Făcând pași sănătoși împreună

Sprijinul de la cei dragi poate contribui mult la cei care lucrează în vederea atingerii obiectivelor pe termen lung de slăbire și bunăstare. Nutriția, activitatea fizică și modificările comportamentului sunt componente cheie pentru un program de succes de slăbire. Medic Medicina Obezității, Dr. Katie Rosenfeld, împărtășește sfaturi pentru a vă ajuta persoana iubită să rămână sănătoasă și activă pe tot parcursul anului.

sprijinirea

Încurajați comunicarea deschisă

Pierderea în greutate pe termen lung este un proces continuu. Dacă vorbești cu cei dragi despre modalitățile prin care poți oferi sprijin emoțional, se subliniază faptul că vrei ca aceștia să-și atingă obiectivele de sănătate. Întrebarea și ascultarea pot favoriza o relație de încredere și deschisă în timpul călătoriei lor de slăbire.

Câteva inițieri de conversație includ:

  • La ce obiective sănătoase lucrați?
  • Cum pot fi acolo pentru tine?
  • Preferi să vin la tine cu sugestii sau ai prefera să aștept până când ceri ajutor?

Fii o majoretă

Stabilirea și menținerea modificărilor stilului de viață nu este o mică lucru, așadar asigurați-vă că sărbătoriți realizările sănătății celui drag. Să vă faceți timp pentru a le recunoaște realizările și a le reaminti celor dragi că sunteți mândri de ele poate avea un impact semnificativ.

Lucruri de sărbătorit:

  • Menținerea angajamentului în atingerea obiectivelor lor de sănătate și bunăstare
  • Atingerea unui nou punct de referință în materie de greutate sau sănătate
  • Respectând o rutină de antrenament

Concentrați-vă pe pozitiv

Calea către scăderea în greutate este adesea plină de vârfuri, văi și podișuri. Pe tot parcursul anului, persoana iubită poate fi confruntată cu luarea unor decizii dificile. Sprijinirea lor fără judecată poate încuraja un sentiment de compasiune și poate face mai ușor să-și recâștige concentrarea dacă au căzut de pe urmele lor. Puteți împărtăși pozitivitatea prin:

  • Oferirea de complimente autentice (atât importante pentru greutate cât și pentru cele fără greutate sunt importante)
  • Amintindu-i persoanei dragi cât de departe au ajuns
  • Evitați să vă opriți asupra greșelilor și continuați să aplaudați succesele

Fii coechipier

A-i oferi persoanei iubite sprijin și încurajare neclintită îi arată că sunteți la fel de hotărâți să-i ajutați să își atingă obiectivul. Puteți crea un mediu de susținere și puteți încuraja alegeri sănătoase prin:

  • Includerea de opțiuni noi și sănătoase în întâlnirile pe tot parcursul anului (sau schimbarea ingredientelor pentru substituții mai sănătoase)
  • Activarea împreună
  • Fiți atenți la propriile alegeri alimentare când sunteți împreună

Indiferent dacă persoana iubită abia începe călătoria de slăbire sau lucrează de ceva vreme la un stil de viață mai sănătos, sprijinul dvs. îi va ajuta să își atingă obiectivele și să-și îmbunătățească calitatea vieții. Pentru mai multe informații despre îmbunătățirea stării de sănătate a familiei dvs. sau pentru a programa o vizită cu un medic de medicină pentru obezitate, vă rugăm să sunați la 1 - 888-MY-DMG-DR (1 888 693-6437) sau să programați o întâlnire online.