Ultima actualizare: 3 decembrie 2020

orange

Acest smoothie detoxifiant de ghimbir strălucitor și răcoritor este umplut cu citrice strălucitoare, ghimbir proaspăt și semințe de in. Rețeta perfectă de mic dejun sau gustare sănătoasă din mers!

Unul dintre numeroasele avantaje de a-ți începe ziua liberă cu un smoothie sănătos este acela că îți poți adapta rețeta cu orice fructe și legume sunt în sezon.

Primăvara asta înseamnă piureuri de căpșuni, vara îmi place să folosesc piersici și toamna îmi place să lucrez cu dovleac. Pe măsură ce ne îndreptăm mai adânc în timpul iernii, citricele precum portocalele sunt ideale pentru a vă îndulci în mod natural smoothie-ul de dimineață.

Pentru acest Smoothie de Morcov Portocaliu Detox, folosesc o portocală decojită întreagă împreună cu morcovi mărunțiți, semințe de in Bob’s Red Mill, ghimbir proaspăt, suc de lămâie și pudră de proteine ​​Bob’s Red Mill.

Portocala coaptă și suculentă adaugă doar cantitatea potrivită de dulceață amăgitoare pentru a echilibra morcovii dulci, ghimbirul picant și sucul de lămâie acru.

Pentru un impuls de acizi grași omega-3, proteine ​​și fibre, amestec semințe de in întregi în amestec. Înainte de servire, voi stropi câteva semințe de in suplimentare, care conferă smoothie-ului o textură puțin crocantă.

Ca o reamintire, corpul dvs. nu poate digera semințe întregi de in, deci dacă nu le amestecați, veți dori să folosiți în schimb făină de semințe de in măcinate. Aceasta este o opțiune excelentă pentru fulgi de ovăz, brioșe, clătite și multe altele.

Un alt secret al unui smoothie puternic este acela de a folosi pudră de proteine ​​de înaltă calitate. În caz contrar, veți bea doar un pahar mare de carbohidrați, care nu vă va ține plin prea mult timp.

Bob’s Red Mill are o varietate de arome de pulbere de proteine ​​(inclusiv opțiuni vegane!) Dar am decis să folosesc vanilie pentru această rețetă. Folosește orice ai la îndemână!