Acesta este combustibilul care îl duce pe Felix la linia de sosire.

Dacă există cineva care știe ceva sau două despre cum să-ți umple corpul cu cel mai bun combustibil pentru viteza maximă, este sprinterul olimpic Allyson Felix. Chiar înainte de a începe să concureze la Jocurile Olimpice de vară 2016 de la Rio - unde tocmai a devenit cea mai decorată atletă olimpică din SUA din istorie - a discutat cu SELF despre parteneriatul ei cu campania Folgers #OneCupAtATime, gustările ei preferate și o masă înainte de antrenament care o face să treacă prin zilele lungi de antrenament.

olimpic

Pentru Felix, antrenamentul începe devreme. Aceasta înseamnă că masa ei înainte de antrenament se întâmplă și să fie micul dejun. La fel ca noi ceilalți, ea dă startul lucrurilor cu cafea (cu lapte și zahăr). La fel ca alți olimpici, spune că cafeaua îi ajută performanța, dar nu atribuie impulsul pe care îl dă calităților sale stimulatoare (deși acestea pot contribui). Mai degrabă, ea explică faptul că este o mare parte din rutina ei de dimineață. „A avea această rutină este ceea ce ajută cu adevărat”, spune ea.

Următoarea parte a rutinei? O masă înainte de antrenament care o face să se simtă plină - dar nu prea plină - și este plină cu substanțele nutritive de care are nevoie pentru viteză. „În mod obișnuit, voi mânca fulgi de ovăz cu fructe la micul dejun, acesta este un lucru preferat de mine”, spune Felix. "Nimic prea greu, pentru că mă antrenez nu prea mult după ce am luat micul dejun." Fulgi de ovăz este o masă înainte de antrenament pe care o mulțime de dieteticieni înregistrați o recomandă să o mănânce. Este un fel de mâncare bogat în proteine ​​și carbohidrați complecși, doi nutrienți care vă vor face să vă simțiți energizat și mulțumit. Două sentimente care îl mențin pe Felix într-o formă de vârf.

Deoarece micul dejun nu este deosebit de greu, Felix are grijă să păstreze mereu o mulțime de gustări cu ea. Acest lucru ajută la menținerea poftei de mâncare până la prânz. Ea explică faptul că „lucruri precum nuci crude, fructe, batoane de granola mă vor ajuta să mă duc la prânz, iar apoi la prânz voi lua o masă mai mare”.

Și, în cazul în care vă întrebați, la fel ca noi, cămara lui Felix este întotdeauna încărcată cu gustările ei preferate înainte și după antrenament. "Migdale, caju, fistic, bare de granola - lucruri pe care le pot arunca în geantă, deoarece ziua mea este mereu în mișcare." Olimpicii - sunt la fel ca noi! Ehm, cam.

Credit foto: Fabrice Coffrini/Getty Images

Va fi utilizat în conformitate cu politica noastră de confidențialitate