Am crezut că este distractiv. obțineți un sprijin reciproc. Dar cel mai important este un fir de progres.

progres


Încep astăzi. după un volum de 1,5 ani murdar de la 155lb.
Iată cântărirea mea de săptămâna 1. obiectivul este de 150 lbs

5'9 "


Este vorba doar despre sănătate, fericire și familie. Restul sunt doar neplăcerile necesare cu care trebuie să ne confruntăm.

5'9 "


Este vorba doar despre sănătate, fericire și familie. Restul sunt doar neplăcerile necesare cu care trebuie să ne confruntăm.

Asteapta. Asta este? Ai doar 185 de ani. Asta este kg?


Trimis de pe iPhone-ul meu folosind Tapatalk

Am putea pierde cu toții câteva kilograme în această perioadă a anului;.)

172 Lbs. Nu câștig sau pierd niciodată mai mult de câteva kilograme. Am această dimensiune încă din clasa a 11-a.

Prietenii și familia mea spun că am noroc pentru că tatăl meu este construit la fel, așa că trebuie să fie genetic. S-ar putea să existe un adevăr în acest sens, dar lucrez și destul de mult pentru a mă menține în formă. Mă antrenez 6 zile pe săptămână, întotdeauna. Fără greutăți super grele, fără cardio ucigaș, ci consistență zi de zi.

Antrenamentul este important, dar mai important este ceea ce puneți în corp. Ce spune asta? Abs nu sunt construite în sala de sport, ci sunt construite în bucătărie

Mult noroc în căutarea de slăbire și nu uitați, beți multă apă.

Știu că nu căutați sfaturi, ci doar să împărtășiți ceea ce a funcționat pentru mine YMMV.

Emoționat să vă văd progresiunea