fiert

Dacă îți plac ouăle fierte tari, dar te plictisești cu ele, trebuie să încerci acest umplut rapid reteta de ou fiert tare. Umplut cu slănină și brânză, este un mic dejun cu conținut ridicat de carbohidrați și bogat în proteine, pe care îl puteți pregăti în mai puțin de 10 minute.

SFAT: Puteți face această rețetă rapidă și mai des, dacă păstrați în frigider ouă fierte curate.

Majoritatea magazinelor alimentare poartă ouă fierte tari, coapte complet; sunt atât de convenabile, trebuie doar să le scoateți și să le folosiți în rețetele dvs. Și de obicei vin cu o duzină pe sac. (Sau, dacă doriți să vă remediați propriul, poate doriți să investiți într-un aragaz pentru ouă, pentru un confort și mai rapid.)

Ouă fierte: proteine ​​bogate, carbohidrați scăzuti

Dacă vă place mesele cu conținut scăzut de carbohidrați și bogate în proteine, atunci ouăle vor fi probabil în meniul dvs.

Aceasta este o rețetă rapidă de ou fiert tare pe care o puteți schimba cu diferite ingrediente, astfel încât să nu vă plictisiți. (Și dacă doriți mai multe rețete de ouă, ați putea dori să încercați aceste ouă omlăvite omlăvite sau un ou într-o gaură.)

Îmi place întâmplător ouăle tari tocmai feliate, cu sare, piper și oțet.

Și sunt un fanatic al oului diabolic, în orice fel, formă sau formă.

Dar este ușor să te plictisești cu ouăle și, atunci când te grăbești, nu ai întotdeauna prea mult timp să le gătești repede și să ieși pe ușă.

Această rețetă de ou fiert tare te poate ajuta cu asta. Dacă păstrați ouă fierte în frigider, această rețetă este suficient de rapidă pentru diminețile aglomerate. Și este destul de drăguț, de asemenea.

Iată rețeta ta.

Ouă fierte umplute cu bacon și brânză

Acesta este un mic dejun rapid și ușor, cu conținut scăzut de carbohidrați și bogat în proteine.

Cuvânt cheie Rețetă de ou fiert tare

Timp de pregătire 5 minute

Timp de gătit 5 minute

Timp total 10 minute

Calorii 180 kcal

Ingrediente

  • 1 ou fiert tare, decojit
  • 1 felie de brânză cu grăsime redusă (alegerea dvs.)
  • 2 linguri bucăți de slănină reală sau slănină mărunțită
  • Sare și piper, după gust

Instrucțiuni

Feliați brânza în benzi, apoi tăiați benzile în jumătate. Așezați oul într-un vas pentru cuptor.

Tăiați aproximativ 5 fante în ou în diagonală, fără a tăia până la capăt.

Scoateți 1 lingură din bucățile de slănină în fiecare fantă.

Umpleți fâșii de brânză în fante.

Se acoperă cu bucățile de slănină rămase; presară sare și piper.

Porniți broilerul la cuptor la mare; fierbeți oul 4-5 minute sau până când brânza se topește ușor.

Scoateți din cuptor și transferați ușor pe farfurie; acoperiți cu piper suplimentar sau presărați brânză mărunțită pentru a garnisi.

Note de rețetă

Acesta este un mic dejun delicios cu conținut scăzut de carbohidrați și bogat în proteine ​​(sau gustare sau prânz!) Este atât de rapid de făcut.

Pentru varietate, puteți folosi diferite brânzeturi, cum ar fi Cheddar alb, elvețian, Cheddar ascuțit, Provolone sau orice vă place.

De asemenea, puteți schimba slănina și puteți folosi în schimb șuncă sau felii de prosciutto.

Și pentru o răsucire plăcută, adăugați oul cu o păpușă de salsa, smântână sau avocado (sau toate cele trei!).

Informații nutriționale (aproximative și vor varia, în funcție de ingrediente):

  • Calorii: 180
  • Carbohidrati: 0 g
  • Grăsime: 12 g
  • Proteine: 18 g

SFAT: Dacă ți-e foame și dorești două ouă fierte tari, cu mai puține calorii, poți împărți bucățile de brânză și slănină între cele două, în loc să dublezi brânza și slănina.

Am menționat aragazele pentru ouă la începutul postării; dacă doriți o modalitate rapidă și ușoară de a găti ouă fierte pentru a le păstra la frigider, vă recomandăm să verificați aceste aragazuri pentru ou

Și, înainte de a pleca, nu uitați să vă înscrieți la Scrisoarea mea de pierdere pentru sfaturi bilaterale de slăbit și rețete simple pentru a vă ajuta să slăbiți mai ușor!

Abonarea la LOSE-LETTER este cea mai bună modalitate de a obține sfaturi de slăbit, rețete simple și mesaje înălțătoare.

Interacțiunile cititorului

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Bara laterală principală

Bună, sunt Kelly, autorul acestui blog. Urmăriți-ne pentru a afla cum am scăpat de datorii, am devenit fără ipotecare și cum lucrăm pentru a economisi bani și pentru a deveni mai sănătoși pentru o pensie sigură.

Ghid GRATUIT: 10 moduri de a trăi mai sănătos și mai fericit cu boala Hashimotos

Abonându-vă, sunteți de acord cu politica noastră de confidențialitate și responsabilitate.

CELE MAI POPULARE POSTURI:

Subsol

Notificare completă de divulgare:

Ca asociat Amazon, câștig din achiziții eligibile.

Healthy Debt Free Life este participant la programul Amazon Services LLC Associates, un program de publicitate afiliat conceput pentru a oferi site-urilor un mijloc de a câștiga taxe publicitare prin publicitate și conectare la amazon.com. Amazon și sigla Amazon sunt mărci comerciale ale Amazon.com, Inc. sau afiliații săi. ”

Acest site folosește cookie-uri. Puteți afla mai multe pe pagina noastră de confidențialitate/politică.

Declinare de responsabilitate:

Acest site conține informații generale despre hipotiroidism, tiroidită Hashimotos, pierderea în greutate, nutriție, suplimente, exerciții fizice și produse pentru exerciții fizice. Aceste informații sunt doar pentru scopuri educaționale și nu ar trebui utilizate ca înlocuitor pentru sfatul unui medic calificat autorizat sau a unui furnizor de servicii medicale. Aceste informații nu sunt menite să trateze, să diagnosticheze, să vindece sau să prevină vreo boală. Consultați-vă întotdeauna cu medicul dumneavoastră/furnizorul medical înainte de a începe orice plan de dietă, plan de exerciții fizice sau înainte de a lua orice medicament, vitamină sau supliment nou. Utilizarea oricăror informații, rețete sau produse de pe acest site este exclusiv pe propria răspundere.

(Disclaimer suplimentar: consultați consilierii dvs. financiari și un avocat imobiliar înainte de a investi într-o casă pentru a întoarce.)

Toate scenariile fără datorii și sfaturile privind câștigarea banilor sunt doar de exemplu. Nu există nicio garanție de profit și toate situațiile variază.