Un studiu publicat în revista Medicine and Science in Sports and Exercise a analizat acuratețea și eficacitatea mai multor dispozitive portabile diferite care monitorizează și urmăresc activitatea fizică. Rezultatele au arătat că aceste dispozitive nu sunt întotdeauna exacte atunci când măsoară răspunsurile fiziologice la exerciții, astfel încât utilizatorii trebuie să fie precauți atunci când își interpretează datele.

purtabile

Urmărirea activității fizice cu tehnologie portabilă a fost o tendință din ce în ce mai populară, noile dispozitive și modele fiind lansate în mod regulat în ultimul deceniu. Cu toate acestea, aceste dispozitive nu sunt dispozitive medicale. Studiul a remarcat două caracteristici pe care tehnologia nu le poate urmări cu precizie: cheltuielile calorice sau energetice (EE) și ritmul cardiac (HR). Pentru utilizatorii cu obiective de slăbire, EE poate fi un marker deosebit de important, în timp ce HR, în special, ajută la evaluarea intensității unui antrenament.

Studiul a urmărit 50 de persoane (bărbați și femei) care au finalizat probe cu ciclism gradat și exerciții de rezistență și au examinat citirile HR și EE pe opt dispozitive: (i) Apple Watch Series 2, (ii) Fitbit Blaze, (ii) Fitbit Charge 2, (iv) Polar H7, (v) Polar A360, (vi) Garmin Vivosmart HR, (vii) TomTom Touch și (viii) căști Bose SoundSport Pulse (BSP). Un ECG și un analizor metabolic au fost folosite pentru a determina validitatea citirilor HR și EE ale fiecărui dispozitiv.

Cercetătorii au descoperit că niciunul dintre dispozitive nu a fost valid pentru EE în timpul ciclului sau al rezistenței. În plus, toate dispozitivele au subestimat HR mai mult pe măsură ce intensitatea antrenamentului a crescut. Apple Watch 2, în timpul ciclismului, și BSP, în timpul exercițiilor de rezistență, au fost cele mai precise pentru HR. Când sunt în repaus, toate dispozitivele au dat rezultate aproximativ precise. Cu toate acestea, întrucât scopul principal al acestor dispozitive este de a monitoriza activitatea, este îngrijorător faptul că mai multă activitate a dus doar la un feedback mai puțin precis.

Utilizați dispozitivele cu înțelepciune

Acest lucru nu înseamnă neapărat că tehnologia purtabilă este proastă. Inactivitatea fizică este o problemă globală de sănătate și una dintre principalele cauze de mortalitate. Introducerea acestor dispozitive i-a încurajat pe consumatori să ia inițiativă în ceea ce privește exercițiul și mișcarea mai multă. Există, de asemenea, dovezi că, pur și simplu purtând aceste dispozitive singure, este mai probabil ca oamenii să atingă pierderea în greutate și alte obiective de sănătate.

Odată cu creșterea cererii și popularității consumatorilor, tehnologia din spatele acestor dispozitive este probabil să se îmbunătățească în timp. În acest moment, însă, utilizatorii trebuie să fie precauți atunci când analizează datele de urmărire. Deși multe dintre aceste dispozitive sunt frumos proiectate și par să ofere rezultate detaliate, adevărul este că citirile lor nu sunt (încă) o știință exactă.

Datele de pe aceste dispozitive privind ritmul cardiac și arderile calorice nu sunt de încredere. Astfel, angajatorii nu ar trebui să se concentreze asupra acestor cifre în programele lor de sănătate. Inexactitățile ar putea afecta negativ planurile sau obiectivele de sănătate fizică ale unei persoane. Acest lucru este valabil mai ales în ceea ce privește intensitatea antrenamentului, cu cât efortul depus de un individ în rutina de exerciții pare să producă cele mai incorecte date. Aceste inexactități ar putea împinge un utilizator să-și suprasolicite corpul sau să fie descurajat de a nu atinge numărul exact dorit.

O metodă mai fiabilă și mai eficientă de utilizare a datelor dispozitivelor purtabile este de a privi imaginea mai largă a tendințelor activității unui utilizator într-un mod mai calitativ. În loc să căutați un utilizator care să îndeplinească obiectivele specifice ale ritmului cardiac în timpul unui antrenament, provocați-l să ridice pur și simplu ritmul cardiac. Urmărirea caloriilor arse ar putea să nu fie foarte eficientă atunci când se evaluează succesul unui angajat, dar văzând că exercită zilnic 30 de minute sau mai mult indică faptul că depun eforturi pentru a-și îmbunătăți sănătatea fizică.

Defalcarea obiectivelor în acest fel poate găzdui, de asemenea, o gamă mai largă de niveluri de sănătate fizică. Angajații care tocmai își încep călătoria de fitness ar putea fi intimidați sau confundați prin interpretarea numerelor HR și EE. Ținând cont de faptul că aceste cifre sunt doar o estimare poate face ca provocările de sănătate și urmărirea sănătății să fie mai eficiente atât pentru angajatori, cât și pentru angajați.