Sunați-ne - (252) 946-2131

Fără asigurare, fără probleme! Aflați despre planul nostru de economii interne!

întăriți-vă

Slăbește și întărește-ți dinții cu aceste alimente

Sezonul costumelor de baie se apropie repede acum că marmota nu și-a văzut umbra! Ai auzit zicala: „ești ceea ce mănânci” și știi deja că a face alegeri sănătoase te poate ajuta să arăți mai bine în costumul de baie (și în hainele tale obișnuite!) Și să-ți păstrezi inima, plămânii și odihna corpul tău în formă bună. Știați, de asemenea, că alegerea alimentelor potrivite vă poate menține dinții puternici și sănătoși? Aruncați o privire la această listă de alimente care vă vor ajuta să vă mențineți zâmbetul strălucitor în timp ce scoateți centimetrii.

Fructe și legume proaspete

Când vă răsfățați cu fructe și legume crude, nu numai că vă furnizați corpului fibre care vă vor ajuta să pierdeți în greutate, dar vă ajutați și dinții să rămână mai curați. O mușcătură într-un măr proaspăt poate elimina o parte din placa care atârnă pe dinți și lângă linia gingivală. De asemenea, consumul de fructe suculente, cum ar fi pepenele galben și pere, nu numai că te ajută să te simți plin, ci și diluează zaharurile care vin în contact cu dinții tăi ... și sunt o modalitate delicioasă și sănătoasă de a-ți satisface dintele dulce.

Guma de mestecat fara zahar

Dacă simți că ai nevoie să mănânci ceva, chiar dacă nu ți-e foame, mestecarea unui băț de gumă fără zahăr te poate ajuta. În primul rând, vă oferă satisfacția de a mesteca, care vă poate satisface pofta. În al doilea rând, dacă nu consumați zahăr înseamnă că nu adăugați calorii, oricât de minim ar fi. Guma de mestecat poate întări și dinții; stimulează producția de salivă, care poate spăla placa și bacteriile. Există dovezi că Xylitol este bun și pentru dinții singuri. (Asigurați-vă că păstrați guma care conține Xylitol departe de câine, deoarece este toxică pentru prietenii noștri canini.)

Lapte degresat

Laptele este o parte importantă a dietelor multor oameni, deoarece este o sursă slabă de proteine ​​și calciu. Alegeți varietatea cu conținut scăzut de grăsimi sau degresat pentru a reduce numărul de calorii și grame de grăsime pe care le ingerați. Laptele este, de asemenea, îmbogățit cu vitamina D, care poate ajuta atât la pierderea în greutate, cât și la dinții puternici. Dacă nu vă place să beți lapte, încercați să îl adăugați la un smoothie sau să savurați alte produse lactate, cum ar fi brânza sau iaurtul. Nu vă supărați prea mult dacă încercați să slăbiți, dar continuați și încorporați varietatea cu conținut scăzut de grăsimi în dieta dvs., dacă vă plac!

Efectuarea câtorva substituții simple acum vă poate ajuta să vă simțiți bine cu dvs. și să vă mențineți corpul (și dinții!) Sănătos și puternic.