Alegerea unuia cu prea mult zahăr în loc de proteine, pentru început.
Barele nutriționale susțin adesea că te vor face mai slab, mai sănătos și mai energizat. Dar cum alegeți una care să vă livreze de fapt data viitoare când doriți o mușcătură între mese? În timp ce alimentele proaspete, întregi, sunt întotdeauna cel mai bun pariu, ceea ce îmi place la baruri este că sunt ușor de luat în deplasare. Urmați sfaturile mele pentru gustări fericite și sănătoase.
1. NU vă lăsați păcăliți de bomboane.
Adesea, barele își ascund conținutul de zahăr în spatele unor cuvinte mai sănătoase, precum „sirop de orez brun” și „agave”. Grăsimea, zahărul și sarea fac parte din procesarea alimentelor, dar când vine vorba de baruri, cu cât există mai multe, cu atât este mai rău pentru tine. Dacă zahărul (sau ceva din familia zahărului) este primul ingredient, de obicei, este mai bine să vă delectați cu o bucată de bomboane.
Căutați ingrediente alimentare.
Scopul este de a menține grăsimile saturate cât mai scăzute posibil: 3 grame sau mai puțin pe porție este ideal. Și încercați să păstrați sodiul sub 170 mg pe porție (cam asta este standardul pentru o pungă de chipsuri de cartofi!). Îmi place KIND Nuts and Spices Bar sau CLIF Organic Trail Mix Bar.
- Băuturi sănătoase cu bomboane din nougat de arahide
- BARURI SĂNĂTOASE CASNICE - Ceea ce Sarah coace
- Healthy Food Calorie Counter - Blue Bunny Bars, Jarritos Bomb Pop
- Cum se evaluează barele energetice Alimentația sănătoasă SF Gate
- Învelișuri de pui cu conținut scăzut de calorii și sănătoase (numai 364 cal!) - Rețete grecești adevărate