wicks

Programele de slăbire vă pot oferi o structură utilă pentru călătoria dvs. către sănătate atunci când vă simțiți scăpați de sub control cu ​​obiceiuri nesănătoase. Ele pot fi, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă alătura persoanelor care merg pe aceeași călătorie, ceea ce poate fi incredibil de motivant.

Toată lumea este diferită și nu există o abordare unică pentru a alege un program de slăbire. Depinde în cele din urmă de ceea ce se potrivește nevoilor dvs. individuale și de ceea ce se potrivește stilului dvs. de viață. Unii oameni doresc reguli rigide și o soluție rapidă, în timp ce altora le place mai multă flexibilitate și o schimbare a stilului de viață pe termen lung.

Pentru a vă economisi cercetări obositoare și pentru a vă ajuta să răspundeți la câteva întrebări importante, acest ghid compară două programe populare de slăbire; Planul Slimming World® (SW) și Joe Wicks (alias The Body Coach) (JW). Aveți la dispoziție întâlniri față în față sau planuri online cu Slimming World®, în timp ce planul de 90 de zile al lui Joe Wicks este un PDF online pe care îl puteți descărca.

Sunt incluse comparații cu programul Second Nature. Second Nature este un program online de 3 luni care te ajută să slăbești și să faci schimbări de stil de viață durabile.

Scorul Trustpilot

Trustpilot este o platformă în care consumatorii pot lăsa recenzii, iar scorurile reflectă satisfacția generală a clienților.

SW JW A doua natură
Rating de stele
Scor 2,8/5
citeste recenzii 		2,6/5
citeste recenzii 		4,9/5
citeste recenzii

Înscrierea

SW JW A doua natură
Încercare gratuită ✗ ✗ ✓
Defalcare clară a costurilor ✓ ✓ ✓
Ștergeți politica de anulare ✗ ✗ ✓
Durata programului Toate planurile sunt în desfășurare. Nucleu: 3 luni.

Nutriție

SW JW A doua natură
Abordarea dietetică Conținut scăzut de grăsimi Zile de odihnă: sarace in carbohidrati, bogata in grasimi.

A sustine

SW JW A doua natură
Adaptează planul în jurul diabetului ✓ ✗ ✓
Adaptează planul în jurul altor probleme de sănătate ✓ ✗ ✓
Întâlniri față în față ✓
(dacă planul de întâlnire este ales)		 ✗ ✗
Acces la dietetician sau nutriționist înregistrat ✗ ✗ ✓
Suport pentru weekend disponibil ✓ ✗ ✓

Caracteristici ale programului

SW JW A doua natură
Te face să faci numeroase măsurători corporale ✗ ✓ ✗
Aplicație ✓
(2 aplicații, 1 pentru planificare și 1 acces online)		 ✗ ✓
Premiu/sistem de premii ✓ ✗ ✗
Rețeta videoclipuri ✗
(Videoclipuri gratuite cu rețete disponibile pe YouTube fără înregistrare)		 ✗ ✓
Videoclipuri cu exerciții ✗ ✓ ✓
Cântare de cântărire furnizate ✗ ✗ ✓
(pe plan tehnic)
Urmele dorm ✗ ✗ ✓
Urmărește pașii ✗ ✗ ✓
Educația științei nutriției ✗ ✗ ✓
Sistem de numărare/puncte ✓
(Free Foods®, Healthy Extras® și Syns®)		 ✗ ✗
Caracteristica jurnalului alimentar ✓ ✗ ✓

Prețuri

Atunci când programele oferă planuri de preț în diferite formate, poate fi dificil să se compare cu precizie prețurile. Pentru a face acest lucru mai ușor, am calculat prețul planurilor lunare de preț digitale de bază pentru fiecare program pentru a vă arăta cum se compară costurile pe 3, 6 și 12 luni (începând cu iunie 2019). Toate taxele de administrare sunt incluse în aceste prețuri.

Pentru planurile lunare de bază, planul Joe Wicks® de 90 de zile este cea mai scumpă opțiune. La suprafață, Second Nature pare puțin mai scump decât Slimming World®, cu toate acestea, antrenorul dvs. personal este un dietetician sau nutriționist înregistrat, mai degrabă decât un reprezentant al serviciului pentru clienți. De asemenea, aveți același antrenor în întregul program Second Nature cu care puteți construi o relație, mai degrabă decât un răspuns ad-hoc de la un antrenor diferit de fiecare dată (Slimming World® și Joe Wicks®).

Înscrierea la un organism profesional necesită o diplomă recunoscută la nivel național în dietă sau nutriție. Ședințele săptămânale față în față cu un dietetician sau nutriționist înregistrat pot fi foarte scumpe (40 GBP - 100 GBP/oră). Am adăugat o coloană care reprezintă aceasta pentru a compara costurile (Nutriționist săptămânal - WN).

Abonamente digitale lunare (de bază):

SW JW A doua natură WN
Dietetician sau antrenor nutriționist înregistrat ✗ ✗ ✓ ✓
Același antrenor personal pe tot parcursul programului ✗ ✗ ✓ ✓
3 luni 20 GBP/lună 42 GBP/lună 40 GBP/lună 300 GBP/lună
6 luni 20 GBP/lună 32 GBP/lună 25 GBP/lună 300 GBP/lună
12 luni 12 GBP/lună n/A 18 GBP/lună 300 GBP/lună

Dacă ar fi să optați pentru planul de întâlnire de grup față în față Slimming World®, ar fi mai scump.

Exemplu de răspuns la interogarea nutrițională

Nutriția este o parte majoră a oricărei călătorii de slăbire. Prin urmare, este important să primiți sfaturi nutriționale exacte și fiabile. Am solicitat fiecărui program o întrebare comună legată de nutriție pentru a vedea cum se compară informațiile furnizate ca răspuns.

Î: Ouăle sunt rele pentru colesterol? Ar trebui să le evit?

Răspunsul Slimming World®:

"Nu mă pregătesc în întrebări medicale, mi-e teamă, acest lucru ar fi ceva de întrebat echipa dumneavoastră de îngrijire a sănătății."

Răspunsul lui Joe Wicks®:

"Ouăle nu sunt rele, dar evitați-le dacă sunteți îngrijorat."

Al doilea răspuns al naturii:

„Ouăle sunt o sursă bogată de colesterol din dietă. Se credea anterior că alimentele care conțin colesterol cresc colesterolul din sânge și riscul de boli de inimă și accidente vasculare cerebrale. Cu toate acestea, acest lucru nu s-a dovedit a fi cazul, deoarece colesterolul alimentar este slab absorbit din sistemul digestiv și, dacă colesterolul este absorbit, organismul va produce mai puțin din acesta pentru a se echilibra (și pentru a preveni creșterea nivelului de colesterol din sânge). Prin urmare, nu trebuie să fiți restricționat decât dacă vi se recomandă acest lucru de la medicul/medicul dumneavoastră. Ouăle sunt printre cele mai hrănitoare alimente de pe planetă, oferind proteine ​​de bună calitate, precum și încărcate cu vitamine și minerale. ”