Asasinul rus de pe ecran vorbește „Stranger Things”, interpretându-l pe ticălos și rămânând în formă.

andrey

Stând la 6’3 ″ și cu o greutate musculară de 240 de kilograme, Andrey Ivchenko, ucrainean, este o figură impunătoare. Aruncați accentul gros și aspectul dur, și este ușor de văzut de ce actorul în vârstă de 47 de ani este un jucător de la Hollywood pentru rolurile tipului dur.

Această turnură continuă cu sezonul 3 din Stranger Things al lui Netflix, în care Ivchenko joacă rolul unui agent rus KGB care vrea să deschidă poarta în Upside Down - știi, acel portal terifiant către o dimensiune alternativă.

„Rușii încearcă să deschidă poarta pentru a lăsa monstrul să iasă”, spune el. „Hopper [șeful poliției din oraș interpretat de David Harbor] încearcă să mă oprească și eu încerc să-l opresc”. El observă că era deosebit de potrivit pentru rol, deoarece aspectul și vocea lui sunt similare cu cele ale unui Schwarzenegger din anii '80, care a adus autenticitate seriei nostalgice.

4 sfaturi aprobate de Arnold pentru a construi quad-uri mai mari

Utilizați aceste patru sfaturi ultra-eficiente.

Bineînțeles, nu obțineți rolul unui ticălos super-jacked fără a pune în muncă. Pentru Ivchenko, asta înseamnă să te duci la sala de sport patru-cinci zile pe săptămână și să te concentrezi pe greutăți. „Picioarele mele erau o slăbiciune pentru mine, așa că am muncit din greu la ele”, spune Ivchenko. În mod clar, a dat roade. „Nu am fost niciodată un mare fan al cardio-ului”, spune el. „Sunt un credincios că chiar și fără mult cardio poți arde calorii, câștiga mușchi și rămâne slab”. El realizează acest lucru amestecând zilele grele cu antrenamente mai ușoare, cu repere mai mari, pentru a-și menține ritmul cardiac ridicat.

Ivchenko este dedicat în egală măsură în bucătărie, dar observă că nu-și face griji că urmează o anumită dietă.

„Încerc doar să mănânc sănătos și să obțin o mulțime de proteine”, spune el. „Pe măsură ce îmbătrânești, trebuie să te uiți la zahăr, sare și grăsime pentru a rămâne slab.” În ciuda tuturor aparențelor exterioare, Ivchenko se numește un hardgainer. „Mi-e greu să-mi pun mușchi, așa că mănânc mai mult decât băieți mai dotați”.

În ceea ce privește dacă se obosește vreodată de rolurile sale anti-erou, Ivchenko o ia cu pasul. Îi place să acționeze și să-și pună propria atingere pe personaje, dar recunoaște că băieții răi au o durată de valabilitate mai scurtă. „În Falling Sky, trebuie să joc un tip drăguț și nu am fost ucis. Dar, de obicei, joc rolul ticălosului și mor, de obicei, din păcate. ”

Încercați antrenamentul său intens pentru corpul inferior pentru picioarele cizelate și nu uitați să-l prindeți pe Ivchenko în noul sezon Stranger Things de pe Netflix.