
  • 1 castravete
  • ¼ ananas
  • 3 pumni de spanac
  • 1 mână de mentă
  • 1 bucată mare de tulpină de broccoli

Pregătirea

  1. Curățați totul bine în apă caldă.
  2. Curățați lămâia, precum și ananasul.
  3. Adăugați toate ingredientele prin storcător și bucurați-vă de amestecul dvs. îmbucurător din ceea ce eu numesc „bunătatea broccoli-ananas”.

Sfat rapid: Când pregătiți acest uimitor tăietor de grăsime, nu uitați să adăugați o ciupercă de scorțișoară. Acest lucru va face ca băutura să fie și mai puternică.

2.) Suc de ananas și castraveți pentru slăbit

Atât Ananasul, cât și castravetele sunt detoxifianți excelenți.

Când acești doi detoxifianți puternici sunt combinați, acesta devine o băutură puternică pentru tăierea grăsimilor.

Pentru a face această băutură, trebuie pur și simplu să urmați 4 pași simpli.

Pasul 1: Îndepărtați ananasul și castravetele

Pasul 2: Tăiați ananasul și castravetele în bucăți

Pasul 3: Puneți-l în râșnița Blender sau Mixer și amestecați-l

Pasul 4: Extrageți Sucul și serviți-l

Sfat: prefer să am sucul împreună cu fibra, extragerea sucului este, de asemenea, o opțiune bună, dar a avea acest suc împreună cu fibra este o idee minunată.

Având acest smoothie împreună cu Fiber vă ajută să înlăturați farsele inutile ale foamei.

3.) Suc de ananas și mere pentru a slăbi

Aceasta este combinația mea preferată, știm cu toții cât de puternic este mărul.

Amestecarea mărului cu ananasul și consumarea acestuia sub formă de smoothie se potrivește excelent atunci când aveți misiunea de a pierde în greutate, deoarece suprimă foamea.

Pentru a face acest smoothie tot ce aveți nevoie este ¾ de ananas de dimensiuni medii și jumătate de măr (puteți lua și măr întreg).

Dacă aveți mere și ananas în bucătărie, puteți face acest suc în 4 pași simpli (chiar și o persoană leneșă poate face acest lucru).

Pasul 1: Îndepărtați ananasul

Pasul 2: Tăiați ananasul și mărul în bucăți

Pasul 3: Puneți-l în blender sau râșnița Mixer și amestecați-l.

Pasul 4: Serviți acest smoothie

Puteți chiar să extrageți sucul și să îl luați în cazul în care nu vă place fibra, după ce ați spus că fibra aș recomanda.

Dacă suferiți de afecțiuni cardiace sau boli de rinichi, atunci ignorați fibrele și consumați sucul (după ce ați primit sfatul medicului dumneavoastră).

Precauții la utilizarea sucului de ananas pentru scăderea în greutate

Majoritatea produselor alimentare au anumite efecte secundare asupra organismului, iar ananasul nu face excepție. Deși are beneficii mari pentru sănătate pentru a ajuta la pierderea în greutate, există câteva lucruri de care trebuie să fii conștient.

  • Conserve sau ananasuri uscate au un nivel mai ridicat de zahăr decât ananasul proaspăt, prin urmare poate provoca excesul de greutate prin depozitarea grăsimilor. În unele cazuri, excesul de zahăr poate provoca probleme dentare.
  • Aciditatea din ananas poate cauza probleme persoanelor care au ulcere în stomac.
  • Bromelaina găsită în ananas nu este atât de plăcută, deoarece conține enzime care digeră proteinele chiar și pe cele din gură. Acestea fiind spuse că există o mulțime de beneficii ale Bromelain.
  • Nu utilizați suc de ananas ca supliment, nu este nici un medicament ayurvedic, nici un supliment. În schimb, utilizați-l pentru a înlocui ceaiul obișnuit și obiceiurile alimentare slabe pentru a vă face metabolismul fericit. Există o concepție greșită obișnuită de a considera sucul de ananas ca un medicament ayurvedic, de fapt este că nu este.
  • Când urmează o dietă de suc, încercați să reduceți aportul de ulei. Dacă este posibil, consumați alimente fără ulei sau unt, deoarece ideea este de a reduce aportul de grăsimi pentru a face această terapie eficientă.

Dacă acest lucru devine insuportabil, puteți opta pentru ananas conservat, deoarece acestea au mai puțină bromelină.

  • Ar trebui să căutați ananasul copt pentru a evita cumpărarea celor necoapte care sunt toxice pentru corpul uman. Pot provoca de fapt diaree și vărsături. În plus, consumul multor miezuri poate duce la blocarea tractului digestiv cauzată de excesul de fibre.
  • Ananasurile trebuie păstrate la frigider dacă nu vor fi consumate în termen de două zile de la cumpărare.

Cum să selectați și să stocați ananas proaspăt.

Pentru a vă bucura de avantajele complete și de natura gustoasă și suculentă a ananasului, trebuie să învățați trucuri importante despre cum să alegeți un ananas proaspăt, precum și despre cum să îl păstrați.

În timp ce vă gândiți să cumpărați un ananas, este important să verificați frunzele de la coroană. Frunzele ar trebui să fie verzi, în timp ce ananasul ar trebui să fie ferm, nu squashy.

De asemenea, este necesar să știm că dimensiunea nu contează neapărat atunci când alegeți un ananas bun.

Cel mare va avea mai multă carne în interior, dar asta nu înseamnă că va avea mai mult gust decât cel mic.

Nu ar trebui să acordați atât de multă atenție culorii ananasului, deoarece este posibil să nu indice întotdeauna cât de copt este fructul. Ceea ce este mai important este „cât de ferm este corpul” și „cât de verzi sunt frunzele de la coroană”.

Pentru precauție de depozitare, ar trebui să așezați ananasul pe o tavă într-un spațiu deschis, nu în dulapuri. Cu toate acestea, dacă doriți să nu îl consumați în două zile, este mai bine refrigerat.

Concluzie

Consumați suc de ananas în timpul micului dejun dimineața pentru a obține beneficiile optime.

Mai mult decât atât, nu consumați primul suc dimineața, deoarece corpul dumneavoastră trebuie alcalinizat primul lucru dimineața. Prin urmare, este recomandat să beți un pahar de apă alcalinizată prima dată dimineața.

Sucul de ananas, atunci când este consumat cu sârguință pe o perioadă de timp, vă poate oferi rezultate excelente. Cheia pentru ao face eficientă este disciplina.

Nu numai Ananas, luați oricare Idei de suc pentru pierderea în greutate dacă nu ești disciplinat, mai probabil vei eșua.

În concluzie, acum că ați aflat toate beneficiile acestui fruct tropical care are un conținut scăzut de calorii, nu ar trebui să ezitați să includeți o bucată din acesta sub formă de suc sau ca un fruct întreg în fiecare zi în planul dvs. dietetic.

O bucată din ea vă va oferi întotdeauna o viață fericită și mai sănătoasă!

Ce combinație ți-a plăcut cel mai mult? Personal îmi place sucul de ananas și țelină.

Aveți vreo altă combinație care ar arde grăsimea corporală? Nu ezitați să comentați mai jos.