Slăbiți guma de mestecat? Șansă grasă, ar spune majoritatea oamenilor.
Dar poate fi posibil, potrivit unei scrisori din The New England Journal of Medicine. Scrisoarea a fost scrisă de aceiași cercetători ai Clinicii Mayo, care au efectuat un studiu în urmă cu aproximativ un an, sugerând că oamenii ar putea pierde în greutate prin agitație.
Observând că mestecarea de către vaci reprezintă 20% din caloriile pe care le ard, echipa, condusă de Dr. James Levine, un endocrinolog, a decis să afle cum ar putea compara oamenii.
Cercetătorii au recrutat șapte persoane cu greutăți normale și stabile și le-au pus să stea într-un laborator întunecat și liniștit și să mestece gumă fără zahăr timp de 12 minute, în timp, până la un metronom. Rata a fost stabilită la 100 de mestecături pe minut, o valoare pe care Levine a stabilit-o era tipică prin sincronizarea subreptă a persoanelor care mestecau gumă.
Înainte, în timpul și după mestecarea subiecților în laborator, cercetătorii au măsurat câtă energie consumau. Echipa a calculat că mestecarea gumei a ars încă 11 calorii pe oră, o creștere de 20% față de valorile normale de odihnă.
O persoană ar putea pierde 11 kilograme pe an doar mestecând gumă, au concluzionat cercetătorii.
Dar ar trebui îndeplinite câteva condiții: persoana ar trebui să mestece gumă în fiecare oră de veghe, cu excepția meselor, când, desigur, ar fi mestecate alte lucruri. Pentru a se potrivi cu subiecții din studiu, ar fi nevoie de o gumă puternică: echivalentul a șase piese la un moment dat.
„Nu pledez pentru o formă de exercițiu”, a spus Levine, adăugând că nu are legături cu industria gumelor de mestecat. „Experimentul face doar un punct conceptual: că schimbările foarte minore ale activității care nu fac exerciții fizice pot avea un impact asupra cheltuielilor de energie.”
Levine a recunoscut că mulți oameni consideră că mestecarea gumei este neplăcută. "Este potrivit într-o întâlnire de afaceri?" el s-a intrebat. "La un casier bancar dacă intră un client? La școală? La telefon?"
Dr. Kenneth Burrell, purtător de cuvânt al Asociației Dentare Americane, a declarat că concluziile lui Levine sunt rezonabile.
„Mușchii masticării sunt puternici”, a spus Burrell. „Dacă ai mesteca constant, aș putea vedea unde ai arde calorii”.
Dintii normali nu ar fi afectati, a spus el, dar muschii maxilarului ar putea deveni prea dezvoltati. - S-ar putea să-ți faci fața mai clară, a spus el. "Cred că există modalități mai eficiente de a arde caloriile."
- Știri 2020 Poți pierde în greutate dacă nu mănânci mult sănătos - Global Study UK
- Pastile pentru diaree numărul unu pentru a slăbi pastile dietetice - Global Study UK
- Rezoluțiile de Anul Nou - cinci moduri simple de a vă respecta obiectivele de fitness din 2020 și de a pierde rapid în greutate
- Slimming Navel Stick Slim Patch Cel mai bun exercițiu pentru pierderea în greutate la menopauză Voi pierde în greutate până la
- Fumatul nu va ajuta adolescenții să piardă în greutate, ar putea împiedica studiul creșterii