Zece modalități de stimulare a autofagiei

pentru

Ce este autofagia și de ce avem nevoie de ea? Autofagia este procesul celular prin care celulele sunt curățate. Organele, proteinele și resturile, care nu mai sunt eficiente și nici eficiente, sunt ambalate și trimise pe drum fie prin degradare, fie prin eliberare. Autofagia poate dicta nu numai cât de bine trăim, dar poate cât de mult trăim. Este un mecanism fiziologic cheie care a fost conservat de-a lungul evoluției cu scopul distinct de a permite speciei umane să prospere.

Atunci când mecanismele autofagice sunt copleșite sau disfuncționale, celulele sunt incapabile să funcționeze optim, iar boala poate apărea, precum și îmbătrânirea mai rapidă. Autofagia cuprinde mitofagia, îndepărtarea mitocondriilor deteriorate, lipofagia, descompunerea lipidelor de organite lizozomale, agrefagia, eliminarea altor proteine ​​și resturi celulare și multe altele. Este remarcabil faptul că majoritatea tulburărilor neurodegenerative, cum ar fi boala Alzheimer sau boala Parkinson, sunt asociate cu acumularea de proteine ​​pliate greșit sau proteine ​​patologice. Autofagia afectată cauzează boli, dar mecanismul exact prin care o face nu este complet înțeles, deoarece sunt implicați mai mulți factori de transcripție, molecule de semnalizare și proteine ​​chaperone. Indiferent, știm că reglarea autofagiei poate fi afectată de stilul nostru de viață, de mediul nostru, de starea noastră nutrițională și de factorii de stres externi și interni.

Iată câteva modalități prin care puteți optimiza autofagia:

Când discut aceste măsuri cu pacienții, pare întotdeauna atât de copleșitor. Dar atunci când apreciem cât de departe am mers de starea noastră naturală de a fi, recunoaștem că este ceea ce poate dura pentru a reveni la ceea ce doresc cel mai mult corpurile și creierul.