Actualizat pentru 2020. Cea mai populară carte electronică examinează sfaturile tradiționale privind pierderea în greutate și o consideră doritoare. Noua ediție include povestea de copertă a lunii ianuarie, „De ce creierul tău are nevoie de mișcare”, care analizează beneficiile exercițiului fizic într-un context evolutiv și „Obezitatea pe creier”, care examinează efectele alimentelor „ultraprocesate”. Toate cele unsprezece articole din această colecție prezintă cele mai recente cercetări care examinează detaliile procesului metabolic și testează noi abordări, dintre care unele pot fi aplicate modului în care ne gândim despre dietă și exerciții fizice astăzi.

exercițiu

* Dacă ați achiziționat o copie a acestei cărți electronice înainte de actualizarea din 2020, pur și simplu conectați-vă la contul dvs. și descărcați noua versiune.

Data de vânzare: 01.01.2020

Prezentare generală

Introducere
Știința dietei și exercițiului
de Karin Tucker

Secțiunea 1: Breaking Biology: New Truths in Diet & Exercise

1.1 A evoluat la exercițiu
de Herman Pontzer

1.2 Paradoxul exercițiului
de Herman Pontzer

1.3 Adevărul dezordonat despre pierderea în greutate
de Susan B. Roberts și Sai Krupa Das

1.4 Dieta umană „adevărată”
de Peter Ungar

1.5 Mind over Meal: Chirurgie de pierdere în greutate și conexiunea intestin-creier
de Bret Stetka

1.6 NOU! Obezitatea pe creier
de Ellen Ruppel Shell

Secțiunea 2: Intervenție comportamentală

2.1 Nu dieta!
de Charlotte N. Markey

2.2 Comportament: cheia suplimentară pentru pierderea în greutate
de David H. Freedman

Secțiunea 3: Ata mentală: creierul tău la exerciții

3.1 Cap puternic
de Ferris Jabr

3.2 Faceți 2 drumeții și sunați-mă dimineața
de Nathaniel P. Morris

3.3 NOU! De ce creierul tău are nevoie de mișcare
de David A. Raichlen și Gene E. Alexander