viață

Probabil, ne reamintim cu toții situațiile în care am renunțat la jumătatea drumului și ne-am întors la vechile obiceiuri, cum ar fi sărind o fugă de dimineață sau o masă nesănătoasă. În același timp, ne-am certat pentru lene și lipsă de voință. Astăzi vă voi da sfaturi despre cum să nu mai amânați și să vă schimbați viața.

Concentrează-te pe obiectivul tău. Chiar ai nevoie de ea? Pentru început, răspundeți sincer la întrebarea „Coordonarea dorinței mele cu nevoile mele?” Concluzia este că multe dintre obiectivele noastre nu pot fi atinse doar pentru că sunt dictate de mediul extern. Dacă, de exemplu, decideți să slăbiți sub presiunea opiniei soției, atunci este puțin probabil să faceți tot posibilul. Prin urmare, în primul rând, trebuie să precizați în mod clar motivul pentru care ați stabilit acest obiectiv și să vă întrebați dacă sunteți gata să mergeți pentru el, chiar dacă nu aveți timp sau bani.

Dacă îți dai seama că obiectivul pe care ți l-ai stabilit nu este nevoia ta reală, reformulează-l astfel încât să îți placă. De exemplu, „aleg o dietă sănătoasă, nu pentru că nutriționistul meu (prieten/medic) a spus-o, ci pentru că corpul meu este un mecanism minunat care merită cea mai bună mâncare sănătoasă”.

Creați o dispoziție și acționați. Nu vă așteptați că viața voastră se va schimba atunci când atingeți obiectivul sau nu veți începe niciodată. Acționează ca și cum ai fi atins deja ceea ce îți dorești. Ce simți? Cum s-a schimbat viața ta? Cine ai devenit? Amintiți-vă acest sentiment. Te va inspira și te va sprijini pe calea ta. Nu amâna. În fiecare zi, faceți un pas către obiectivul dvs.

Fă-o un obicei. Nu este nevoie să adoptați imediat un stil de viață activ și să activați un ban. În primul rând, alegeți o acțiune simplă care nu evocă rezistență. Alocați 5-10 minute pe zi obiectivului dvs. Pentru o eficiență mai mare, repetați în mod constant acțiuni în concursul unei situații specifice. De exemplu, mergeți la jogging în fiecare dimineață înainte de micul dejun. Cu cât întreprindeți mai des acțiuni asociate cu obiceiul dorit, cu atât va deveni mai puternic. În câteva săptămâni, veți avea toate șansele să vă faceți un obicei și să vă bucurați de proces.

Toata lumea face greseli. Evaluează-ți rezultatele în mod realist. Nu vă „relaxați” și nu fiți prea stricți cu voi înșivă dacă eșuați. După ce ați făcut toată această muncă, ați făcut deja multe. Începeți din nou și veți avea toate șansele să vă bateți propriile recorduri.